Comment augmenter la glycémie en cas d'hypoglycémie

Une personne qui présente des signes d'hypoglycémie, également connue sous le nom d'hypoglycémie, doit savoir comment augmenter rapidement sa glycémie. Surtout pour ceux d'entre vous qui souffrent d'hypoglycémie récurrente (hypoglycémie réactive). La raison en est que l'hypoglycémie peut avoir des effets potentiellement mortels sur la santé qui nécessitent un traitement d'urgence. Comment augmenter rapidement la glycémie? Y a-t-il des aliments stimulant la glycémie qui devraient être consommés?

Comment augmenter la glycémie en cas d'hypoglycémie

L'hypoglycémie est une condition lorsque la glycémie d'une personne est inférieure à la glycémie normale. Cette condition n'est pas une maladie isolée, mais elle pourrait être le signe d'autres problèmes de santé que vous avez.

Selon l'American Diabetes Association, l'hypoglycémie peut survenir en raison de divers facteurs, tels que le régime alimentaire, l'influence de certains médicaments et conditions, et l'exercice. De plus, ces problèmes de santé peuvent également survenir en raison des effets secondaires de l'insulinothérapie.

Une personne souffrant d'hypoglycémie ressent généralement des maux de tête, des tremblements, des nausées, de la faiblesse et de l'anxiété.

Si vous ou l'un de vos proches présentez soudainement des symptômes d'hypoglycémie, la première façon recommandée d'augmenter la glycémie est de consommer immédiatement des aliments ou des boissons contenant des glucides élevés, des aliments sucrés ou des aliments qui peuvent augmenter la glycémie.

Il est également conseillé de consommer des aliments à indice glycémique assez élevé comme le pain blanc, le riz blanc ou les céréales. Habituellement, les symptômes disparaissent après 10 à 20 minutes.

Divers aliments pour augmenter l'hypoglycémie

En principe, ceux d'entre vous qui souffrent d'hypoglycémie devraient prendre de petits repas fréquents et ajouter des collations en plus du repas principal. Voici quelques aliments stimulant la glycémie qui peuvent être sélectionnés:

1. Pain de blé entier au beurre d'arachide

Le pain de blé entier a un faible indice glycémique. Pendant ce temps, le beurre d'arachide contient des protéines et des matières grasses.

La combinaison d'aliments à grains entiers avec des protéines et des graisses maintiendra votre glycémie stable plus longtemps, évitant ainsi la réapparition des symptômes qui pourraient survenir.

2. Fruits et fromages

Les fruits sont une bonne source de fibres qui peuvent ralentir l'absorption du glucose dans la circulation sanguine. Certains fruits contiennent des glucides assez élevés.

Certains fruits sans danger pour les personnes qui ont un faible taux de sucre dans le sang comprennent les pommes, les poires et les oranges. L'ajout de protéines et de matières grasses présentes dans une tranche de fromage à votre fruit peut être un moyen de faire baisser votre taux de sucre dans le sang.

3. Noix

Les noix sont une excellente collation pour les personnes hypoglycémiques. Les noix contiennent un certain nombre de substances qui peuvent ralentir l'absorption du glucose. Cette collation est riche en protéines et en graisses, ce qui peut ralentir l'absorption du glucose dans l'organisme. Essayez de transporter des noix comme collation incontournable dans votre sac.

4. Yaourt aux fruits

Mangez du yogourt sans sucre (généralement plaine, pas de goût). Avec un mélange de tranches de fruits, comme des mangues, des bananes et des fraises, ces aliments pour booster la glycémie seront encore plus délicieux et riches en fibres.

Le mélange des deux produira des glucides et des protéines comme source d'énergie. La graisse et les fibres qu'elle contient jouent également un rôle dans le ralentissement du métabolisme du glucose.

Il est recommandé à une personne dont le taux de sucre est inférieur à la normale de manger toutes les 3 heures et de suivre le régime suivant pour maintenir la glycémie dans son corps stable.

Habituellement, le programme de repas pour traiter l'hypoglycémie qui est appliqué est:

• Manger immédiatement après le réveil
• Collation avant le déjeuner
• Le déjeuner
• Goûter de l'après-midi
• Dîner
• Collation avant le coucher

Pouvez-vous augmenter votre taux de sucre dans le sang sans nourriture?

En plus de certains aliments, la consommation de gels et de comprimés de glucose peut également être un moyen d'augmenter l'hypoglycémie. Les deux sont efficaces pour augmenter rapidement la glycémie et peuvent être obtenus sans ordonnance d'un médecin. Assurez-vous de lire attentivement les instructions d'utilisation. Le gel de glucose et les comprimés sont fortement recommandés pour les personnes qui souffrent souvent d'hypoglycémie à plusieurs reprises. Le traitement au glucagon peut également être un moyen d'augmenter la glycémie. Le glucagon est une hormone qui stimule le foie à libérer du glucose dans la circulation sanguine. Cependant, pour obtenir ce traitement, vous devez d'abord consulter un médecin car il ne peut être obtenu que sur ordonnance. Les médicaments glucagon sont disponibles dans un certain nombre de kits comprenant une aiguille et du glucagon. D'autres personnes, comme des membres de votre famille ou des amis proches de vous, vous aideront à injecter du glucagon dans vos bras, vos cuisses ou vos fesses. Si vous présentez des symptômes d'hypoglycémie sévère qui vous rendent inconscient, vous pourriez avoir besoin de l'aide d'urgence de votre entourage. Par conséquent, assurez-vous de demander à votre médecin quand et comment utiliser les fournitures de glucagon. Assurez-vous également de dire à votre famille et à vos amis comment l'utiliser et comment reconnaître les urgences hypoglycémiques.

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