Réduit les rides sur la peau du visage de 7 façons naturelles

Les rides sont un signe que vous n'êtes plus jeune - car les rides apparaîtront comme un signe du processus de vieillissement. Même si de nombreuses femmes pensent que le vieillissement cutané est inévitable, vous pouvez toujours faire des efforts pour réduire les rides du visage.

Conseils pour réduire les rides en modifiant votre mode de vie

Les rides sur le visage peuvent survenir à la suite de plusieurs habitudes telles que fumer, boire de l'alcool, ne pas utiliser de crème solaire lorsqu'elle est exposée au soleil, prendre une longue douche chaude, se laver le visage trop souvent, etc. Par conséquent, voici certaines choses que vous pouvez faire pour réduire les rides sur le visage:

1. Ne vous lavez pas le visage trop souvent

Pour maintenir la propreté de la peau du visage, une personne se lave souvent le visage trop souvent. Ils pensent que plus vous vous lavez souvent le visage, mieux c'est parce que cela gardera votre visage propre.

En effet, ce n'est pas complètement faux. C'est juste que se laver le visage trop souvent n'est pas recommandé. Se laver le visage trop souvent peut éliminer l'humidité et les huiles naturelles qui jouent un rôle dans la prévention des rides sur le visage.

2. Utilisez un écran solaire

Les principales causes des rides sont une exposition excessive au soleil et le fait de ne pas utiliser de crème solaire pour protéger votre peau. Une étude montre que l'exposition au soleil fait apparaître plus de rides que l'hérédité. L'étude a également révélé que les personnes exposées à moins de soleil avaient moins de rides et paraissaient plus jeunes que celles qui étaient fréquemment exposées au soleil.

Par conséquent, il est recommandé d'utiliser un écran solaire pour prévenir le cancer de la peau et l'apparition de rides sur le visage.

3. Ne fumez pas

Le tabagisme est connu depuis longtemps pour avoir un effet néfaste sur la santé de la peau. Des études ont même montré que le tabagisme peut provoquer un vieillissement prématuré de la peau en produisant des enzymes qui dégradent le collagène et l'élasticité de la peau. D'autres études ont également montré que le tabagisme peut augmenter le risque d'apparition plus rapide des rides et rendre la peau plus fine que les non-fumeurs.

4. Dormez suffisamment

Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, votre corps produit du cortisol, une hormone qui décompose les cellules de votre peau. Mais lorsque vous dormez suffisamment, au moins six à huit heures par jour, votre corps produira de l'HGH ou Hormone de croissance humaine qui peut maintenir l'élasticité de la peau empêchant ainsi l'apparition de rides.

5. Augmenter la consommation de fruits et légumes

Les fruits et légumes contiennent beaucoup d'antioxydants qui peuvent combattre les radicaux libres dans la peau qui peuvent endommager la peau. La consommation de fruits et de légumes peut également aider à rajeunir la peau et à prévenir le vieillissement prématuré.

6. Mangez plus de soja

Le soja peut améliorer l'apparence de votre peau et la protéger. Une étude montre que le soja peut aider à protéger la peau des dommages du soleil. En fait, des études publiées dans Journal européen de la nutrition ont démontré que les suppléments à base de soja peuvent améliorer la structure et la fermeté de la peau après six mois d'utilisation.

7. Mangez plus de poisson, surtout du saumon

Les niveaux de collagène dans le corps diminuent avec l'âge. En fait, le collagène est très important dans le corps pour renforcer les muscles, les articulations et la peau, car 70% de la peau est constituée de collagène. Par conséquent, il est important pour vous de maintenir le collagène, dont l'un est d'augmenter la consommation de poisson.

Le poisson est une excellente source de protéines et d'acides gras essentiels connus sous le nom d'oméga 3 qui peuvent aider à réduire les rides de la peau. Le saumon contient astaxanthine et caroténoïdes ce qui peut augmenter l'élasticité de la peau, minimisant ainsi la croissance des ridules et des rides.

De plus, vous êtes également encouragé à consommer de la vitamine C car la formation de collagène dans le corps sera plus optimale si les besoins en vitamine C du corps sont satisfaits. La vitamine C peut augmenter la quantité de collagène dans votre peau, protéger la peau des dommages causés par l'exposition aux UV et aider à réduire les rougeurs, les taches brunes et le teint inégal.