4 mouvements de yoga pour les hommes qui peuvent surmonter l'impuissance & bull; bonjour en bonne santé

Le yoga n'est pas seulement pour les femmes. Plusieurs mouvements de yoga spécifiquement pour les hommes peuvent être effectués pour traiter l'impuissance, alias la dysfonction érectile. En effet, une variété d'options de traitement pour l'impuissance sont largement disponibles, mais vos facteurs de santé mentale et physique sont tout aussi importants pour prévenir l'échec de l'érection. Eh bien, le yoga peut être une «médecine alternative» pour traiter l'impuissance.

Divers mouvements de yoga pour les hommes qui peuvent surmonter l'impuissance

La dysfonction érectile (DE) est un problème qui touche environ 5% des hommes âgés de 40 ans et plus. Elle affecte également jusqu'à 25% des hommes âgés de 65 ans et plus. Ce problème a augmenté ces dernières années. La chose qui cause cette condition n'est pas seulement le facteur d'âge. Certains modes de vie malsains, le stress et la dépendance à la pornographie peuvent également en être la cause. Ne soyez donc pas surpris si la dysfonction érectile peut survenir à tout âge, même à un jeune âge.

En relaxant le corps et en libérant l'esprit du stress, le yoga aide les hommes à surmonter l'impuissance, y compris d'autres problèmes au lit tels que l'orgasme, l'éjaculation précoce et même le renforcement des liens avec un partenaire pendant les rapports sexuels.

Voici quatre mouvements de yoga pour traiter la dysfonction érectile chez les hommes, qui peuvent également réchauffer votre libido.

1. Naukasana

Naukasama, ou pose de bateau, peut aider à activer les hormones sexuelles chez les hommes. Cette pose est également capable de renforcer les cuisses et les muscles des hanches, ce qui permet aux hommes de durer longtemps lors de séances chaudes au lit.

Pour effectuer ce mouvement, placez votre corps sur le sol avec vos mains à vos côtés et vos pieds face à face. Tout en inspirant, soulevez votre poitrine et vos jambes avec les bras étendus vers vos pieds. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis expirez en revenant à la position de départ

2. Kumbhakasana

Kumbhakasan, ou communément appelé la position de la planche, est très efficace dans le traitement de la dysfonction érectile. De plus, cette pose ajoute également de la résilience lors de rapports sexuels avec un partenaire. Outre ces avantages, un autre avantage est que le haut du corps devient également plus fort.

Pour faire cette pose, commencez avec votre visage vers le bas avec vos mains à côté de vos cuisses. Après cela, vos mains avancent lentement, tandis que vos genoux et vos fesses sont lentement relevés et déplacés pour former une ligne. Cette position se fait en fonction de la force à supporter le poids de votre propre corps. Plus vous pourrez supporter le poids du corps longtemps, meilleure sera votre résistance.

3. Dhanurasana

La posture de l'arc est connue pour stimuler vos organes reproducteurs. De plus, s'il est fait régulièrement, il peut surmonter le problème de l'éjaculation précoce et augmenter l'intensité des orgasmes lors des rapports sexuels.

Cette position d'arc est effectuée couchée sur un sol plat et le ventre est le point d'appui. Assurez-vous ensuite que vos pieds sont écartés de la largeur des hanches et que vos bras sont à vos côtés. Après cela, soulevez lentement votre jambe et tenez votre jambe, puis soulevez votre poitrine tout en inspirant. Les jambes sont ensuite relevées. Maintenez cette position pendant 20 secondes.

4. Ardha ustrasana

Cette pose peut aider à former une posture et à surmonter les problèmes digestifs, ainsi qu'à avoir un impact sur le système urogénital masculin.

Cette position est effectuée avec les genoux gauche et droit écartés. Mais assurez-vous que vos bras restent à vos côtés. Ensuite, tenez votre genou gauche avec votre main droite pendant que votre main gauche est tirée sur votre tête. Maintenez cette position pendant 30 secondes et faites le même mouvement avec la position des aiguilles commutées.

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