Des suppléments de fibres pour les enfants ont-ils besoin chaque jour?

Les suppléments de fibres sont choisis par certains parents pour résoudre le problème des enfants qui n'aiment pas les légumes et les fruits. Les suppléments de fibres sont considérés comme une solution pratique pour aider à répondre aux besoins en fibres des enfants. Cependant, les suppléments de fibres sont-ils vraiment bons pour les enfants ou pas? Tous les enfants en ont-ils besoin? Allez, apprenez-en plus sur les suppléments de fibres pour les enfants ici.

Quelle est l'importance de la fibre pour les enfants?

Les fibres alimentaires ont une fonction très importante dans le corps. La fibre rend les enfants rassasiés et facilite le système digestif de l'enfant. Le régime alimentaire d'un enfant avec suffisamment de fibres peut prévenir la constipation (constipation). Les aliments riches en fibres sont également une bonne source de vitamines et de minéraux, ce qui peut aider à réduire le risque de certains cancers et d'obésité.

Par conséquent, les besoins en fibres des enfants doivent être correctement satisfaits. Les fibres alimentaires peuvent être obtenues à partir de diverses sources. Selon l'American Academy of Pediatrics, les fibres peuvent être obtenues à partir de légumes, de fruits, de noix, de riz brun et de préparations à base de céréales complètes telles que le pain de blé entier ou les céréales riches en fibres.

Avantages et inconvénients des suppléments de fibres pour les enfants

Les fibres alimentaires sont en effet importantes pour la santé globale des enfants. Lorsque les besoins en fibres d'un enfant dans son alimentation quotidienne ne sont pas suffisants, il court également un risque de constipation et d'autres problèmes intestinaux.

Eh bien, c'est à ce moment que les médecins peuvent recommander des suppléments de fibres pour les enfants. L'utilisation de ce supplément doit être sous la supervision d'un professionnel de la santé. Ne donnez pas négligemment des suppléments de fibres aux enfants sans d'abord consulter un pédiatre.

Plusieurs études ont montré que les suppléments de fibres contenant du polyéthylène glycol peuvent causer des dommages au système nerveux central et une acidose lactique (le pH corporel est trop acide) chez les enfants.

Outre la teneur en polyéthylène glycol, il existe d'autres suppléments contenant du psyllium. Ce supplément de fibres contenant du psyllium peut en effet aider à soulager la constipation. Reportage de la page Livestrong, le psyllium est en effet un complément efficace pour aider à surmonter les problèmes digestifs chez les enfants.

Le psyllium rend les selles plus densément remplies. Pysillium rend également les selles plus fluides afin que l'enfant n'ait pas trop de difficulté à déféquer. La dose quotidienne recommandée pour les enfants est de 3,4 à 16 grammes de psyllium.

Cependant, aucune étude n'a montré si les suppléments de fibres pour les enfants sont sûrs à administrer à long terme. Par conséquent, l'utilisation de suppléments de fibres pour les enfants doit être sous la surveillance d'un médecin, non sans considération. Même si les enfants doivent prendre des suppléments de fibres, il y a un certain laps de temps pour les prendre et à la posologie recommandée par le médecin.

La recherche liée aux effets secondaires de l'utilisation de suppléments de fibres pour les enfants est toujours en cours de développement sur le long terme. Parlez à votre pédiatre si vous avez d'autres questions.

La nourriture est la source de fibres la plus sûre pour les enfants

Les suppléments de fibres pour les enfants ne peuvent pas être utilisés pour remplacer complètement les aliments riches en fibres. Pour être plus sûr et en meilleure santé, vous devez donner à vos enfants des fibres provenant de sources alimentaires naturelles. Il existe de nombreuses sources de nourriture pratiques que les enfants apprécient. Voici un exemple.

1. Gruau

Vous pouvez donner du gruau aux enfants à l'heure du petit-déjeuner. Une tasse d'avoine cuite peut contenir jusqu'à 4 grammes de fibres. Vous pouvez simplement ajouter garnitures les favoris des enfants tels que les fruits, les vermicelles, les raisins secs ou garnitures autre.

2. Pommes

Les pommes sont un fruit que beaucoup d'enfants adorent. Lancement du site de Panganku par le ministère indonésien de la Santé, une pomme moyenne (100 gr) contient 2,6 grammes de fibres.

3. Pain de blé entier

Vous pouvez également donner du pain de blé entier aux enfants pour répondre à leurs besoins en fibres. Une tranche de pain de blé entier contient généralement 2 à 3 grammes de fibres. Vous pouvez faire des sandwichs pour les enfants qui sont pratiques et également riches en fibres comme déjeuner ou collation.

4. Carottes

Les carottes sont un légume aux couleurs vives que beaucoup d'enfants adorent parce qu'elles n'ont pas un goût aussi fade que les autres légumes. Citant Panganku du ministère de la Santé, pour 100 grammes de carottes fraîches contient 1 gramme de fibres. Cependant, pour les enfants qui aiment manger des carottes bouillies, la fibre qu'ils reçoivent n'est que d'environ 0,8 gramme.

Maintenant, pour contourner ce problème, vous pouvez ajouter un apport en fibres pour les enfants à partir de lait maternisé riche en fibres.

5. Le lait est riche en fibres

Outre les sources alimentaires ci-dessus, vous pouvez également aider à répondre aux besoins en fibres de vos enfants en leur fournissant du lait maternisé riche en fibres.

Le lait maternisé qui est bon pour la digestion des enfants est riche en fibres et contient du FOS: GOS. FOS: GOS lui-même sont deux types de fibres solubles.

Assurez-vous également que la formule pour enfants contient d'autres nutriments importants tels que les oméga-3, les oméga-6, le fer, le calcium, la vitamine A et le zinc pour soutenir la croissance et le développement.

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