4 Healthy 5 perfect n'est plus valide à cause de ces 5 erreurs

Que signifie pour vous une alimentation saine? Que qualifie-t-il de 4 en bonne santé 5 parfaits? Oui, ce slogan peut encore persister dans votre esprit. Et vous pourrez peut-être également énoncer clairement ce que signifie 4 sains 5 parfaits. Mais, savez-vous si le slogan est dépassé et n'est plus utilisé aujourd'hui? Pourquoi? Alors, à quoi devrait ressembler une alimentation saine?

Pourquoi le slogan 4 Healthy 5 Perfect n'est plus une référence?

Ce slogan est apparu à l'origine en 1952 et depuis cette période, 4 healthy 5 perfect a toujours été le principe fondamental si vous voulez vivre en bonne santé. En fait, ces principes s'inspirent de principes Quatre de base qui était populaire en Amérique dans les années 1940. Mais avec le temps, ce slogan n'est plus adapté à la vie aujourd'hui.

Par conséquent, le ministère de la Santé a publié un remplaçant, à savoir le principe d'une alimentation équilibrée. Ce principe n'a été émis et adopté qu'en 2014, donc peu de gens savent que 4 est en bonne santé 5 est parfait ne s'applique plus. Voici les raisons pour lesquelles le slogan 4 Healthy 5 Perfect est devenu obsolète et a été remplacé par une directive nutritionnelle équilibrée:

1. Messages de santé qui ne sont pas diversifiés

Dès le début, vous avez peut-être pensé que si vous voulez vivre une vie saine, vous devez respecter le principe de 4 sains 5 parfaits, dans lesquels dans l'assiette il y a des aliments de base, des accompagnements composés de protéines animales et végétales., légumes, fruits et lait comme solution. Pendant ce temps, la nourriture n'est pas le seul déterminant de votre état de santé.

Dans ce nouveau slogan de nutrition équilibrée, plusieurs autres suggestions sont mentionnées si vous voulez vivre une vie saine, comme faire de l'exercice régulièrement, gérer les portions, surveiller régulièrement le poids corporel et maintenir l'hygiène personnelle et l'environnement qui vous entoure.

2. Le lait ne doit pas être un complément

Si vous pensez que votre nourriture n'est parfaite qu'en présence de lait, alors cette hypothèse est fausse. Le lait ne doit plus être dans votre menu, car le lait a le même contenu que les accompagnements de protéines animales. Pendant ce temps, d'autres ingrédients du lait, tels que le calcium, le phosphore et le fer, peuvent également être trouvés dans diverses autres protéines animales. Ne craignez donc pas que vous ne vous sentiez pas bien parce que vous n'avez pas bu de lait.

3. Il n'y a pas d'exigences relatives aux portions

Dans l'ancien slogan de la santé, il n'y avait pas de règles et de règlements sur le nombre de portions à manger par jour. En fait, la fourniture de portions alimentaires est très importante pour vous éviter de devenir en surpoids et de souffrir de diverses maladies chroniques. Dans les directives pour une alimentation équilibrée, vous pouvez également mettre une partie de la nourriture dans votre assiette.

4. Concentrez-vous sur une variété d'ingrédients alimentaires

Plus vous mangez d'ingrédients, meilleur est le contenu nutritionnel. Dans le principe d'une alimentation équilibrée, il est également souligné de consommer différents types d'ingrédients alimentaires. Non seulement en fonction d'un type d'aliment, comme les aliments de base qui peuvent être remplacés par du maïs, des nouilles, des patates douces ou des pommes de terre, il n'est pas toujours nécessaire que ce soit du riz. Alors que dans le slogan précédent, il n'y avait pas un tel message.

5. Consommez de l'eau minérale manquée

Dans 4 sains 5 parfaits, il ne dit pas que vous devez consommer de l'eau minérale. Même si le remplissage des fluides est très important pour maintenir l'état d'hydratation. Le meilleur liquide pour répondre à vos besoins est uniquement de l'eau minérale. Par conséquent, dans les directives pour une alimentation équilibrée, il est recommandé de boire au moins 8 verres d'eau par jour ou selon vos besoins individuels.

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