Le régime céto ne devrait pas être fait par ces 3 groupes de personnes (pourquoi?)

Le régime cétogène, ou mieux connu sous le nom de régime céto, est considéré comme une méthode efficace pour perdre du poids. Cependant, le régime céto présente également un certain nombre de risques pour la santé à surveiller. Certaines personnes ne sont même pas invitées à suivre un régime céto car cela peut nuire à leur santé. Alors, qui ne devrait pas suivre le régime céto?

Risques pour la santé du régime céto

Le principe du régime céto est un régime pauvre en glucides et riche en graisses. Les glucides sont la principale source d'énergie pour le corps. Lorsque vous manquez de glucides, le corps passe à la combustion des réserves d'énergie sous forme de graisse.

Le régime céto permet à votre corps de brûler efficacement les graisses, il est donc considéré comme efficace pour perdre du poids. Vous n'avez même pas à vous soucier de surveiller les types d'aliments que vous mangez ou de calculer votre apport calorique quotidien.

Cependant, le régime céto a également des effets secondaires. Au cours de la première semaine de régime céto, vous pouvez commencer à vous sentir mal. C'est le principal symptôme d'une maladie appelée grippe céto, l'un des risques les plus courants du régime céto. Les symptômes comprennent des étourdissements, de la fatigue, des problèmes de sommeil, de l'irritabilité, une mauvaise haleine, des douleurs musculaires, des problèmes digestifs tels que la constipation, des nausées et des maux d'estomac.

S'il est pratiqué pendant une longue période, le régime céto peut déclencher une cétose. La cétose est une phase où la graisse est le plus grand producteur d'énergie pour le corps. Les résultats du métabolisme des graisses produisent des déchets appelés cétones.

La cétose n'est pas toujours nocive pour la santé. Les cétones produites pendant la phase de cétose peuvent même être une source d'énergie utile pour le cerveau. Cependant, la cétose peut avoir des effets néfastes sur certaines personnes.

Qui ne devrait pas suivre le régime céto?

Les risques du régime céto sont généralement liés à la cétose et à son effet sur les changements drastiques du travail métabolique. Sur la base de ces considérations, voici les groupes de personnes qui ne devraient pas suivre le régime céto:

1. Diabétiques

Pour les diabétiques dont la glycémie n'est pas contrôlée, la cétose peut entraîner une complication dangereuse appelée acidocétose. Cette condition est caractérisée par le nombre élevé de cétones dans le sang, de sorte que le sang devient acide.

Si le sang devient acide, le système du corps ne pourra pas fonctionner normalement. Une acidocétose diabétique non traitée peut entraîner le coma et même la mort.

2. Femmes enceintes

Les femmes enceintes ne devraient généralement pas suivre un régime céto en raison du risque pour la santé et le développement du fœtus.

Les effets à long terme de la cétose pendant la grossesse sont étroitement liés aux troubles du développement cérébral du fœtus.

En outre, on pense également que la cétose pendant la grossesse augmente le risque de spina bifida. Le spina bifida est un trouble du corps fœtal dû à la formation de nerfs spinaux imparfaits.

3. Mères qui allaitent

Les mères qui allaitent ont besoin de plus de liquide pour maintenir leur production de lait régulière. L'une des raisons pour lesquelles les mères qui allaitent ne devraient pas suivre un régime céto est l'effet de la cétose qui peut provoquer une déshydratation.

Le régime céto est également très faible en glucides, de sorte que les mères qui allaitent se sentiront plus facilement fatiguées. En outre, les mères qui allaitent ont encore besoin d'un apport suffisant en calories et en glucides pour accélérer la production de lait.

Vous ne pouvez même pas remplacer les liquides et les glucides perdus par des fruits, car ces aliments sont tabous dans le régime céto.

Consultez d'abord un médecin si vous souhaitez suivre un régime

Le régime céto peut être bénéfique pour certaines personnes, mais pas nécessairement pour les diabétiques, les femmes enceintes et l'allaitement. La raison en est que ces trois conditions rendent votre corps plus sensible aux effets secondaires du régime céto.

Si vous rencontrez l'une de ces conditions, essayez de consulter un médecin ou un nutritionniste pour déterminer le type de régime le plus approprié. Une alimentation saine doit non seulement être efficace, mais aussi sûre et bénéfique pour la santé.

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