8 Mauvais effets pouvant survenir en raison du multitâche & bull; bonjour en bonne santé

Lorsque nous sommes occupés, nous avons l'impression que 24 heures par jour ne suffisent pas. Il y a des travaux ou des tâches qui ne sont pas terminés. Nous voulons vraiment nous diviser pour que toutes les activités et tous les objectifs se déroulent sans heurts. J'étais si dense, nous sommes obligés de faire multitâche . Répondre aux messages sur votre téléphone en marchant, car y répondre en silence pendant un moment vous fera perdre plusieurs minutes. Discuter lorsque vous cuisinez, appelez en conduisant, etc. Peut-être que vous l'avez fait sans vraiment le savoir. Les exigences du travail, de l'école, des amis et même de la famille nous habituent tous à le faire multitâche. Cela devient un luxe quand on ne peut faire qu'une seule activité à la fois, comme manger sans bavarder, sans regarder Internet ou la télévision.

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Mais saviez-vous que c'est vraiment multitâche en fait, avec le temps, cela va-t-il interférer avec les performances de notre cerveau? Une recherche de l'Université de Londres a cité le site Web Inc, montre les sujets de recherche qui l'ont fait multitâche il s'est avéré avoir une diminution du QI lorsqu'on lui a confié une tâche liée à la cognition. Quel genre d'impact multitâche autre?

Quels sont les effets négatifs de faire multitâche ?

Nos cerveaux ne sont pas conçus pour gérer plusieurs tâches lourdes en même temps. Nous pouvons ne pas penser que la tâche est lourde, mais alterner entre les tâches rapidement et en même temps est une chose difficile à faire pour le cerveau. Il y a une autre raison pour laquelle multitâche pas bon pour le cerveau, comme:

1. Réduire la productivité

D'après Guy Winch, PhD, auteur Premiers soins émotionnels: stratégies pratiques pour traiter l'échec, le rejet, la culpabilité et autres blessures psychologiques quotidiennes , cité par le site Web de la santé, lorsque quelque chose nécessite de l'attention et de la productivité, les performances du cerveau sont limitées. Une seule chose nécessite plus de concentration, imaginez que vous faites plus de deux choses à la fois?

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Peut-être que nous allons tous nous défendre en disant que multitâche faire le travail rapidement. En fait, lorsque vous faites des allers-retours sur plusieurs tâches à la fois, cela ne vous rend pas plus productif. Selon Winch, votre attention est concentrée sur le «chiffre d'affaires» de la tâche, pas sur la tâche. Par exemple, vous devez appeler quelqu'un, mais vous devez également répondre à un e-mail. Il y a de fortes chances que lorsque vous êtes au téléphone en répondant à un e-mail, vous vous concentrez sur l'avertissement «réponse à l'e-mail» dans votre cerveau, et non sur le contenu de l'e-mail.

2. Ralentissez vos performances

La raison pour laquelle nous faisons multitâche est de sorte que toutes les activités puissent se dérouler à temps. En réalité, multitâche ne vous fait pas toujours gagner du temps. Deux tâches sont effectuées en alternance en même temps ne vous oblige pas à la terminer rapidement, votre cerveau sera confus tout seul. Une étude de 2008 de l'Université de l'Utah citée par le site Web de la santé montre que certains conducteurs mettent plus de temps à atteindre leur destination lorsqu'ils conduisent en conduisant. discuter au téléphone.

4. Faites des erreurs

Les experts conviennent que faire multitâche peut entraîner une perte de productivité d'environ 40%. Vous n'êtes pas non plus exempt d'erreurs. Des scientifiques de l'Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM) à Paris, cités sur le site Brain Facts, ont examiné un groupe à qui l'on demandait d'effectuer deux tâches simultanément, dont l'une se verrait offrir une récompense si les résultats étaient bon.

En conséquence, les scientifiques ont découvert qu'il y avait une activité des cellules nerveuses d'un seul côté du cortex préfrontal - la partie qui régule les fonctions neuropsychiatriques (planification, régulation, résolution de problèmes, personnalité). Lorsqu'une plus grande appréciation est offerte pour d'autres tâches, l'autre côté du cortex commence à s'activer. Cependant, lorsque les scientifiques ont demandé aux participants d'effectuer d'autres tâches, des erreurs dans le travail ont commencé à apparaître. C'est parce que notre cerveau n'est prêt à faire que deux focalisations simultanément.

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5. Vous rend plus stressé

Les chercheurs de l'Université de Californie à Irvine ont mesuré la fréquence cardiaque des employés qui travaillaient avec ou sans accès constant au courrier électronique professionnel. Ceux qui reçoivent constamment des e-mails montrent une fréquence cardiaque accrue. Pendant ce temps, ceux qui n'accèdent pas constamment au courrier électronique en font moins multitâche , et le niveau de stress est plus faible. Autre exemple, lorsque le test arrive, il faut étudier. Cependant, à cette époque, il y avait une compétition sportive que nous aimions, pas rarement, nous avons décidé d'étudier en regardant la télévision. En conséquence, cette action vous rendra encore plus stressé, car vous devez effectuer deux tâches simultanément.

6. Moments de vie manquants

Lorsque vous faites deux choses en même temps, bien sûr, vous avez attiré toute votre attention sur ces deux choses. Vous pouvez souvent manquer des événements simples qui se déroulent devant vous. Par exemple, lorsque vous vous rendez au campus ou au travail, vous marchez plus souvent en regardant votre téléphone portable, sans remarquer la présence d'un vieil ami qui n'est qu'à quelques mètres. Ne pas faire attention à l'environnement peut parfois inviter des dangers, comme ne pas faire attention aux trous creusés sur le bord de la route lors de la marche, de sorte que vous finissiez par tomber.

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7. Détails importants manquants

Lire un livre en regardant la télévision n'est pas une bonne idée, vous oublierez certains détails importants du livre ou de l'émission de télévision. L'interruption d'une tâche peut perturber votre mémoire à court terme. De plus, notre capacité à nous souvenir s'affaiblira également avec l'âge. Si vous y ajoutez avec multitâche , notre mémoire sera perturbée.

8. Nuire à la relation entre vous et votre partenaire

Souvent, nous voyons un couple d'amoureux ou un mari et une femme assis ensemble à la même table, mais aucun d'entre eux ne commence la conversation, les deux se regardent activement les téléphones portables de l'autre. Je ne sais pas ce qu'ils ont fait avec leurs téléphones portables. Bien sûr, cela interférera avec la qualité du temps passé ensemble, la communication s'éloignera lentement. De plus, lorsqu'un partenaire n'aime pas le fait de «regarder le téléphone» tout en discutant ou en mangeant. Ce sera un problème sérieux.