Quel est le lait plus sain et chaud ou le lait froid?

Le lait est une boisson riche en nutriments qui peut offrir divers avantages pour la croissance et la santé du corps. Reconnu comme une source de calcium et de vitamine D, le lait aidera à maintenir la santé des os s'il est pris régulièrement. Le lait est également délicieux et peut être servi de plusieurs façons. Certaines personnes préfèrent boire du lait chaud, mais d'autres préfèrent le lait froid. Alors, lequel est le plus sain, le lait chaud ou le lait froid?

Quel est le lait plus sain et chaud ou le lait froid?

Beaucoup de gens font de boire du lait à chaque petit-déjeuner une routine à ne pas manquer. Qu'il soit pris directement ou servi avec des céréales, il existe toujours des moyens de le faire lorsque vous consommez du lait. Qu'il fasse chaud ou froid, chacun a son favori.

Que le lait soit servi chaud ou froid, le lait fournit toujours un apport calorique riche en nutriments. Les deux ont également leurs avantages respectifs.

Avantages du lait chaud

Source: HGTV.com

Le lait chaud vous aide à dormir plus vite. Le lait contient des composants qui peuvent vous rendre somnolent appelés tryptophane et mélatonine. Ces deux composants agissent plus activement sur le lait servi chaud.

Mais gardez à l'esprit que cet effet n'affectera que le problème de l'insomnie qui est temporaire. De plus, le contenu des deux composants ci-dessus apparaît également en petites quantités.

Cependant, le lait chaud aura toujours un effet calmant qui vous aidera à vous endormir plus rapidement.

Le lait chaud peut également surmonter l'inconfort gastrique. Surtout le matin, une boisson froide peut provoquer chez certaines personnes une sensation d'inconfort comme des ballonnements. Par conséquent, le lait chaud peut aider à le surmonter.

La chaleur du lait aura également un impact sur votre corps. S'il est consommé par temps froid, le lait chaud peut aider à augmenter la température interne du corps. Le lait chaud peut fournir un regain d'énergie.

Ne vous arrêtez pas là, le lait contient du potassium qui est très utile pour détendre les muscles. Cette teneur en potassium soulagera la tension musculaire et la pression sur les nerfs.

Pour les femmes qui présentent des symptômes du SPM, boire du lait chaud soulagera la douleur.

Avantages du lait froid

Le lait n'est pas moins sain lorsqu'il est bu froid. Le lait froid peut aider le corps à rester hydraté en raison de sa teneur en électrolytes. Un verre de lait froid peut être la bonne boisson à consommer après un exercice.

Un autre avantage, boire du lait froid aide à réduire l'inconfort gastrique dû à l'augmentation des niveaux d'acide gastrique.

Le calcium contenu dans le lait absorbera l'excès d'acide produit par l'estomac, réduisant ainsi l'apparence des symptômes.

Cependant, ne confondez pas le lait froid avec des médicaments qui peuvent réagir immédiatement pour soulager la douleur. Lorsqu'il est bu régulièrement et pendant une longue période, le lait aidera à la formation d'acide lactique qui agit dans le corps pour normaliser le niveau d'acidité de l'estomac.

Le lait froid est également bénéfique pour votre digestion. Boire du lait froid peut aider à éliminer l'huile et la graisse de l'estomac des aliments consommés.

De plus, le lait froid a des propriétés carminatives qui aident à améliorer la digestion.

Les deux sont également utiles, mais…

Il n'y a pas de différence de contenu nutritionnel entre le lait chaud et le lait froid. Les deux offrent de bons avantages pour la santé. Cependant, il y a des moments où le lait froid et le lait chaud peuvent avoir des effets différents.

L'un d'eux, il peut ne pas vous être conseillé de boire du lait froid lorsque vous êtes sur le point de dormir la nuit car cela causera en fait des problèmes digestifs.

De plus, ajustez également la météo autour de vous. Le lait froid sera plus approprié à boire par temps chaud.

N'oubliez pas qu'il n'est pas recommandé de boire du lait chaud ou froid si vous avez une intolérance au lactose et une allergie aux produits laitiers.

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