La cause de la douleur abdominale supérieure «souduken» que vous devez connaître

Avez-vous déjà ressenti une douleur comme une aiguille dans le haut de votre abdomen pendant que vous couriez ou que vous faisiez des activités? Si tel est le cas, vous pouvez rencontrer point de côté ou les Javanais avaient l'habitude de l'appeler avec le terme souduken . Les douleurs abdominales hautes sont assez courantes dans la société et peuvent être très dérangeantes. Quelle est la cause souduken cette? Allez, découvrez à travers les critiques suivantes.

Qu'est-ce que le suduken?

Les gens qui courent souvent ont tendance à éprouver souduken , que le terme médical est appelé point de côté . Suduken est une sensation de douleur abdominale haute qui ressemble à un picotement. Cette douleur peut s'aggraver lorsque vous inspirez profondément.

Lorsque vous faites de l'exercice, le sang de votre corps s'éloigne de votre diaphragme. Le diaphragme lui-même est un muscle qui sépare l'estomac du cœur et des poumons.

Si vous êtes préoccupé par le sport ou l'activité physique sans prendre une profonde respiration, aka complètement fatigué, alors les muscles du diaphragme seront de plus en plus privés d'oxygène. Cela peut provoquer des crampes ou des spasmes au diaphragme. C'est pourquoi, le haut de votre estomac sera douloureux lorsqu'il est touché souduken .

Bien qu'il soit souvent caractérisé par des douleurs abdominales hautes, un symptôme souduken il peut également survenir du côté droit ou gauche de l'estomac. Cependant, certaines personnes affirment ressentir des douleurs plus fréquentes dans l'abdomen droit juste en dessous des côtes, plutôt que dans l'abdomen gauche lorsqu'il est touché. souduken .

La cause de la douleur abdominale supérieure est le suduken

Beaucoup de gens considèrent que l'alias de la douleur abdominale haute souduken parce que vous mangez trop jusqu'à ce que vous soyez rassasié. En fait, la réalité n'est pas comme ça, vous savez.

Bien qu'il y ait eu beaucoup de recherches qui ont été discutées sur souduken , les experts de la santé n'ont toujours pas trouvé de cause souduken sûrement. Cependant, on pense que certaines choses augmentent votre risque de l'obtenir souduken , C'est:

1. Après avoir mangé, bougez immédiatement

Les personnes qui font immédiatement du sport ou de l'activité physique seront plus susceptibles d'en faire l'expérience souduken . C'est parce que votre estomac et vos intestins n'ont pas fini de digérer les aliments et ont été forcés de brûler à nouveau des calories provenant des aliments.

En conséquence, le travail des intestins devient plus lourd et déclenche des bulles de gaz dans le tube digestif. Ces bulles de gaz vont monter et appuyer sur le diaphragme pour qu'il se déclenche souduken .

2. Moins d'échauffement avant l'exercice

Certains athlètes de course rapportent qu'ils éprouvent des souduken à chaque fois moins de chauffage. L'échauffement avant l'exercice n'est pas seulement utile pour la prévention souduken , mais rend également les muscles plus flexibles pour éviter les risques de blessures.

3. Boire des boissons sucrées

Une étude publiée dans la revue Sports Medicine en 2015 a révélé que souduken peut également survenir si vous consommez des boissons sucrées avant de faire de l'exercice. Les boissons sucrées peuvent pousser les ligaments viscéraux (muscles abdominaux) vers le diaphragme et déclencher des crampes musculaires abdominales.

4. Scoliose

La forme de la colonne vertébrale pliée vers la gauche ou la droite, aka scoliose, peut augmenter votre risque de l'obtenir souduken . Selon une étude menée par Darren P. Morton et Robin Callister en 2010, la scoliose peut irriter la moelle épinière reliée à la poitrine (thorax) et déclencher s uduken.

Comment gérer les sudukens en déplacement

Fondamentalement, souduken n'est pas un problème de santé grave ou dangereux. Symptômes souduken ils s'en vont généralement d'eux-mêmes sans aucun traitement.

Cependant, l'inconfort causé doit encore être surmonté afin que vous puissiez effectuer vos activités normales comme d'habitude. Eh bien, voici les mesures que vous pouvez prendre pour traiter les douleurs abdominales hautes dues à: souduken .

1. Ainsi sont les symptômes souduken apparaît, asseyez-vous immédiatement dans la position la plus confortable et inspirez profondément.
2. Appuyez vos doigts sur la zone douloureuse de votre estomac. Cette méthode peut aider à soulager les douleurs gênantes à l'estomac.
3. Revenez pour ajuster votre respiration lentement. Inspirez par le nez et maintenez pendant quelques secondes, puis expirez lentement par la bouche.
4. Faites des exercices de respiration abdominale pour aider à soulager la douleur de tout symptôme souduken disparaître par lui-même.

Pour prévenir souduken rechute, faites une pause d'au moins 2 à 4 heures après avoir mangé avant de commencer à faire de l'exercice ou à faire des activités. Après cela, échauffez-vous d'abord pour que les muscles de votre corps deviennent plus flexibles.

N'oubliez pas de préparer également une bouteille d'eau pour éviter la déshydratation. De cette façon, vous serez mieux à même de gérer les risques souduken et peut reprendre ses activités normales.