10 façons de traiter les pieds enflés après l'accouchement

La grossesse peut parfois entraîner un gonflement de plusieurs parties du corps, dont l'une est souvent observée dans les jambes. Mais au lieu de s'affaisser, ces pieds enflés peuvent persister après l'accouchement. Cette condition est connue sous le nom de gonflement post-partum, aka gonflement post-partum.

Quelles sont les causes des pieds enflés après l'accouchement et existe-t-il des moyens de traiter cette maladie? Découvrez la critique complète ci-dessous, c'est parti!

Quelles sont les causes des pieds enflés après l'accouchement?

Pendant la grossesse, le corps stocke suffisamment de liquides pour garder le bébé dans l'utérus.

C'est ce qui fait augmenter le volume sanguin, même jusqu'à près de 50 pour cent.

Comme expliqué dans l'American Pregnancy Association, le corps d'une femme enceinte produit plus de sang et de liquides pour soutenir la croissance et le développement du bébé.

C'est l'une des raisons pour lesquelles vous prenez du poids pendant la grossesse.

Normalement, après l'accouchement, la quantité de liquide en excès sort peu à peu par l'urine et la sueur.

Mais dans certains cas, le liquide à l'intérieur des vaisseaux sanguins peut s'infiltrer dans les tissus corporels, provoquant un gonflement (œdème).

Bien qu'il puisse survenir n'importe où sur le corps, la plupart des cas de gonflement après l'accouchement apparaissent généralement sur les mains, les pieds et le visage.

Oui, à part les pieds, des conditions de gonflement après l'accouchement peuvent également apparaître sur les mains, comme cité par le ministère de la Santé Manatu Hauora.

Essentiellement, ce gonflement post-partum se produit parce que l'excès de liquide depuis la grossesse est resté dans le corps même si vous n'êtes pas enceinte.

Un gonflement post-partum ou post-partum peut survenir dans n'importe quelle méthode d'accouchement, que ce soit un accouchement vaginal ou une césarienne.

Habituellement, le gonflement du corps après l'accouchement disparaîtra en une semaine environ ou pendant la puerpéralité.

Cependant, cette condition peut durer plus longtemps si vous avez certains problèmes de santé.

Ces problèmes de santé comprennent la prééclampsie et l'hypertension artérielle (hypertension) pendant la grossesse.

Consultez immédiatement un médecin si le gonflement de la jambe après l'accouchement ne s'améliore pas pendant une longue période.

De cette façon, le médecin peut trouver la cause et suggérer la bonne façon de traiter l'état de vos pieds enflés après l'accouchement.

Comment faire face aux pieds enflés après l'accouchement?

Pour que l'état de cette jambe enflée puisse s'améliorer immédiatement et ne pas s'aggraver, essayez de maintenir la circulation sanguine dans le corps en douceur.

Ainsi, en plus des soins post-partum normaux et de la césarienne, vous devez également faire face à des pieds enflés.

Voici quelques façons de traiter les pieds enflés après l'accouchement:

1. Évitez de rester debout trop longtemps

Tant que la jambe est encore enflée, il est conseillé d'éviter de rester debout pendant de longues périodes.

Si, dans certaines situations, vous devez vous lever, essayez de trouver du temps pour vous asseoir et vous reposer de temps en temps.

N'oubliez pas, vous ne devez pas croiser les jambes ou soutenir une jambe sur l'autre pour le moment.

En effet, croiser les jambes en position assise peut bloquer la circulation sanguine et ne pas améliorer les jambes enflées après l'accouchement.

2. Mettez vos pieds dans un endroit plus élevé

Trop de position debout peut faire couler du liquide et s'accumuler dans vos pieds.

Pour cela, vous pouvez essayer de soulever votre jambe et de la placer sur un endroit plus élevé.

Cela au moins peut aider à améliorer la circulation sanguine et à faire circuler l'eau dans les pieds dans tout le corps.

3. Buvez beaucoup d'eau

L'accumulation de liquide qui provoque un gonflement des pieds après l'accouchement n'est pas vraiment une raison pour boire moins d'eau.

À l'inverse, boire plus d'eau peut en fait aider à réduire l'enflure des jambes après l'accouchement, c'est-à-dire pendant la période d'allaitement.

Cela est dû au manque de liquides ou à la déshydratation, ce qui peut entraîner une accumulation de liquides dans le corps, ce qui finit par provoquer un gonflement des jambes après l'accouchement.

4. Faites de l'exercice modéré

Prendre le temps de faire de l'exercice léger après l'accouchement peut être un moyen de récupérer des pieds enflés à ce moment-là.

L'exercice provoque une accumulation de liquide dans les jambes, ce qui peut réduire l'enflure et augmenter le flux sanguin vers le corps.

Mais avant de le faire, assurez-vous d'avoir d'abord consulté votre médecin pour vous assurer que votre corps est prêt à faire du sport.

Vous pouvez essayer la marche, le yoga, la natation et le Pilates.

Il est important de toujours reconnaître l'état de votre corps pendant l'exercice afin de faire face aux pieds enflés après l'accouchement.

Ne soyez pas trop fatigué et essayez d'arrêter immédiatement avant que le corps ne soit à court d'énergie.

5. Évitez de consommer trop de sel

L'équilibre de la quantité de sel et d'eau doit être correctement maintenu dans le corps.

Si la quantité de sel ou de sodium que vous consommez quotidiennement dans les aliments et les boissons est trop excessive, le corps peut subir une accumulation excessive de liquide.

Au lieu de réparer les pieds enflés après l'accouchement, la consommation de sel peut en fait aggraver la situation.

Par conséquent, n'hésitez pas à limiter votre consommation de sel provenant des aliments et boissons quotidiens, par exemple dans les arômes alimentaires, les chips, les aliments transformés, les aliments emballés et les boissons gazeuses.

6. Évitez de manger des aliments transformés

Tout comme une consommation excessive de sel, il faut également éviter de manger des aliments transformés après l'accouchement si vous avez les pieds enflés après l'accouchement.

La raison en est que les aliments transformés ne contiennent pas une petite quantité de sel, ce qui peut rendre difficile la guérison des conditions de gonflement des pieds.

Au lieu de cela, vous pouvez manger plus de sources alimentaires de protéines et de fibres pour faire face aux jambes enflées après l'accouchement.

Cela peut être fait en mangeant plus d'œufs, de viande de poulet maigre, de viande rouge maigre, de tofu, de tempeh, de légumes, de fruits, etc.

7. Réduisez la consommation de boissons contenant de la caféine

Auparavant, il a été expliqué que le corps a besoin d'un apport hydrique suffisant pour faire face aux pieds enflés après l'accouchement.

Cependant, cet effort ne peut pas être réalisé de manière optimale si vous aimez boire des boissons contenant de la caféine, telles que le café, le thé et le chocolat.

En effet, les boissons contenant de la caféine, comme le café, peuvent inciter le corps à perdre plus de liquides afin de ne pas améliorer le gonflement des pieds.

8. Portez des chaussures confortables

Les pieds enflés après l'accouchement peuvent être inconfortables.

Par conséquent, essayez de traiter vos pieds au mieux, par exemple en utilisant des chaussures confortables lorsque vous les portez.

Ceci est destiné à ne pas limiter l'espace pour les jambes. A l'inverse, évitez de porter des chaussures à talons hauts.

En plus de vous empêcher de bouger librement, les talons hauts rendront également les pieds enflés inconfortables.

9. Effectuer un massage post-partum

Pour que les muscles raides puissent s'étirer et se détendre à nouveau comme avant, vous pouvez faire un massage après l'accouchement, en particulier dans la zone de la jambe qui est enflée.

En plus de soulager le gonflement des pieds, le massage facilite également la circulation du sang et des liquides dans le corps.

En fait, le massage peut également aider à équilibrer les niveaux d'hormones et à soulager le stress dans le corps.

10. Utilisez une compresse froide

Source: Ambition Santé

Une autre façon que vous pouvez également utiliser pour récupérer des pieds enflés est d'utiliser une compresse froide.

Enveloppez quelques glaçons dans un mouchoir ou une petite serviette, puis appliquez une compresse sur la zone enflée de la jambe.

L'utilisation de cette compresse froide peut aider à rétrécir les vaisseaux sanguins, ce qui peut rendre vos pieds enflés et élargis.

Quand voir un médecin

En fait, les jambes enflées après l'accouchement peuvent s'améliorer progressivement en une semaine environ.

La raison en est que le corps a besoin de temps pour se débarrasser du liquide qui s'est accumulé, y compris dans les jambes, au cours de la grossesse précédente.

C'est pourquoi l'une des choses importantes à faire après l'accouchement est d'uriner régulièrement, car cela peut aider à éliminer les liquides du corps.

Cependant, ne tardez pas à consulter un médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants:

• Un gonflement survient soudainement.
• Lorsque la partie enflée est pressée, une indentation apparaît dans la peau, c'est-à-dire que la peau ne revient pas à son état d'origine.
• Il y a douleur, rougeur, irritation et même gonflement accru dans les jambes qui conduit à des caillots sanguins.
• Souffrir de maux de tête persistants ou récurrents, de vomissements, de sensibilité à la lumière et d'une vision floue qui entraînent des symptômes de prééclampsie.
• Il y a des douleurs thoraciques et des difficultés respiratoires, qui peuvent indiquer des complications cardiaques après l'accouchement ou ce que l'on appelle une cardiomyopathie post-partum.

Si vous avez essayé différentes façons de traiter les pieds enflés après l'accouchement mais que vous n'avez pas obtenu de meilleurs résultats ou si vous vous détériorez, consultez immédiatement un médecin.

Aucune exception lorsque le gonflement n'apparaît que sur une jambe et que votre mollet et votre cheville sont douloureux et sensibles lorsqu'ils sont pressés, consultez un médecin.

On craint que cela soit le signe d'un caillot de sang dans la région des jambes. Si nécessaire, le médecin peut fournir des médicaments pour traiter les pieds enflés après l'accouchement.

L'administration de médicaments pour guérir les pieds enflés après l'accouchement doit bien sûr être sous la surveillance et les conseils d'un médecin.

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