5 façons de prévenir la chaleur épineuse chez les adultes

La chaleur épineuse ou la miliaire survient non seulement souvent chez les jeunes enfants, mais aussi chez les adultes. Cette condition peut être causée par le temps chaud et des vêtements serrés, ce qui empêche la peau de respirer. Alors, comment éviter la chaleur épineuse chez les adultes?

Comment prévenir la chaleur épineuse chez les adultes

La chaleur épineuse se produit souvent dans les pays où le temps est chaud et où le taux d'humidité est élevé. Cette condition est causée par la sueur emprisonnée incapable de sortir en raison de glandes sudoripares obstruées.

En conséquence, il y a beaucoup de petites bosses rouges. L'éruption cutanée causée par la chaleur épineuse provoque souvent des démangeaisons et un gonflement.

Fondamentalement, comment prévenir la chaleur épineuse chez les adultes et les jeunes enfants est presque la même. Vous devez réduire ce qui est le déclencheur.

1. Ne portez pas de vêtements épais et serrés

Au lieu de porter des vêtements épais et serrés, essayez de les remplacer par un matériau plus fin et qui absorbe la transpiration.

De plus, évitez de porter des vêtements noirs lorsqu'il fait chaud afin que le soleil n'absorbe pas vos vêtements.

Cela vise à réduire la production de sueur et vos vêtements ne deviennent pas humides car ils sont mouillés de sueur. De cette façon, votre peau peut encore respirer et éviter les irritations.

2. Prenez une douche froide

Une façon d'éviter la chaleur épineuse chez les adultes est de prendre une douche froide. Les bienfaits de l'eau froide qui rincent votre corps peuvent en fait ouvrir les pores obstrués.

De plus, prendre une douche froide peut également hydrater la peau et la rendre plus souple. Cependant, prenez l'habitude de ne pas vous doucher avec de l'eau trop froide car cela peut provoquer une hypothermie.

3. Refroidissez la température ambiante

Après avoir pris une douche et avoir porté des vêtements adaptés à l'air à ce moment-là, n'oubliez pas d'ajuster la température ambiante de votre chambre pour la garder au frais.

Ne serait-ce pas bien si vous étiez dans une pièce où vous pourrez vous rafraîchir après un endroit chaud?

Par conséquent, la climatisation sera très utile pour éviter la chaleur épineuse. Sinon, vous pouvez utiliser un ventilateur pour maintenir la circulation de l'air.

4. Réduire l'utilisation de crèmes hydratantes

Trop de pommade ou de crème hydratante peut obstruer les pores, de sorte que la sueur est emprisonnée et ne peut pas sortir de votre peau. Si c'est le cas, des bosses apparaîtront comme une chaleur épineuse.

Par conséquent, essayez de ne pas utiliser de pommades ou de crèmes hydratantes trop épaisses ou trop épaisses pour ne pas bloquer la transpiration. Utiliser avec modération.

5. Faites de l'exercice à l'ombre

Pour les amateurs de sport, il sera difficile de réduire leur activité physique même s'il fait chaud. En fait, faire de l'exercice lorsque le soleil pique provoquera une irritation cutanée et une production excessive de sueur.

Par conséquent, essayez de faire de l'activité physique dans une pièce ou un endroit ombragé. Si nécessaire, avant de faire de l'exercice, vérifier la température extérieure peut également être un moyen d'éviter la chaleur épineuse chez les adultes.

Réduire les déplacements dans des endroits exposés au soleil chaud peut également être un moyen d'éviter la chaleur épineuse. Cependant, si vous pensez que c'est difficile à faire, même en suivant certains des conseils ci-dessus, vous pouvez réduire le potentiel de ce problème de peau.