Causes de déshydratation que vous ne réalisez pas: menstruations jusqu'à la vieillesse

Le manque de liquides organiques ou la déshydratation survient généralement lorsque le corps perd plus d'eau que nous n'en buvons. La majeure partie de la teneur en eau du corps est perdue par la peau, qui est excrétée sous forme de sueur. Il existe de nombreuses causes de déshydratation - certaines auxquelles vous ne vous attendez peut-être pas.

Quels sont les symptômes de la déshydratation?

Une légère déshydratation est courante, mais elle ne provoque pas toujours de symptômes importants. Les symptômes de déshydratation grave n'apparaissent que lorsque la plupart des cellules du corps ont commencé à manquer d'eau et sont irremplaçables après un certain temps ou ce que l'on appelle une déshydratation modérée. Certains des symptômes qui peuvent survenir en raison d'une déshydratation légère à modérée comprennent:

• Somnolent
• Bouche sèche
• La soif
• Peu de flux d'urine
• Des larmes un peu
• Constipation
• Peau sèche
• Des étourdissements ou des maux de tête

Pendant ce temps, les symptômes de déshydratation modérée à sévère peuvent provoquer des symptômes tels que:

• Avoir très, très soif
• Ne vous inquiétez pas
• Hypotension
• Le cœur bat vite
• Respire trop vite
• Fièvre
• Peau ridée
• Les yeux semblent enfoncés
• Urine foncée

Même s'il existe divers symptômes, la déshydratation n'est souvent pas réalisée car nous considérons que l'eau potable est suffisante. En fait, la cause de la déshydratation n'est pas aussi simple que de boire moins d'eau

Diverses conditions de santé qui provoquent la déshydratation

La déshydratation survient généralement lorsque vous travaillez dans un environnement à haute température et que vous faites de l'exercice ou rencontrez des problèmes de santé dus à des brûlures, de la diarrhée et d'autres infections gastro-intestinales, ainsi que des symptômes de vomissements et de fièvre.

Cependant, il s'avère qu'il existe plusieurs autres conditions qui provoquent une déshydratation que vous n'avez peut-être jamais réalisées, notamment:

Diabète

Une personne diabétique, surtout si elle n'en est pas consciente, risque davantage de se déshydrater. L'état du diabète provoque une déshydratation car le corps essaiera toujours d'équilibrer les taux de glucose sanguin excessifs en éliminant les urines plus fréquentes que la normale.

Menstruation

Les hormones œstrogènes et progestérone affectent les niveaux de liquide corporel. Lorsque les deux subissent des changements, comme pendant la menstruation, une consommation régulière d'eau est nécessaire pour garder le corps hydraté. De plus, si trop de sang est prélevé, une perte de liquide peut se produire à grande échelle.

Prenez certains médicaments

Plusieurs types de médicaments ont des effets secondaires en augmentant la fréquence des mictions, dont l'un est un diurétique consommé par les personnes souffrant d'hypertension. D'autres médicaments qui provoquent des diarrhées et des vomissements dus à des nausées ont également le potentiel d'expulser les liquides organiques en excès.

Boire de l'alcool

L'un des effets de la consommation d'alcool est d'empêcher l'hormone antidiurétique d'absorber les liquides consommés. L'alcool a également un effet diurétique qui facilite le passage des liquides dans la vessie. Les deux processus peuvent réduire considérablement les niveaux de liquide corporel. De plus, l'alcool peut amener une personne à consommer moins d'eau en raison d'une diminution de sa capacité à avoir soif et à se sentir fatiguée.

Stress

Le corps peut perdre sa capacité à contrôler les fluides et les électrolytes en raison de la diminution des niveaux de l'hormone aldostérone qui est déclenchée par les hormones surrénales et des conditions stressantes. En cas de stress chronique, boire de l'eau peut temporairement soulager la déshydratation, mais la contrôler avec le stress peut aider à réguler les fonctions des fluides et des électrolytes.

Régime pauvre en glucides

Les glucides sont un type de nutriment qui est stocké avec de l'eau, c'est pourquoi vous pouvez perdre du poids de manière significative après un régime glucidique. Cependant, la réduction de la portion de glucides signifie que les niveaux de liquide corporel peuvent également diminuer.

Syndrome inflammatoire de l'intestin (IBS)

Le syndrome inflammatoire de l'intestin (SCI) est une maladie qui provoque des diarrhées et des nausées. De plus, les aliments qui déclenchent le SCI sont des types d'aliments qui contiennent beaucoup d'eau. Réduire la consommation d'aliments qui sont considérés comme des déclencheurs du SCI peut entraîner une diminution de la fluidité de votre corps.

La grossesse et l'allaitement

L'état de la grossesse oblige une personne à avoir besoin de plus de liquides que d'habitude, surtout si les liquides pendant la grossesse sont gaspillés par les nausées matinales. De plus, pendant le processus d'allaitement, la teneur en eau du corps a également tendance à diminuer avec les électrolytes, les protéines et d'autres nutriments.

Vit dans les hautes terres

Lorsque vous êtes dans un plateau plus frais, le corps s'adapte en augmentant la fréquence de la respiration et le débit urinaire. Les deux processus sont nécessaires pour équilibrer les niveaux d'oxygène afin que plus de liquide soit excrété par la respiration d'humidité et la miction.

Âgé

La vieillesse rend une personne plus vulnérable à la déshydratation en raison d'une diminution de la capacité à ressentir la soif ou la faim. Les personnes âgées ont également plus de difficulté à éprouver des symptômes de déshydratation et sont plus susceptibles d'oublier ou de ne pas se rendre compte qu'elles n'ont pas consommé d'eau potable en une seule journée.