Avantages du jardinage pour la santé mentale

Le jardinage est une activité souvent identifiée au passe-temps des parents. Ne soyez donc pas surpris si certains jeunes pensent aujourd'hui que cette activité est taboue. Certains pensent même que l'agriculture est une activité ennuyeuse et dépassée. Les raisons varient également, soit parce qu'ils n'ont pas le temps, sont paresseux de se salir, n'ont pas l'âme artistique pour arranger les plantes, ou parce qu'ils ont peur des piqûres d'insectes. En fait, le jardinage peut être un moyen efficace de réduire le stress et de vous détendre, vous savez!

Pourquoi le jardinage est-il bon pour la santé mentale?

Tim Lang, PhD, professeur de politique alimentaire à la City University de Londres, affirme qu'un contact direct régulier avec les plantes, les animaux et l'environnement naturel peut améliorer la santé physique et le bien-être mental d'une personne. C'est pourquoi, tant pour les enfants que pour les adultes, le jardinage peut être une alternative aux problèmes de santé physique ou mentale qu'ils peuvent rencontrer.

Voici quelques-uns des avantages du jardinage que vous devriez connaître.

1. Soyez plus patient

Hilda Burke, psychothérapeute, a déclaré que ce qui rend le jardinage différent et unique des autres activités telles que la couture ou la pâtisserie, c'est que cette activité relie indirectement les humains à la terre. Entrer en contact avec le sol, planter quelque chose, attendre patiemment les résultats et prendre soin des plants offrira de précieuses leçons pour sa vie personnelle.

Maintenant, c'est ce qui fait qu'une personne qui aime le jardinage devient une personne patiente, aimante, responsable et capable de prendre bien soin d'elle-même.

2. Proche de la nature

Il est indéniable que l'agriculture vous mettra en contact direct avec la nature. La terre, les plantes, l'eau, l'air, les sons de la nature et plus que vous touchez vous permettront de vous connecter avec d'autres êtres vivants. Le jardinage peut servir de rappel si vous n'êtes pas le seul centre de l'univers. C'est pourquoi le jardinage est un excellent moyen pour vous d'apprendre à prendre soin de vos semblables et à les respecter.

De plus, cette activité est également un moyen de développer une appréciation des merveilles naturelles. Alors ne soyez pas surpris, si beaucoup de gens prétendent faire cette activité pour méditer sur tout ce qu'ils ont fait et accompli jusqu'à présent. Eh bien, c'est ce qui rappelle à quelqu'un de toujours être reconnaissant et respectueux envers ses semblables dans la nature.

3. Installations sportives et rafraîchir l'esprit

Fondamentalement, le jardinage vous encouragera à exercer de la valeur et à passer plus de temps à l'extérieur. Parce que des activités telles que le désherbage, la fertilisation, l'arrosage, le nettoyage du jardin vous permettront de rester en mouvement et d'avoir une concentration élevée. Même si cela semble fatigant, c'est certainement bon pour vous, non?

En plus d'éliminer l'ennui et l'ennui à la maison, cette activité vous rendra également actif tout en respirant l'air frais et en apprenant à mieux connaître votre environnement. N'oubliez pas que tout ce qui est bon pour le corps affectera également votre esprit. Ce n'est donc pas seulement sain, le jardinage peut aussi être un lieu pour se rafraîchir l'esprit, ce qui peut être compliqué.

4. Améliorer la mémoire

En plus d'être une forme d'exercice qui est bonne pour votre corps, le jardinage peut aussi être un exercice cérébral. Ceci est basé sur les résultats d'une étude publiée dans le Journal of Alzheimer's Disease.

Les scientifiques ont découvert que planter et entretenir des plantes dans le jardin est un moyen puissant de maintenir la santé cognitive, d'augmenter le volume du cerveau et de réduire le risque de maladie d'Alzheimer jusqu'à 50%. En effet, en plus d'impliquer une activité physique, le jardinage nécessite également une concentration élevée.

5. Bon marché et facile

Certaines personnes peuvent penser que si elles veulent jardiner, elles ont besoin d'une grande superficie de terre. En fait, ce n’est pas le cas. N'oubliez pas que tout commence petit. Vous n'avez donc pas besoin d'hésiter ou de vous déranger. Un pot suspendu ou plusieurs pots avec de la verdure apaisante sur le bord de la fenêtre peuvent également vous remonter le moral chaque fois que vous les voyez.

Vous n'avez pas l'argent pour acheter un pot? Détendez-vous, vous pouvez toujours utiliser d'autres matériaux disponibles dans votre maison, tels que des canettes usagées, des bouteilles de boissons et d'autres articles qui ne sont plus utilisés à la maison.