Restauration rapide saine, ceci est un guide pour le choisir & bull; bonjour en bonne santé

La restauration rapide est tentante lorsque quelqu'un suit une alimentation saine. Quand la tentation n'a pas pu être résistée, il a choisi la restauration rapide au lieu de manger des aliments nutritifs. En fait, un régime peut également être vécu confortablement avec une variété de choix de menus sains.

Une vie saine n'est pas toujours torturée. Vous pouvez toujours choisir la voie saine parmi les options de restauration rapide. Ainsi, vous n'avez pas à vous soucier de vous sentir torturé pendant un régime.

Comment choisir une restauration rapide saine

La restauration rapide est synonyme de prix bon marché et délicieux. Bien qu'ils aient un goût indulgent, ces aliments peuvent entraîner une prise de poids. Vos objectifs alimentaires peuvent être repoussés en consommant de la restauration rapide.

Si vous commandez habituellement des hamburgers et des pommes de terre dans les restaurants de restauration rapide, il contient beaucoup de calories. Essayez les ingrédients suivants.

Burger contient 240 calories

• 10 grammes de graisse
• 3,5 grammes de graisses saturées
• 0,5 gramme de gras trans
• 380 grammes de sodium
• 26 grammes de glucides
• 6 grammes de sucre
• 13 grammes de protéines

Les frites contiennent 220 calories

• 10 grammes de graisse
• 1,5 gramme de graisses saturées
• 330 mg de sodium
• 31 grammes de glucides
• 3 grammes de protéines

Peut-être que vous pouvez calculer les calories contenues dans la restauration rapide, qu'elles dépassent l'apport calorique quotidien ou non.

Pour ne pas avoir un apport calorique quotidien excessif, vous pouvez contourner ce problème lors du choix de la restauration rapide. Une alimentation saine peut toujours être faite en choisissant une restauration rapide saine. Voici comment vous pouvez le prendre.

1. Commandez de la nourriture via l'application

Il existe une variété d'applications alimentaires qui offrent un menu sain. En fait, dans cette application, vous pouvez immédiatement surveiller le nombre de calories contenues par menu.

La tendance croissante pousse les entreprises d'aliments naturels à proposer un goût que tout le monde peut accepter. Ainsi, vous n'avez pas à vous inquiéter car diverses innovations rendent les aliments sains délicieux lorsqu'ils sont consommés.

2. Planifiez et sachez quoi consommer

Pas peu de gens qui voyagent et sont souvent tentés d'aller dans les fast-foods. C'est une bonne idée de penser au restaurant que vous souhaitez visiter à l'avance.

Lorsque vous arrivez dans un restaurant, vous devez être conscient de la nourriture que vous mangez et du nombre de calories. Le restaurant moyen n'inclut pas la teneur en calories dans son menu.

Par conséquent, vous pouvez demander au personnel du restaurant une liste de la teneur en calories du menu alimentaire. Si vous ne savez pas si le restaurant en a un, choisissez un restaurant qui répertorie souvent les calories.

3. Faites attention aux portions de nourriture

Choisir une restauration rapide saine, c'est faire attention aux portions de nourriture. Dans les fast-food, les restaurants proposent généralement grande taille nourriture ou boisson. Ignorez cette offre et respectez un plan sain.

Lorsque vous jour de triche , choisissez l'aliment avec la plus petite portion. Il n'y a rien de mal à commander de petites portions de nourriture sur le menu des enfants.

4. Choisissez des aliments brûlés

Commandez le menu des produits de boulangerie afin de pouvoir toujours manger sainement de la restauration rapide. Évitez les aliments frits et féculents, comme le poulet ou les filets de poisson croustillants.

N'oubliez pas que vous devez être sage dans le choix d'un menu alimentaire. Parmi les nombreux menus, choisissez de la poitrine de poulet grillée ou du bœuf maigre. Il est préférable de se débarrasser de la peau du poulet pour ne pas pouvoir s'empêcher de manger sainement des fast-foods.

5. Soyez prudent dans le choix du menu compagnon

Débarrassez-vous de l'idée de commander des aliments frits lors du choix de la restauration rapide. Même s'ils sont délicieux, vous devez éviter les aliments riches en calories tels que les frites, les nouilles frites, les rondelles d'oignon, macaronis au fromage , et d'autres.

Il y a toujours des options saines lors du choix d'un plat d'accompagnement. Par exemple, des fruits frais, du maïs en épi ou des légumes. Si vous voulez manger des pommes de terre, choisissez le menu pommes de terre au four.

6. Sélectionnez un menu nutritif

Des aliments sains et nutritifs peuvent également être trouvés dans les restaurants de restauration rapide. Par exemple, choisissez des aliments qui contiennent beaucoup de fibres, grains entiers et riche en protéines.

C'est une bonne idée d'apporter de la maison des suppléments riches en fibres et en nutriments. Par exemple, des fruits frais, des fruits secs, des noix ou des graines, des carottes ou du yogourt. Le choix de ce menu alimentaire complétera votre apport nutritionnel quotidien.

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