Avantages des graines de jacquier, de l'amélioration de la digestion à la prévention du cancer

Le jacquier est l'une des meilleures sources de vitamines, de minéraux et de fibres pour le corps. Cependant, les bienfaits du jacquier pour la santé ne se limitent pas à la chair. On ne sait pas grand-chose, les graines de jacquier ont également une myriade d'avantages pour votre santé.

Il y a divers avantages à consommer des graines de jacquier

Cent grammes de jacquier contiennent 157 calories, 2,8 grammes de protéines, 38 grammes de glucides, 2,5 grammes de matières grasses et 1 gramme de matières grasses. Le jacquier contient également divers types de vitamines et de minéraux en quantités variables.

Mais tu sais quoi? Certains des nutriments contenus dans les graines de jacquier sont encore plus que la pulpe. Les graines de jacquier sont également connues pour contenir des antioxydants.

Ces différents nutriments font que les graines de jacquier ont les propriétés suivantes:

1. Abaisser le cholestérol

Des études animales ont montré que les graines de jacquier ont le potentiel de réduire le cholestérol LDL et d'augmenter le cholestérol HDL. LDL (lipoprotéines de basse densité) est le «mauvais» cholestérol qui provoque l'accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins.

Pendant ce temps, HDL (lipoprotéine de haute densité) est le «bon» cholestérol qui empêche la formation de plaques de cholestérol. Manger des graines de jacquier fournira de grands avantages pour l'équilibre de votre taux de cholestérol.

2. Maintenir la santé digestive

Cent grammes de graines de jacquier bouillies contiennent 1,5 gramme de fibres. Non seulement cela, les graines de jacquier contiennent également beaucoup de prébiotiques. Les prébiotiques sont des composés qui augmentent la croissance et l'activité des bonnes bactéries dans le tube digestif.

La teneur en fibres et en prébiotiques des graines de jacquier présente de nombreux avantages pour la santé digestive. Entre autres, améliorez la digestion, prévenez la constipation et réduisez le risque de cancer du côlon.

3. Réduire le risque de cancer

Les graines de jacquier contiennent des composés antioxydants sous forme de flavonoïdes, de saponines et de tanins. Ces composés sont capables de protéger les cellules du corps des radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules qui peuvent endommager les cellules et déclencher la croissance des cellules cancéreuses.

Les composés antioxydants contenus dans les graines de jacquier ont également l'avantage de prévenir la formation de vaisseaux sanguins autour des cellules cancéreuses. Sans vaisseaux sanguins adéquats, les cellules cancéreuses ne pourront pas obtenir l'apport sanguin et les nutriments pour se développer.

4. Prévenir l'infection bactérienne

Plusieurs études ont trouvé des composés antibactériens dans les graines de jacquier. La plupart de ces composés se trouvent à la surface des graines de jacquier et ont longtemps été utilisés comme remède naturel contre la diarrhée.

Les composés antibactériens des graines de jacquier sont assez efficaces contre les bactéries E. coli qui est souvent la cause de problèmes digestifs. Grâce à ces avantages, les graines de jacquier ont le potentiel de devenir un remède naturel contre les maladies transmises par les aliments contaminés.

5. Augmenter la croissance des cheveux

Les graines de jacquier sont riches en protéines, en fer et en vitamine A, essentiels à la croissance des cheveux. La protéine contenue dans les graines de jacquier est nécessaire pour créer des mèches de cheveux solides. La vitamine A protège les cheveux de la fragilité.

Pendant ce temps, le fer est utile pour augmenter le flux sanguin vers le cuir chevelu. Le sang transportera une variété de nutriments nécessaires pour garder les cheveux forts, sains et épais.

Les fruits contiennent une variété de nutriments bénéfiques pour le corps. Cependant, les avantages des fruits ne proviennent pas uniquement de la partie de la viande qui est couramment consommée.

Les graines de fruits comme le jacquier, par exemple, sont en fait très riches en protéines, vitamines, minéraux et composés antioxydants anticancéreux. Non pas que cela semble gênant, consommer des graines de jacquier offrira en fait des avantages que vous n'auriez peut-être jamais imaginés.

Source de la photo: Invers.com

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