Table des matières:
- Combien de fois devez-vous vous brosser les dents par jour?
- Le brossage est-il souvent meilleur?
- Faites également attention lorsque vous vous brossez les dents
Vos dents jouent un rôle important dans l'alimentation, la parole et la mise en forme de votre visage. C'est pourquoi vous devez garder vos dents propres. Le truc, bien sûr, est de se brosser les dents. Cependant, dans l'idéal, combien de fois devriez-vous vous brosser les dents par jour? Allez, découvrez la réponse ci-dessous.
Combien de fois devez-vous vous brosser les dents par jour?
Le brossage des dents permet d'éliminer les débris alimentaires, les bactéries, la plaque dentaire et les taches qui peuvent endommager vos dents. Si elles ne sont pas nettoyées, les dents peuvent jaunir, être remplies de plaque, cassantes, caries et même tomber.
Bien qu'important, il y a encore beaucoup de gens qui confondent les règles du brossage des dents. L'un d'eux, la fréquence de brossage des dents dans une journée qui doit être fait.
Selon l'American Dental Association (ADA), vous devriez idéalement vous brosser les dents deux fois par jour avec du dentifrice pendant 2 minutes. Il a été démontré que cette règle de la brosse à dents réduit la plaque dentaire, réduisant ainsi le risque de caries.
Le brossage est-il souvent meilleur?
Quand on y pense, se brosser les dents plus souvent ne devrait pas rendre l'hygiène dentaire plus sûre? En fait, ce n'est pas seulement cet effet qui a été affecté.
Au lieu de maintenir la santé bucco-dentaire, se brosser les dents avec un dentifrice contenant du fluor en excès peut en fait endommager vos dents.
La teneur en fluorure du dentifrice a pour fonction de renforcer les dents. De plus, cette substance empêche également la saleté et la plaque de coller aux dents.
Malheureusement, se brosser les dents avec du dentifrice fluoré plus de 2 fois par jour peut augmenter le risque de fluorose dentaire.
La fluorose dentaire est une carie dentaire caractérisée par l'apparition de taches blanches sur les dents. Plus il y a de taches, les dents deviendront brunes et facilement poreuses.
Si vous avez l'habitude de vous brosser les dents plus souvent, évitez d'utiliser du dentifrice lorsque vous vous brossez les dents la troisième fois.
En substance, selon l'ADA, vous êtes autorisé à vous brosser les dents avec du dentifrice 2 fois par jour. Faites attention à la façon de vous brosser les dents afin de ne pas devenir brutal et de ne pas vous précipiter.
Faites également attention lorsque vous vous brossez les dents
En plus de ne pas trop vous brosser les dents, une autre règle à laquelle vous devez faire attention est lorsque vous vous brossez les dents. Brossez-vous les dents 2 fois par jour, généralement une fois après les repas et une fois avant le coucher.
Brossez-vous les dents après avoir mangé le matin pour que vos dents soient propres des débris alimentaires. Les brosses à dents sont également capables de se débarrasser de la mauvaise haleine due à la sécheresse de la bouche après avoir dormi pendant des heures.
Pendant ce temps, se brosser les dents avant d'aller au lit empêche l'accumulation de restes de nourriture pendant longtemps jusqu'au lendemain.
Si vous avez l'habitude de vous brosser les dents après le petit-déjeuner, attendez au moins une heure après avoir mangé. Pourquoi? Faites une pause après avoir mangé pour vous brosser les dents, en évitant les caries.
En effet, la nourriture rend la bouche acide et affaiblit l'émail, la couche externe des dents. Si vous vous brossez vigoureusement juste après avoir mangé, l'émail déjà affaibli par l'acide s'érodera plus facilement.
Si les choix alimentaires que vous consommez contiennent des acides élevés, comme les oranges, le risque de perte est encore plus grand. Au lieu de vous brosser les dents tout de suite, vous feriez mieux de vous rincer la bouche à l'eau claire. Cela réduira le niveau d'acide dans votre bouche et gardera votre émail fort.
