La pensée positive s'avère apporter 6 avantages pour votre corps

Penser positivement ne signifie pas ignorer les situations désagréables, mais plutôt gérer l'inconfort d'une manière plus positive et productive. Il faut penser que le meilleur va arriver, et non le pire. La pensée positive commence souvent par se parler à soi-même. Si les pensées qui vous traversent la tête sont pour la plupart négatives, votre vision de la vie est probablement pessimiste. À l'inverse, si vos pensées sont majoritairement positives, vous êtes probablement optimiste. Plusieurs études suggèrent qu'une personnalité pessimiste et optimiste peut affecter la santé et le bien-être sous divers aspects. Ici, nous allons profiter de certains des avantages d'être optimiste, qui sont expliqués ci-dessous.

Les avantages de la pensée positive

1. Augmenter la probabilité de longévité

Chercheurs à École de médecine de l'Université de Pittsburgh ont constaté que les femmes ménopausées optimistes avaient un taux de mortalité réduit et avaient moins de risque de développer un diabète ou une hypertension (pression artérielle élevée), ce que leurs pairs pessimistes éprouvent souvent. Les chercheurs ont analysé les données de 100 000 femmes dans une étude en cours, et les résultats ont montré que les femmes optimistes avaient un risque 30% plus faible de mourir d'une maladie cardiaque que celles qui étaient pessimistes. Les femmes pessimistes avaient également 23% de chances de mourir d'un cancer.

2. Combattre la dépression

La pensée pessimiste est l'un des facteurs qui conduisent à la dépression, selon La psychologie aujourd'hui . En changeant la façon dont vous pensez être positif, vous serez en mesure de lutter contre la dépression. La thérapie cognitive qui modifie les schémas de pensée peut améliorer les sentiments d'une personne et constitue également un élément majeur du traitement de la dépression.

3. Renforcer le système immunitaire du corps

On pense que la pensée positive aide les gens à combattre le rhume et d'autres maux. Cependant, une étude de 2003 dans le New York Times a déclaré que la pensée négative ne peut qu'affaiblir la réponse immunitaire du corps à la grippe. En effet, il y a une grande activité électrique dans les parties du cerveau lorsque vous pensez négativement, ce qui peut affaiblir la réponse immunitaire à la grippe mesurée par leurs anticorps.

4. Battre diverses maladies

Les personnes ayant des pensées positives se remettront plus rapidement de la chirurgie et seront également en mesure de mieux faire face à des maladies graves, telles que le cancer, les maladies cardiaques et le sida, selon Psych Central , un réseau social de santé mentale géré par des professionnels de la santé mentale. Une étude menée auprès d'étudiants en droit de première année a révélé que les personnes plus optimistes que les autres étudiants avaient de meilleures cellules immunitaires.

5. Mieux gérer le stress

Lorsqu'ils sont confrontés à des situations qui provoquent du stress, les penseurs positifs peuvent faire face à la situation plus efficacement que les penseurs négatifs. Dans une étude, les chercheurs ont constaté que lorsque les optimistes sont déçus (par exemple, ne pas être embauchés ou ne pas être promus), ils sont plus susceptibles de se concentrer sur les choses qu'ils peuvent faire pour faire face à la situation.

Plutôt que de sombrer dans des sentiments de frustration ou des choses qu'ils ne peuvent pas changer, les optimistes élaboreront d'autres plans et demanderont aux autres de l'aide et des conseils. D'un autre côté, les pessimistes supposent simplement que la situation est hors de leur contrôle et qu'ils ne peuvent rien faire pour la changer.

6. Vous rend plus dur

La résilience fait référence à notre capacité à surmonter les problèmes. Les personnes résilientes peuvent faire face à une crise ou à un traumatisme avec force et détermination. Plutôt que d'être écrasés face au stress, ils préfèrent aller de l'avant et surmonter l'adversité. Cela prouve que la pensée positive joue un rôle dans la résilience. Lorsqu'ils sont confrontés à des défis, les penseurs positifs voient généralement ce qu'ils peuvent réellement faire pour résoudre le problème.

Les chercheurs ont également découvert qu'au milieu d'une crise, comme une attaque terroriste ou une catastrophe naturelle, les pensées et les émotions positives favorisent le développement et fournissent un bouclier contre la dépression. En maintenant des émotions positives, même face à des événements désastreux, les gens peuvent récolter des avantages à la fois à court et à long terme, y compris la gestion des niveaux de stress, la réduction de la dépression et le renforcement de la capacité de récupérer, ce qui peut être extrêmement bénéfique à l'avenir.

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