4 façons de transformer l'anxiété en énergie positive

Chaque jour, vous êtes confronté à des choses qui vous angoissent. Par exemple, faire face au patron, passer un entretien d'embauche ou concourir. Pour y arriver en douceur, vous devez vous débarrasser de cette anxiété. Comment? Consultez les conseils suivants pour éliminer et transformer l'anxiété en énergie positive.

Conseils pour transformer l'anxiété en énergie positive

"Vivre de l'anxiété est une chose naturelle", a déclaré le Dr. Gene Beresin, fondateur du Clay Center for Healthy Young Minds au Massachusetts Hospital, aurait déclaré sur un site Web géré par la Harvard Medical School.

L'anxiété est le système d'alarme du corps pour vous rendre plus alerte. Bien que normale, l'anxiété peut être présente au mauvais moment et provoquer une réaction excessive.

Les personnes atteintes de cette maladie auront certainement du mal à mener une vie normale si l'anxiété n'est pas contrôlée.

Même ainsi, les personnes souffrant de troubles anxieux peuvent toujours bien vivre. Selon une étude publiée dans la revue Recherche comportementale et thérapie , transformer l'anxiété en énergie et en pensées positives peut réduire l'anxiété.

Voici quelques conseils que vous pouvez tricher pour vous débarrasser et transformer l'anxiété en énergie positive.

1. Comprenez vos émotions

Des paumes moites, des crampes, un rythme cardiaque rapide et une respiration rapide sont tous des signes d'anxiété. Ce symptôme est similaire à celui lorsque vous êtes excité et enthousiasmé par quelque chose.

La différence est que lorsque vous êtes excité et enthousiasmé par quelque chose, il y a un sentiment de bonheur enveloppant.

Étant donné que l'anxiété et l'excitation commencent de la même manière, il ne tient qu'à vous de décider de diriger l'émotion comme positive ou négative.

2. Ne vous calmez pas, vous devriez le faire

Lorsque l'anxiété survient, votre premier instinct est de vous calmer. Cependant, parfois, ce n'est pas la meilleure façon, car la situation peut en fait être stressante. Pourquoi?

Vous forcez votre corps à se calmer lorsque votre cœur et votre adrénaline battent fort. C'est un travail difficile et rend une personne susceptible de fuir les sentiments inconfortables.

Alors, quelle est la meilleure façon de gérer l'anxiété?

Au lieu de vous calmer - en essayant de contrer la réponse de votre corps à l'anxiété - il est préférable d'exprimer ces sentiments physiquement en s'engageant dans d'autres activités édifiantes.

Cela signifie que vous changez votre anxiété en transformant ces sentiments en énergie positive.

Vous pouvez canaliser votre anxiété en chantant, en comptant ou en parlant. L'astuce, persuadez-vous que vous êtes impatient de faire quelque chose.

3. Faire face à l'anxiété comme un défi

Chaque fois que vous êtes anxieux, votre corps est en mode «prêt» pour se sauver. C'est une réponse naturelle.

Plutôt que de fuir sur un instinct d'anxiété, il serait préférable que vous changiez votre état d'esprit en en faisant votre opportunité de montrer une énergie positive.

L'anxiété rend votre vision de quelque chose d'effrayant, risqué et suspect. Maintenant, c'est le moment dont vous avez besoin pour changer votre vision du contraire, c'est-à-dire qu'elle regorge d'opportunités, de désirs et de commodités.

Le processus de changement de ce point de vue est appelé un défi qui doit être relevé et non évité. De cette façon, vous pouvez mieux vous contrôler et mieux contrôler votre anxiété.

4. Imaginez le succès

Lorsqu'il est anxieux, le cerveau a tendance à penser à diverses mauvaises possibilités qui se produiront. Au lieu de vous calmer, cela ne fera qu'aggraver votre anxiété.

Afin d'avoir une vision plus positive, votre cerveau a certainement besoin d'augmenter diverses pensées positives. L'un d'eux, imaginez le succès que vous obtiendrez finalement.

Vous pouvez imaginer ce succès en le visualisant dans votre cerveau. C'est un moyen très puissant de convertir l'anxiété en énergie positive.

Lorsque vous imaginez le succès, vous augmenterez votre confiance pour affronter l'anxiété comme un défi que vous devez surmonter.