Pourquoi les hommes ronflent-ils plus souvent que les femmes?

Rapporté sur la page de l'American Academy of Sleep Medicine, les hommes ronflent plus souvent pendant le sommeil que les femmes. Environ 40% des hommes sont habitués à dormir en ronflant, tandis que les femmes habituées à dormir en ronflant ne sont que 24%. Pourquoi les hommes ronflent-ils plus souvent? Voici l'explication.

En fait, qu'est-ce que le ronflement et pourquoi cela se produit-il?

Le ronflement est un bruit de respiration bruyant qui se produit pendant le processus de sommeil. Les gens ronfleront parce que leurs voies respiratoires se rétrécissent quand ils dorment. Ces voies respiratoires rétrécies créent une obstruction dans les voies reliant la bouche, le nez et les poumons.

Plus ces voies respiratoires sont étroites, plus il faut de pression pour créer un flux d'air suffisant. Plus la pression est élevée, plus le ronflement sera fort.

Comme les autres muscles, les muscles de la gorge, y compris la langue, se détendront pendant le sommeil. La langue tombera en arrière et la gorge deviendra étroite. Lorsque vous inspirez pendant que vous dormez, la paroi de cette gorge étroite vibre.

Ces vibrations provoquent un son de souffle distinctif, qui est le son de ronflement que vous entendez. Plus les voies respiratoires sont étroites, plus la vibration est forte et plus le ronflement d'une personne sera fort.

Alors, pourquoi les hommes ronflent-ils plus souvent que les femmes?

Selon Jomvie Reyes PTRP, RN, MN, une maîtrise en sciences infirmières et également chargée de cours au Davao Doctors College, il y a deux facteurs principaux pour lesquels les hommes ronflent plus souvent, à savoir les conditions anatomiques et le mode de vie.

Différences anatomiques

Fondamentalement, physiquement, le corps masculin est plus favorable au ronflement. Les hommes ont une position de la boîte vocale (larynx) plus basse que les femmes, ce qui donne aux hommes plus d'espace libre dans les voies respiratoires. Cet espace plus grand rend les voies respiratoires plus étroites. Un son de ronflement apparaîtra.

En outre, l'état des cordes vocales peut également affecter. Les hommes ont des cordes vocales plus vives, plus profondes et plus lourdes que les femmes. Cette condition rend les hommes plus susceptibles de ronfler pendant leur sommeil.

La forme de la mâchoire peut également affecter la survenue de ronflements. La mâchoire masculine est plus prononcée, tandis que la mâchoire féminine est plus petite et moins proéminente.

Mode de vie

Certaines habitudes sont plus souvent pratiquées par les hommes, ce qui fait que plus d'hommes ronflent en dormant. Les hommes ont tendance à consommer fréquemment de l'alcool. Cet alcool sert à détendre les muscles des voies respiratoires.

Cette détente des muscles rend les voies respiratoires plus fermées et le flux d'air plus étroit, provoquant un ronflement.

Les hommes ont également une forte habitude de fumer. Les cigarettes peuvent irriter les tissus des voies respiratoires. Cette condition entraînera une augmentation de la production de mucus. Cette augmentation ajoute encore au rétrécissement et au blocage des voies respiratoires.

Existe-t-il d'autres facteurs qui rendent les gens plus susceptibles de ronfler?

• Utilisation de sédatifs. Les sédatifs sont similaires à l'alcool, relaxant les muscles des voies respiratoires.
• en surpoids. Les personnes en surpoids ont généralement une épaisseur de cou excessive. Cette condition augmentera encore la pression dans les voies respiratoires.
• Personnes âgées (seniors). Plus vous êtes âgé, plus vous ronflez souvent. En effet, l'état des muscles des voies respiratoires se relâche encore plus en raison de divers facteurs.
• Prendre des médicaments. La prise de certains médicaments peut provoquer une sécheresse ou une irritation des voies respiratoires.
• État de santé. La grippe, les polypes nasaux et les allergies peuvent également provoquer des ronflements pendant le sommeil
• Position de sommeil en décubitus dorsal. Dormir sur le dos fait que la langue et la chair autour de la gorge se relâchent ou sont tirées vers l'intérieur, obstruant les voies respiratoires. Cela fait vibrer le son pendant que vous dormez. La position de sommeil latérale peut vous aider à surmonter le ronflement.
• Plus la taille de la luette est grande d'où le rétrécissement des voies respiratoires plus loin. La luette est un petit tissu qui pend sur le toit de la bouche et qui est toujours visible lorsque les gens ouvrent la bouche.

Comment réduisez-vous l'habitude de ronfler?

• Si vous êtes en surpoids, perdre du poids est la bonne façon d'arrêter de ronfler.
• Évitez de boire des boissons alcoolisées avant de vous coucher.
• Arrêter de fumer.
• Élevez votre tête sur un oreiller pendant que vous dormez afin que votre langue ne vous gêne pas la respiration.
• Dormez à vos côtés.