La jalousie envers votre partenaire est normale, mais surveillez les signes

Beaucoup de gens justifient la jalousie de leur partenaire quand il est juste un peu «agissant». En la voyant occupée à voler les regards d'autres femmes, j'avais l'impression que mon cœur brûlait - "Qui était cette fille?!". Bien qu'elle soit épuisant, les gens disent que la jalousie est un signe d'amour. Mais est-ce vrai? Dans quelle mesure la jalousie est-elle encore saine, et où est la jalousie qui est destructrice et devient presque obsessionnelle possessive?

Qu'entend-on par jalousie?

La jalousie est un instinct humain naturel, qui se fait sentir lorsqu'une menace (que ce soit une chose ou quelqu'un) est considérée comme mettant en danger son existence. La jalousie vous fait vous sentir mal à l'aise, méconnu, sensible, en colère, triste, frustré et peut même conduire à l'anxiété ou à la dépression. Même ainsi, la jalousie est une chose naturelle et normale pour chaque être humain.

Comme quoi, une jalousie saine?

Selon la psychologue Anne Stirling Hastings, la jalousie est normale et nécessaire lorsque vous êtes en couple. Cependant, vous et votre partenaire devez d'abord savoir ce que l'autre veut dans la relation et établir des limites mutuellement convenues. Par exemple, supposons que vous vous entendiez tous les deux sur une règle de ne pas sortir seul avec votre ex. La jalousie est un signe que vous appréciez les engagements que vous avez pris précédemment et que vous serez déçu si ces engagements ne sont pas respectés.

La jalousie que vous ressentez est également une expression qui vous tient à cœur et que vous souhaitez que votre relation avec votre partenaire dure. La raison en est que la jalousie provoque une augmentation des taux d'hormones testostérone et cortisol dans votre corps. Ces deux hormones vous donnent envie de vous accrocher à votre partenaire chaque fois que la jalousie vous frappe. Ceci est également renforcé par l'activité accrue de la cloison latérale, la partie du cerveau qui joue un rôle dans le contrôle des émotions et des liens avec les partenaires.

Par conséquent, vous ferez tout votre possible pour maintenir votre relation. Par exemple, en accordant plus d'attention aux besoins d'un partenaire (à la fois des besoins physiques tels que la nourriture ou des besoins émotionnels comme être écouté). Ainsi, la jalousie agit comme une alarme pour vous rappeler qu'une histoire d'amour doit toujours être entretenue, pas seulement la laisser partir.

Cependant, Hastings a déclaré que la jalousie peut être considérée comme saine lorsque vous êtes encore capable de penser logiquement, et non d'exagérer le problème pour qu'il soit autorisé à s'éterniser. Si vous vous sentez jaloux, dites-lui directement au lieu de gronder et de finir par vous battre inutilement.

Par exemple comme ça. Vous soupçonnez un tiers dans votre relation. À un moment comme celui-ci, vous ne devriez pas laisser la jalousie se déchaîner dans votre cœur. La jalousie saine, c'est quand vous êtes capable de vous calmer et de commencer à parler du problème avec votre partenaire. Vous pouvez parler librement sans être aveuglé par l'émotion.

Tant que votre partenaire explique les réponses à vos questions, vous devez écouter attentivement et mettre de côté les soupçons excessifs. Si cette jalousie peut être résolue et transmise correctement, cela peut en fait renforcer l'amour et l'engagement entre vous et votre partenaire.

Alors, à quoi ressemble la jalousie malsaine?

La différence entre une jalousie saine et malsaine peut en fait être distinguée de la façon dont vous la gérez. Si vous devenez obsessionnel et montrez un comportement possessif, comme vérifier le téléphone portable de votre partenaire, vérifier les messages texte et les chats, répondre aux appels entrants, curieuse -dans Facebook et e-mail, pour suivre secrètement votre partenaire partout où il va - attention, cela pourrait être un signe de jalousie malsaine. Il y a même des gens qui sont jaloux d'interdire à leurs partenaires de quitter la maison ou de leur demander de ne pas être amis avec quelqu'un qu'ils envient.

Avec la menace de la peur et des pensées constamment hantées par des choses négatives, vous accuserez sans aucun doute votre partenaire d'avoir une liaison. Il n'est pas rare que cette jalousie malsaine puisse conduire à des conflits, à une séparation ou même à de la violence dans la relation.

Que faire si vous vous sentez jaloux de votre partenaire?

L'une des choses qui peuvent aider à réduire les sentiments de jalousie et d'inconfort est de renforcer la confiance en vous-même et en votre partenaire. Toujours inculquer dans votre relation que la communication est importante dans une relation. Vous et lui devez tous deux vous engager à vous ouvrir l'un à l'autre lorsque des problèmes surviennent, en particulier à propos de la jalousie.

Exprimer la jalousie avec de la colère, un sarcasme subtil ou accuser votre partenaire de toutes sortes de choses n'améliorera pas l'atmosphère. Vous ne pourrez pas répondre à vos sentiments. Il est toujours bon de bien communiquer avec une tête froide. Ensuite, expliquez vos sentiments et discutez ensemble de la manière de trouver une solution. Cela vous permettra de vous sentir plus soulagé, de vous contenter de parler et d'éviter que votre partenaire ne soit confus par votre comportement jaloux.