Les bienfaits de la grenade: renforcer l'immunité de l'organisme pour prévenir la maladie d'Alzheimer

La grenade peut être le énième choix de choix comme collation saine dans l'après-midi. La raison en est que, pour pouvoir profiter de la pulpe, vous devez passer par un processus assez pénible pour peler la peau. Le jus de grenade peut également laisser des taches sur les mains et les vêtements qui peuvent être salissantes. En fait, il y a de nombreux avantages de la grenade qu'il est dommage de manquer.

La grenade est l'un des fruits les plus sains au monde. De nombreuses études ont montré que ce fruit de grenade présente d'énormes avantages pour votre corps, notamment en réduisant le risque de toutes sortes de maladies. N'importe quoi?

Quels sont les bienfaits de la grenade pour la santé?

Comme les fraises, la grenade est riche en vitamine C et en antioxydants, ainsi qu'en fibres et en agents anti-inflammatoires. Mais plus que cela, la recherche a montré que manger des grenades fraîches ou simplement boire du jus de grenade peut aider à protéger le corps de plusieurs maladies. Voici huit avantages de la grenade que vous devez connaître.

1. Soulager les douleurs arthritiques et articulaires

Les antioxydants flavonoliques présents dans la grenade peuvent aider à bloquer l'inflammation qui cause l'arthrose et les dommages au cartilage.

2. Abaissement de la pression artérielle

L'hypertension artérielle (hypertension) est l'une des conditions de déclenchement les plus courantes des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Une méta-analyse publiée dans la revue Pharmacological Research a révélé que boire régulièrement du jus de grenade peut abaisser la tension artérielle systolique en aussi peu que 2 semaines - les résultats les plus optimaux observés en 12 semaines.

Le jus de grenade est riche en antioxydants polyphénols qui peuvent combattre l'athérosclérose et l'inflammation des vaisseaux sanguins, abaissant ainsi la pression artérielle. Peu à peu, les avantages de la grenade apparaîtront également dans la réduction du cholestérol et de la santé cardiaque globale.

3. Augmenter l'immunité

La vitamine C est l'une des vitamines importantes pour prévenir les maladies et renforcer le système immunitaire du corps. Une grenade fournit environ 40% de vos besoins quotidiens en vitamine C. Mais rappelez-vous, si vous choisissez de consommer du jus de grenade, buvez du jus fait maison qui utilise des fruits frais pour obtenir le maximum d'avantages. La vitamine C se brise lorsqu'elle passe par le processus de pasteurisation.

En dehors de cela, les antioxydants contenus dans la grenade agissent également pour vous protéger contre les infections liées à la dialyse ou aux maladies rénales, ainsi que les complications des maladies cardiovasculaires. Les grenades contiennent de puissants antioxydants qui agissent contre l'inflammation dans tout le corps et préviennent le stress oxydatif et les dommages des radicaux libres.

4. Contre les infections virales et bactériennes

La grenade peut prévenir les maladies et combattre les infections. La grenade s'est avérée avoir des propriétés antibactériennes et antivirales dans des tests de laboratoire. Les effets antibactériens et antifongiques de la grenade peuvent protéger contre les infections et l'inflammation de la bouche. Ceux-ci incluent des conditions telles que la gingivite, la parodontite et dentier stomatite.

Les bienfaits de la grenade ont également été démontrés contre plusieurs types de bactéries, dont Candida albicans, qui provoque des infections vaginales. Les avantages de la grenade pour d'autres infections sont toujours à l'étude.

5. Résistez à la faim

Les grenades sont riches en fibres. Dans 180 grammes de grenade, il y a 7 grammes de fibres.

Les fibres sont l'un des nutriments les plus importants pour maintenir un poids corporel sain. Les aliments riches en fibres peuvent vous garder rassasié plus longtemps, vous évitant ainsi de grignoter à la mode l'après-midi. Manger de la grenade fraîche est le moyen ultime d'abaisser ses nutriments jusqu'à la dernière goutte, mais il existe une variété de façons intéressantes d'incorporer de la grenade dans votre alimentation - par exemple, saupoudrez de graines de grenade fraîches sur votre farine d'avoine, de quinoa ou de yogourt en purée. garniture délicieuse et nutritive.

6. Prévenir le cancer

Une étude de l'Université de Californie a révélé que certains composants des grenades peuvent ralentir le développement des cellules cancéreuses reproductrices de la prostate et même déclencher la mort des cellules cancéreuses (apoptose). Dans une étude israélienne, des chercheurs ont découvert que le jus de grenade peut prévenir et détruire les cellules cancéreuses du sein.

7. Réduire le risque de maladie d'Alzheimer

La grenade semble jouer un rôle important en aidant à aiguiser la mémoire verbale et visuelle chez les personnes âgées qui boivent régulièrement 250 ml de jus de grenade chaque jour pendant une longue période de temps.

La grenade contient un polyphénol appelé punicalagine qui serait à l'origine de ses propriétés anti-inflammatoires. Une étude animale a montré que les souris recevant du jus de grenade présentaient une accumulation de plaque amyloïde plus lente que les souris qui ne consommaient pas de jus de grenade. Les plaques amyloïdes sont des plaques qui s'accumulent entre les cellules nerveuses du cerveau, qui sont soupçonnées d'être la principale cause de la maladie d'Alzheimer.

8. Augmenter la libido et la fertilité

La teneur élevée en antioxydants des grenades peut réduire le stress oxydatif dans le corps et peut améliorer votre fertilité. Il a été démontré que le stress oxydatif entraîne une diminution de la qualité du sperme et une diminution de la fertilité chez les femmes. Les antioxydants contenus dans le jus de grenade peuvent également réduire le stress oxydatif sur le placenta. En dehors de cela, un autre avantage de la grenade est qu'elle augmente les niveaux de testostérone chez les hommes et les femmes, le principal facteur qui déclenche la libido.

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