Table des matières:
- Comment faire des exercices de massage des doigts
- Pouce: estomac, agitation et maux de tête
- Index: reins, frustration et douleurs musculaires
- Doigt du milieu: foie, colère et fatigue
- Annulaire: poumons, sentiments négatifs et indigestion
- Petit doigt: cœur, nervosité et stress
- La paume: tous les organes, préserve tout
Selon l'art ancien de la réflexologie, chaque doigt est connecté à un organe et une émotion différents. Si vous ne vous sentez pas bien, la première chose à faire est peut-être d'aller chez un médecin ou un pharmacien. Cependant, il existe une médecine alternative naturelle appelée Jin Shin Jyutsu, qui est l'art de libérer les tensions qui provoquent divers symptômes dans votre corps.
Bien qu'ils ne puissent pas remplacer les médicaments par un médecin, ces exercices sont une alternative facile et indolore aux analgésiques courants en vente libre. Les émotions sont étroitement liées à la santé et au bien-être de l'esprit et du corps. Technique simple Jin Shin Jyutsu peut être fait n'importe où. Vous pouvez le faire dans une zone spécifique, ou pour tout le corps en appliquant la technique sur tous les doigts des deux mains. Voici quelques exercices simples pour les doigts qui peuvent soulager les symptômes.
Comment faire des exercices de massage des doigts
Recherchez le doigt qui est votre cible dans la liste ci-dessous. Ensuite, maintenez ce doigt enfoncé pendant 3 à 5 minutes tout en respirant profondément. Vous pouvez le faire sur un doigt pour votre objectif, ou sur le doigt entier si vous souhaitez faire une harmonisation corporelle.
Pouce: estomac, agitation et maux de tête
En tant qu'ancre dans la main, le pouce porte le poids de toutes les décisions. Les pouces sont généralement associés à des émotions de dépression et d'anxiété. Le pouce est également connecté à la lymphe et à l'estomac.
Si vous vous sentez triste et inquiet, ou si vous avez des maux de tête et de l'anxiété, essayez d'appuyer doucement sur votre pouce. Assurez-vous de ne pas appuyer trop fort.
Faites-le pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que votre esprit soit à nouveau clair.
Index: reins, frustration et douleurs musculaires
L'index est associé à des sentiments de peur et de confusion et est lié aux reins.
Dans plusieurs études de réflexologie, de nombreux patients dialysés rénaux ont connu des améliorations à la suite de ce massage. Les patients qui ont des problèmes de muscles ou de dos ou qui sont mal à l'aise avec leurs bras et leurs jambes se sentent mieux après avoir fait ce massage.
Doigt du milieu: foie, colère et fatigue
Les exercices de réflexologie sont également connus pour réduire les zones douloureuses et enflammées. Si vous vous sentez plus fatigué que d'habitude ou si vous avez des problèmes de circulation, essayez d'exercer une pression sur votre majeur.
Le majeur est associé à des émotions de colère et de ressentiment. Selon la philosophie Jin Shin Jyutsu, ce doigt soulage également les problèmes de foie. Cet exercice a également un effet relaxant. Après avoir effectué ces exercices, le patient ressent une baisse de la pression artérielle et de l'anxiété.
Annulaire: poumons, sentiments négatifs et indigestion
Si vous doutez de vous-même ou ressentez une énergie négative et de la tristesse, essayez de vous concentrer sur votre annulaire.
Faire pression sur l'annulaire peut également aider à résoudre les problèmes digestifs et respiratoires. Cet exercice de réflexologie peut réduire l'inconfort dans le côlon et les poumons.
En faisant cet exercice, n'oubliez pas d'être toujours calme et de contrôler votre respiration.
Petit doigt: cœur, nervosité et stress
En général, le petit doigt est associé à une faible estime de soi. Vous pouvez être quelqu'un qui réfléchit toujours trop à une situation ou qui surévalue les choses.
Pendant que vous faites cet exercice, essayez de laisser aller les choses qui vous dérangent, videz votre esprit et concentrez-vous sur le moment présent.
Cet exercice est préférable si vous avez des courbatures ou des problèmes nerveux.
La paume: tous les organes, préserve tout
Les palmiers sont également très importants. Vous pouvez appuyer sur le centre de la paume et inspirer 3 fois, ou vous pouvez appuyer sur la paume dans un mouvement circulaire.
On pense que vous pouvez tenir tout votre corps dans la paume de vos mains, ainsi que tous les organes vitaux et les émotions de base.
Bien que tout le monde puisse avoir une réaction différente, cet exercice a aidé certains patients cancéreux qui suivent un traitement. Selon Université du Minnesota Des exercices de réflexologie réguliers peuvent aider à soulager les nausées, la diarrhée et la constipation. Si vous ne vous sentez pas bien, vous pouvez essayer cet exercice. Vous pouvez passer la journée à vous sentir plus heureux et en meilleure santé.
