6 Équipement de natation nécessaire pour maximiser l'entraînement

La natation est un sport aux bienfaits très complets. La natation offre non seulement des avantages pour la santé, mais aussi la sécurité mentale. Par conséquent, de nombreuses personnes essaient de pratiquer leurs compétences en natation. Nager avec la bonne technique est également très nécessaire, sans négligence. Cela est nécessaire pour que vous soyez plus efficace pour dépenser de l'énergie pendant que vous faites de l'exercice. Pour pratiquer votre technique de natation, vous avez besoin de plusieurs outils de soutien afin que le temps d'exercice soit maximisé. Alors, quels sont les équipements de natation nécessaires pour nager? Découvrons ci-dessous.

1. Un maillot de bain ou un maillot de bain

Ne sous-estimez pas les maillots de bain ou les maillots de bain. Les maillots de bain ou les caleçons sont conçus spécifiquement pour une utilisation dans l'eau. Les maillots de bain ou les caleçons sont conçus avec un matériau qui stocke très peu d'eau.

Ceci est nécessaire pour ne pas perturber vos activités dans l'eau afin que vos vêtements n'aggravent pas vos mouvements dans l'eau. Ceci est différent des t-shirts ordinaires qui absorbent facilement l'eau.

Assurez-vous également que votre maillot de bain s'adapte à votre corps. Ne devenez pas trop grand ou trop petit. En utilisant un maillot de bain différent de vos vêtements habituels, recherchez un maillot de bain qui s'adapte à votre taille et à vos courbes. Parce que, lorsque votre maillot de bain ne va pas correctement, vos vêtements se balancent dans l'eau, comme s'ils étaient sur le point de se détacher, ce qui les rend inconfortables.

2. Lunettes de natation

Source: Swim Oulet

Les lunettes de natation sont des équipements de natation qui protègent vos yeux de l'exposition au chlore dans l'eau de la piscine et vous aident à voir clairement sous l'eau. Utilisez des lunettes qui s'adaptent parfaitement à l'endroit où vous vous trouvez.

S'il n'est pas bien attaché, de l'eau peut pénétrer dans vos lunettes, vous faire piquer les yeux et vous ne pouvez pas voir clairement sous l'eau.

3. Bonnet de bain

Lorsque vous nagez, vos cheveux seront également mouillés avec de l'eau. Pour réduire l'exposition à l'eau de piscine qui contient des produits chimiques, un bonnet de bain est l'équipement de natation dont vous avez besoin. La possibilité d'avoir les cheveux mouillés ou humides est toujours présente lors de l'utilisation d'un bonnet de bain, mais au moins un bonnet de bain réduit l'exposition au chlore dans l'eau de la piscine, ne submergeant pas immédiatement tous les cheveux dans l'eau de la piscine.

Non seulement cela, mais un bonnet de bain vous permet de nager plus facilement dans l'eau. Imaginez, les cheveux immergés dans l'eau retiendront facilement l'eau, ce qui rendra le mouvement de votre tête plus lourd. Alors que le matériau du bonnet de bain ne stocke pas l'eau, il coupe l'eau qui le traverse car le matériau est glissant lorsqu'il est exposé à l'eau.

De plus, si vous avez les cheveux longs, nager sans bonnet de bain est assez ennuyeux car les poils se relâcheront sur votre visage. Même si vous mettez vos cheveux en queue de cheval, avec le temps, les mèches peuvent se détacher et vous devez les ranger à nouveau. Contrairement au bonnet de bain, les cheveux entreront dans le chapeau et n'interféreront pas avec votre mouvement de nage.

Bien entendu, le bonnet de bain doit être correctement ajusté. Vous devriez également choisir un bonnet de bain en latex.

4. Kickboard ou bouée de natation

Source: Liverstrong

Les bouées sont des équipements de natation en mousse ou en plastique flottant. Les bouées sont disponibles en grandes ou petites tailles, variant. Le but de l'utilisation de ce flotteur de natation est d'entraîner les mouvements des jambes.

Comment utiliser ce flotteur de natation est la position de la main qui le tient devant. En tenant le flotteur, vous flotterez automatiquement. Utiliser un flotteur est fait pour reposer vos mains mais entraîner l'inflammation de votre nageur.

Les bouées de natation ne sont pas destinées aux personnes qui ne savent pas nager, c'est parfois ce que beaucoup de gens considèrent. Cette bouée de natation est justement pour entraîner la force des jambes pour ceux qui sont novices en natation ou qui ont été entraînés. Les deux ont encore besoin planche pour entraîner la force des muscles de ses jambes.

Avec planche Habituellement, les jambes seront plus douloureuses parce que vous nagez uniquement poussé par les muscles des jambes sans l'aide des muscles de la main.

5. Tirez les bouées

Source: Entraîneur Tri Swim

L'opposé de planche , tirer des bouées Est-ce que l'équipement de natation fonctionne à l'inverse. Oui, tirer des bouées ou attelle de jambe sert à entraîner les mains tout en nageant. Tirez les bouées aussi la flottabilité comme planche .

Tirez les bouées utilisé avec un fermoir dans l'aine ou la jambe. Vos pieds doivent être serrés pour pouvoir tirer des bouées ne peut pas être séparé. Parce que vos pieds doivent être serrés, ils ne peuvent pas automatiquement vous aider à bouger dans l'eau, la seule chose qui peut vous tirer vers l'avant sont vos mains.

C'est là que les capacités de vos mains et des muscles du haut du corps seront entraînées. Vos mains saisiront votre corps sans l'aide de vos pieds. Les bouées de traction sont un excellent outil pour renforcer la force du haut du corps.

6. Nageoires ou cuisses de grenouille

Source: Sentez-vous pour l'eau

Vous voulez donner des coups de pied dans vos jambes tout en nageant plus vite et plus fort? Le kit de nage avec palmes est l'outil dont vous aurez besoin. Comme les chaussures, les palmes sont portées sur les pieds avec des pointes plus longues et plus larges.

Les palmes vous rendront plus difficile le coup de pied, mais un seul coup de palme vous permet d'aller plus loin que les coups de pied normaux sans palmes.

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