Importance de la vitamine C pour les pèlerins et les taureaux; bonjour en bonne santé

Quelles que soient les activités et les conditions météorologiques, vous devez toujours répondre à l'apport nutritionnel maximal. Y compris lorsque vous dirigez le pèlerinage. Parmi les différents types de nutrition, dont l'un est la vitamine C. En raison de l'importance de la vitamine C, il est recommandé que les femmes en consomment 75 mg et les hommes 90 mg.

L'importance de l'apport en vitamine C ne doit pas être négligée

Voici quelques-uns des bienfaits et des bienfaits de la vitamine C pour le corps pendant le pèlerinage.

La vitamine C peut aider à réduire le stress pendant le Hajj

Un article scientifique a déclaré que le pèlerinage peut provoquer un stress qui à son tour affecte la santé physique et mentale. Alors, quelle est la relation entre la vitamine C et le stress?

D'autres études ont montré que la vitamine C est bénéfique pour ceux qui subissent une diminution de l'endurance due au stress. Par conséquent, vous pouvez prendre des suppléments de vitamine C qui peuvent maintenir votre système immunitaire.

Aide à soulager les rhumes

Le rhume et la grippe peuvent se transmettre facilement lorsque les gens sont proches les uns des autres. Par conséquent, les pèlerins sont sujets aux maladies en raison de la propagation facile des maladies infectieuses. Bien qu'il ne puisse guérir directement le rhume et la grippe, la prise de vitamine C pendant le Hajj peut prévenir des complications plus graves, telles que la pneumonie et les infections pulmonaires.

Augmenter l'endurance

Certaines des maladies à risque pour les pèlerins comprennent:

• Maladies des voies respiratoires et digestives
• Intoxication alimentaire
• Maladie de peau

La vitamine C augmente la production et la fonction des globules blancs, qui aident à protéger le corps contre les infections.

Par conséquent, vous pouvez prendre un complément immunitaire contenant de la vitamine C, de la vitamine D et du zinc sous forme effervescente (comprimés hydrosolubles). En plus d'être efficace pour augmenter l'endurance, il augmente en même temps la consommation de liquides dans le corps pour éviter la déshydratation.

Aide à prévenir la carence en fer

Une personne carencée (carencée) en fer peut souffrir d'anémie et les pèlerins ne font pas exception. En consommant suffisamment de vitamine C pendant le Hajj, l'absorption du fer dans le corps sera facilitée.

Les suppléments de vitamine C peuvent également aider à augmenter l'absorption du fer provenant des aliments. En fait, si vous prenez 100 mg de vitamine C, l'absorption du fer peut augmenter jusqu'à 67%.

Accélérer la cicatrisation des plaies

Les pèlerins sont susceptibles de subir des blessures aux jambes en raison de la marche fréquente par temps chaud tout en effectuant leurs prières. L'une des causes est des chaussures qui ne correspondent pas à la taille.

Les avantages de la vitamine C sont prouvés dans une étude. Les coupures ou les égratignures guérissent plus rapidement chez les personnes qui consomment plus de vitamine C. La raison est très probablement parce que la vitamine C joue un rôle dans l'augmentation de la production de collagène.

Aide à prévenir Tuberculose (TB)

La tuberculose est une maladie contagieuse et se propage facilement en raison de la congestion des pèlerins en Terre Sainte. La propagation de la tuberculose peut se faire par les éternuements ou la toux.

Les chercheurs ont découvert que la vitamine C pouvait tuer les bactéries responsables de la tuberculose. La recherche publiée en 2013 soutient également les allégations concernant les bienfaits de la vitamine C sur la tuberculose. Ici, il indique que l'ajout de vitamine C aux médicaments antituberculeux peut accélérer le processus de traitement.

La vitamine C empêche coup de soleil pendant le pèlerinage

Lorsqu'elle est prise avec de la vitamine E, la vitamine C peut prévenir les coups de soleil causés par le soleil pendant le pèlerinage. Cependant, pour éviter coup de soleil bien sûr, il est préférable de porter un écran solaire.

Les pèlerins doivent satisfaire leur apport quotidien en vitamine C. Certains des avantages de la vitamine C aideront grandement à maintenir la condition physique et même mentale pendant le pèlerinage. L'importance de la vitamine C ne doit pas être sous-estimée. En plus de maintenir l'endurance, le corps a besoin de vitamine C pour rester en forme. Avec un corps en forme, vous pouvez être plus absorbé dans la réalisation du pèlerinage.

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