Table des matières:
- J'ai trop mal au pouce en jouant trop sur un smartphone
- Que peut-on faire pour éviter smartphone pouce?
Combien d'heures passez-vous "en contact" avec téléphone intelligent tous les jours? Tout comme fumer, l'habitude tient téléphone intelligent et son utilisation excessive est capable de détruire secrètement la santé. Récemment, une étude a découvert une "nouvelle maladie" qui provoque des douleurs aux doigts suite à l'utilisation de soi-disant téléphones intelligents smartphone de pouce .
J'ai trop mal au pouce en jouant trop sur un smartphone
La dépendance au téléphone portable interfère non seulement avec le sommeil, mais est également liée à un type de blessure musculaire auparavant uniquement subie par les travailleurs d'usine. Douleur résultant de microtraumatismes répétés (RSI) ou les lésions musculaires et nerveuses dues à des étirements répétés ont maintenant un nouveau nom. Les chercheurs l'appellent par désignation smartphone de pouce.
Le nom scientifique de cette blessure est en fait la tendinite. Cette condition se produit lorsque le tendon se plie et fléchit, le pouce devient enflammé et provoque une douleur dans votre pouce. Selon les médecins, de plus en plus de personnes se plaignent de douleurs aux doigts, en particulier au pouce. En fait, cela ne devrait pas surprendre car les utilisateurs de mobiles augmentent, ils passent également de plus en plus de temps avec leurs téléphones.
Dr. Kristin Zhao, chercheuse biomédicale à la Mayo Clinic Rochester, Minnesota, explique ce qui se passe réellement dans la main pour causer la maladie smartphone de pouce. On soupçonne que les articulations sont devenues lâches et affaissées, et donc les mouvements des os sont différents de ceux lorsqu'ils sont dans un état normal et sont très susceptibles de causer des douleurs aux doigts.
Zhao et l'équipe ont étudié smartphone de pouce depuis sept ans. Ils expliquent que les mouvements que vous faites lorsque vous tenez votre téléphone forcent votre pouce à se déplacer dans des positions étranges.
Ce mouvement nécessite une force du pouce. Les chercheurs ont utilisé la technique imagerie dynamique pour observer l'état des os sains du patient. Pour que plus tard, il puisse être comparé à des conditions osseuses normales et anormales. Le mouvement anormal des os du pouce peut causer de la douleur et entraîner de l'arthrose.
Est-il vrai que vous utilisez trop souvent votre pouce lorsque vous jouez téléphone intelligent augmenter le nombre de cas d'arthrite du pouce? Selon Zhao, le nombre d'arthrose du pouce est en effet élevé, et cela doit être dû à vos mauvaises habitudes quotidiennes.
Que peut-on faire pour éviter smartphone pouce?
Si vous ne voulez pas que vos doigts vous blessent, commencez par reposer votre pouce. Changez la méthode d'utilisation de vos doigts lorsque vous utilisez votre téléphone portable. Par exemple en utilisant l'index ou des fonctionnalités message vocal pour dicter les messages.
De plus, faites des étirements régulièrement. Surtout pour les poignets et les doigts. Cela aidera à détendre les muscles. Pensez à la fréquence à laquelle vous forcez l'articulation à travailler et au temps que vous laissez reposer vos doigts.
Les chercheurs vous conseillent d'utiliser style plutôt que les doigts. Cela donnera à votre pouce une chance de se reposer. Si votre smartphone n'est pas équipé style , Vous pouvez alternativement tenir le téléphone, parfois dans votre main droite, parfois dans votre main gauche. Ainsi, la pression peut être répartie uniformément sur les deux mains.
Vous pouvez également essayer de placer le téléphone sur la table, puis de l'utiliser avec vos doigts. Vous divisez donc la tâche d'envoi de messages uniformément sur tous les doigts sauf le pouce. L'arthrose du pouce est plus fréquente chez la femme que chez l'homme. Si vous ressentez des douleurs aux doigts pendant une longue période, c'est une bonne idée de consulter immédiatement un médecin.
