4 phases menstruelles que les femmes doivent reconnaître chaque mois

Les femmes ont normalement leurs règles tous les mois. Cependant, la plage de cycles peut varier. Il y a une menstruation de routine tous les 21 à 35 jours, certains plus tôt ou plus tard. Tout au long du cycle, peu de gens savent qu'il existe un processus qui se produit progressivement dans l'utérus. En fait, le savoir peut vous aider à prédire quand vos règles recommenceront le mois prochain. Pour ceux d'entre vous qui souhaitent avoir des enfants, connaître les étapes de la phase menstruelle est également très utile afin de savoir quelle est la période la plus fertile pour commencer à planifier une grossesse.

Quel est le cycle menstruel?

Le cycle menstruel est un processus mensuel caractérisé par une série de modifications du corps et des organes reproducteurs féminins. Dans ce processus, il y aura deux choses principales qui se produiront, à savoir la menstruation ou la grossesse.

Chaque mois, les ovaires libèrent un ovule au cours d'un processus appelé ovulation. Dans le même temps, les changements hormonaux aideront à préparer votre utérus en tant que précurseur de la croissance et du développement du bébé.

Si l'ovule est tombé et n'a pas été fécondé, la muqueuse de l'utérus qui a été préparée pour la grossesse perdra. Cette excrétion de la muqueuse utérine à travers le vagin s'appelle la menstruation.

Dans le cycle menstruel, il y a quatre phases qui se produisent, à savoir:

• Phase menstruelle
• Phase folliculaire ou pré-ovulatoire
• Phase d'ovulation
• Phase lutéale

La durée de chaque phase peut être différente d'une femme à l'autre. La durée d'une phase chez une personne peut également changer avec le temps.

Hormones qui affectent le cycle et la phase menstruelles

Le cycle menstruel est très complexe et contrôlé par de nombreuses hormones produites par un certain nombre de glandes du corps.

Voici les hormones qui jouent un rôle dans la régulation de la phase menstruelle:

Œstrogène

L'œstrogène est responsable de la régulation du cycle et joue un rôle dans la croissance de la muqueuse utérine. Si l'œuf n'est pas fécondé, les niveaux d'œstrogènes chuteront fortement et c'est à ce moment-là que les règles commencent.

Cependant, si l'ovule est fécondé, les œstrogènes fonctionnent avec la progestérone pour arrêter l'ovulation pendant la grossesse.

Progestérone

Selon le Hormone Health Network, la progestérone déclenche l'épaississement de la muqueuse de l'utérus pour la préparer à la grossesse.

De plus, la progestérone empêche également les muscles utérins de se contracter, ce qui peut empêcher l'œuf de coller.

Pendant la grossesse, la progestérone stimule le corps à créer des vaisseaux sanguins dans la muqueuse de l'utérus. Le but est de nourrir le fœtus qui grandira plus tard.

Si une femme n'est pas enceinte, le corps jaune attaché (masse de follicules matures) sera endommagé, réduisant le niveau de progestérone dans le corps.

Hormone lutéinisante (LH)

Cette hormone aide à stimuler les ovaires à produire des œstrogènes.

Dans la phase menstruelle, la poussée d'hormone lutéinisante provoque la libération d'ovules par les ovaires pendant l'ovulation.

En cas de fécondation, l'hormone lutéinisante stimulera le corps jaune à produire de la progestérone pour épaissir la paroi utérine.

Hormone folliculo-stimulante (FSH)

La FSH est une hormone qui aide à la croissance des follicules dans les ovaires et libère des ovules. Les follicules produisent des œstrogènes et de la progestérone dans les ovaires pour maintenir le cycle menstruel régulier.

Lorsqu'une femme n'a pas assez de cette hormone, il lui sera plus difficile de tomber enceinte.

Hormone de libération de gonadotrophine (GnRh)

L'hormone de libération de gonadotrophine (GnRH) est une hormone qui contrôle et stimule la libération de LH et de FSH. Cette hormone est libérée de l'hypothalamus dans le cerveau.

Phase menstruelle qui survient à chaque cycle

À partir de la coopération entre les hormones de fertilité ci-dessus, la phase menstruelle est divisée en quatre étapes. Voici l'ordre:

1. Phase menstruelle

La phase menstruelle est la première étape du cycle menstruel chaque mois. Cette phase commence lorsque l'ovule qui a été libéré par l'ovaire du cycle précédent n'a pas été fécondé. Cela abaisse les niveaux d'oestrogène et de progestérone.

La muqueuse de l'utérus, épaissie et préparée pour supporter la grossesse, n'est plus nécessaire.

Enfin, la muqueuse utérine verse et sort sous forme de sang qui est appelé menstruation. Outre le sang, le vagin sécrète également du mucus et du tissu utérin.

Dans cette phase, vous ressentirez également divers symptômes qui peuvent être ressentis différemment par chaque personne, tels que:

• Des crampes d'estomac
• Les seins sont tendus et douloureux
• Gonflé
• Ambiance ou les sautes d'humeur facilement
• Se mettre facilement en colère
• Mal de crâne
• Se sentir fatigué et faible
• Mal au dos

En un cycle, la période menstruelle moyenne dure 3 à 7 jours. Cependant, certaines femmes peuvent également avoir des règles pendant plus de 7 jours.

2. phase folliculaire (pré-ovulation)

La phase folliculaire ou pré-ovulatoire commence le premier jour des règles. Le premier jour de vos règles, à ce moment-là, l'hormone folliculo-stimulante (FSH) commence à augmenter.

Cette condition commence lorsque l'hypothalamus envoie un signal à la glande pituitaire et libère un produit chimique appelé hormone de libération des gonadotrophines (GnRH).

Cette hormone encourage l'hypophyse à produire des niveaux accrus d'hormones lutéine (LH) et FSH. La FSH est chargée de stimuler les ovaires pour qu'ils produisent 5 à 20 petites poches appelées follicules.

Chaque follicule contient un œuf immature. Dans le processus, seuls les œufs les plus sains finiront par mûrir. Pendant ce temps, le reste du follicule sera réabsorbé dans le corps.

Les follicules matures déclencheront une poussée d'œstrogène pour épaissir la muqueuse de l'utérus. La muqueuse de l'utérus est conditionnée à s'épaissir pour créer un environnement riche en nutriments pour la croissance de l'embryon (futur fœtus).

Cette phase dure environ 11 à 27 jours, selon votre cycle mensuel. Cependant, les femmes vivent généralement la phase folliculaire pendant 16 jours.

3. Phase d'ovulation

L'augmentation des niveaux d'oestrogène pendant la phase folliculaire ou pré-ovulation déclenche la glande pituitaire pour libérer l'hormone lutéinisante (LH). C'est dans cette phase que commence le processus d'ovulation. L'ovulation se produit généralement au milieu du cycle, soit environ 2 semaines avant le début des règles.

L'ovulation est le processus lorsque les ovaires libèrent un seul ovule mature. Cet ovule se déplace ensuite dans la trompe de Fallope jusqu'à l'utérus pour être fécondé par le sperme. La durée de vie d'un ovule n'est généralement que d'environ 24 heures pour rencontrer le sperme.

La phase d'ovulation est la meilleure chance de tomber enceinte pendant le cycle menstruel. Après 24 heures, l'ovule qui n'a pas rencontré le sperme mourra.

Lors de l'ovulation, les femmes ont généralement des pertes vaginales épaisses et collantes qui sont claires comme du blanc d'œuf. Votre température corporelle basale augmentera également.

La température corporelle basale est la température la plus basse atteinte au repos ou en état de sommeil. La température corporelle normale est comprise entre 35,5 et 36 ° Celsius. Cependant, pendant l'ovulation, la température augmentera de 37 à 38 ° Celsius.

La température basale est mesurée avec un thermomètre placé dans la bouche, le vagin ou l'anus. Si vous prévoyez de devenir enceinte, assurez-vous de prendre votre température tous les jours au même endroit et à la même heure pendant 5 minutes.

Il est préférable de mesurer la température basale le matin après le réveil et avant de commencer toute activité.

4. La phase lutéale

Lorsque le follicule libère son œuf, sa forme se transforme en corps jaune. Le corps jaune libère les hormones progestérone et œstrogène. Cette augmentation des hormones dans la quatrième phase de la menstruation maintient la muqueuse de l'utérus épaisse et prête à implanter un ovule fécondé.

Si vous êtes enceinte, votre corps produira de la gonadotrophine chorionique humaine (hCG). Cette hormone aide à maintenir le corps jaune et à maintenir l'épaisseur de la muqueuse utérine.

Cependant, si vous n'êtes pas enceinte, le corps jaune rétrécira et sera absorbé par la muqueuse de l'utérus. Ensuite, les niveaux d'œstrogène et de progestérone diminueront lentement, ce qui fera que la muqueuse utérine finit par se répandre.

Si vous êtes positif, vous n'êtes pas enceinte, dans cette phase, vous ressentirez un symptôme appelé syndrome prémenstruel (SPM). Les différents symptômes qui apparaissent généralement sont:

• Gonflé
• Seins enflés et douloureux
• L'humeur change facilement
• Mal de crâne
• Gain de poids
• Envie de continuer à manger
• Difficile de dormir

La phase lutéale dure généralement de 11 à 17 jours. Cependant, la femme moyenne en fait l'expérience pendant 14 jours.

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