Boissons énergisantes vs boissons pour sportifs, quel est le meilleur?

Avez-vous déjà entendu parler des boissons énergisantes et des boissons pour sportifs? Tout simplement parce qu'ils fournissent tous les deux de l'énergie rapidement, beaucoup de gens pensent que ces deux types de boissons sont identiques. Même si en fait, ces deux boissons sont clairement très différentes. Quelles sont les différences et quelle est la meilleure entre les boissons énergisantes et les boissons pour sportifs?

La différence entre les boissons énergisantes et les boissons pour sportifs

Différents objectifs de consommation

Comme son nom l'indique, les boissons énergisantes sont un type de boisson destiné à augmenter l'énergie, la concentration, l'endurance et l'endurance. Les boissons énergisantes sont généralement utilisées lorsque vous avez besoin de «recharger» rapidement de l'énergie en raison d'exigences professionnelles ou d'autres activités.

Pendant ce temps, les boissons pour sportifs sont un type de boisson qu'il convient de boire avant, pendant et après l'exercice. En effet, on pense que les boissons pour sportifs sont capables de remplacer les fluides corporels et les électrolytes qui se perdent rapidement pendant les sports et autres activités intenses.

Contenu différent

Comme mentionné précédemment, les boissons énergisantes peuvent rendre le corps plus énergique et plus endurant en peu de temps. C'est pourquoi cette boisson contient de la caféine comme principale source d'énergie.

De plus, les boissons énergisantes sont également équipées de sucre, de vitamines B, d'extraits de plantes comme le ginseng, la taurine et la L-carnitine. Bien entendu, ces ingrédients ne se trouvent pas dans les boissons pour sportifs.

Les glucides, les électrolytes, les minéraux, le sucre et plusieurs vitamines aident à soutenir la tâche principale des boissons pour sportifs. Différents types de minéraux dans les boissons pour sportifs sont le potassium, le calcium, le magnésium et le chlorure. En fait, certaines boissons pour sportifs contiennent de la vitamine C et de la vitamine E.

Impact différent

La caféine est l'un des ingrédients dangereux des boissons énergisantes, rapporté sur la page Very Well Family. Non sans raison, les boissons énergisantes contiennent de grandes quantités de caféine et de sucre qui sont destinées à soutenir la fonction de la boisson elle-même, à savoir en tant que fournisseur d'énergie et d'endurance pour le corps.

Malheureusement, boire trop souvent des boissons énergisantes peut entraîner des problèmes de concentration, des déséquilibres nutritionnels et des dommages aux organes du corps. De nombreuses études ont montré que la teneur en caféine et en sucre suffisamment élevée de ces boissons peut entraîner une augmentation du taux de sucre dans le sang, une pression artérielle élevée et une augmentation de la fréquence cardiaque.

Peu à peu, toutes ces choses sont mauvaises pour la santé cardiaque. De plus, le passe-temps de boire des boissons énergisantes peut vous rendre accro en raison de l'influence de la teneur en caféine.

Il est différent des boissons pour sportifs qui ont en fait de bons avantages. Mais d'un autre côté, boire trop de boissons pour sportifs est également un mauvais risque pour la santé. Une teneur en sucre suffisante peut endommager les dents et même causer des problèmes à long terme si elle est trop souvent bu. Par exemple le diabète et la prise de poids.

Alors, quelle boisson est la meilleure?

Considérées dans leur ensemble, les boissons pour sportifs sont plus recommandées à boire que les boissons énergisantes. Pourquoi? Parce que le contenu et la fonction des boissons pour sportifs sont jugés meilleurs pour soutenir les fonctions corporelles.

Par rapport aux boissons énergisantes qui contiennent beaucoup de caféine et de sucre, les boissons pour sportifs sont équipées de glucides, d'électrolytes et de minéraux qui ont un effet positif pour restaurer les fluides et électrolytes perdus.

Cependant, boire des boissons pour sportifs tous les jours n'est pas vraiment recommandé pour ceux d'entre vous qui ne font pas de sport, qui ne sont pas déshydratés et qui ne souffrent pas de diarrhée. La raison en est que la teneur en sucre des boissons pour sportifs est suffisamment élevée.

Si vous le buvez souvent sans activités de soutien, ce sucre ne fera que s'accumuler et augmenter l'apport calorique de votre corps. Au fil du temps, cela peut conduire à un surpoids.

À l'inverse, lorsqu'elles sont consommées en quantité suffisante et accompagnées d'une activité physique régulière, les boissons pour sportifs peuvent en fait offrir des bienfaits optimaux.

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