Vous vous sentez inapproprié pour un partenaire? essayez de faire ces 5 conseils

Il y a des moments où tout le monde se sent inférieur et doute de lui-même. Ces sentiments peuvent même survenir au cours d'une relation, vous faisant vous sentir inapproprié pour votre partenaire. Au lieu de vous réconforter dans la relation dans laquelle vous êtes, les émotions négatives à votre sujet qui peuvent s'éterniser peuvent devenir un problème dans votre relation.

Pourquoi vous sentez-vous indigne d'un partenaire?

Il est normal d'avoir des émotions négatives sur soi-même, mais elles peuvent nuire aux relations si elles ne sont pas traitées rapidement. Avant d'essayer différentes façons de vous en débarrasser, vous devez d'abord comprendre la cause. Ces sentiments négatifs peuvent être déclenchés par un certain nombre de facteurs, tels que:

Faible estime de soi

ce qui vous donne l'impression de ne pas répondre aux normes pour établir des relations avec d'autres personnes. Des sentiments négatifs prolongés vous feront vous sentir inutile, voire désespéré.

Trouble psychologique

La dépression ou un trouble anxieux peut être le déclencheur le plus fréquent. Si vous avez l'impression de dire quelque chose que vous ne devriez pas, cela affectera votre estime de soi et vous blâmera.

Cela peut nuire à l'interaction dans une relation amoureuse et vous faire vous sentir inapproprié pour votre partenaire. Si vous présentez des signes de ce trouble psychologique, consultez un psychologue ou un psychiatre.

Quelque chose vous pousse à vous sentir assez mal

Il y a certaines personnes qui vous font penser que vous n'êtes pas assez bon. Les déclencheurs peuvent provenir d'expériences d'enfance, de relations malsaines ou de milieux similaires.

Faites cela lorsque vous vous sentez indigne de votre partenaire

Se sentir indigne de votre partenaire est le début d'un cycle relationnel malsain. Vous devez empêcher ce cycle de se poursuivre, par exemple de la manière suivante:

1. Exprimez ce que vous ressentez

Ne nourrissez pas uniquement des émotions négatives, car cela créera un mur entre vous et votre partenaire. Parlez à votre partenaire des émotions négatives que vous ressentez et de ce qui les déclenche. Essayez d'être honnête et ouvert afin que vous et votre partenaire puissiez travailler ensemble pour résoudre le problème et ne pas le blâmer.

2. Sachez ce que vous voulez

Les conflits dans les relations amoureuses surviennent souvent lorsque les partenaires ont des désirs différents. Si vous ne vous sentez pas assez bien, alors parfois vous ne vous respectez pas pour voir ce que vous voulez comme important.

À cause de cela, vous pensez parfois que vous ne demanderez pas ce dont vous avez besoin de peur que votre partenaire vous quitte. Alors, essayez de savoir ce que vous voulez vraiment chaque fois que vous sentez que vous n'êtes pas digne de votre partenaire.

3. Arrêtez de vous comparer aux autres

Vous comparer à d'autres personnes, en particulier à ceux qui peuvent faire mieux que vous, ne fera que vous mépriser. Les relations concernent vous et votre partenaire, pas les autres.

Essayez de changer votre point de vue en ne vous comparant pas aux autres, mais en établissant plutôt des liens avec eux afin de vous développer.

4. Aimez-vous et acceptez les lacunes qui existent

Se sentir indigne de votre partenaire signifie que vous n'acceptez pas qui vous êtes. Vous n'êtes pas parfait, tout comme votre conjoint et les personnes qui semblent réussir sur les réseaux sociaux. Vous n'avez pas non plus besoin de l'appréciation de tout le monde. Obtenez simplement le prix de vous-même.

5. Critiquez-vous avec des mots constructifs

Si votre partenaire est capable de fournir des critiques constructives, pourquoi pas vous? Évitez de vous critiquer avec des mots comme «je ne suis pas assez intelligent», «je ne travaille pas assez dur», etc. Utilisez des mots positifs qui vous font vous sentir précieux et motivé pour favoriser une meilleure relation.

Sans vous en rendre compte, votre partenaire peut également porter un bagage émotionnel lorsque vous sentez que vous ne le méritez pas assez. C'est un précurseur de conflit entre vous qui avez perdu votre confiance et votre partenaire qui se sent méfiant.

Comme tout le monde, vous avez aussi des atouts sur lesquels vous pouvez vous appuyer et des inconvénients qui doivent être évalués. Si vous pouvez accepter les lacunes de votre partenaire, alors vous pouvez réellement accepter vos faiblesses et trouver des solutions pour les corriger.