5 Comment faire pousser rapidement une barbe pour la rendre plus masculine

Avoir une barbe pour certains hommes peut ajouter une impression masculine. Malheureusement, tous les hommes ne peuvent pas se faire pousser la barbe facilement. Mais vous n'avez pas à vous inquiéter. Les moyens suivants peuvent vous aider à faire pousser votre barbe plus rapidement.

Comment faire pousser une barbe rapidement

Les barbes apparaissent généralement après la puberté des hommes, qui correspond à la tranche d'âge de 18 ans et plus. Initialement, il se caractérise par une fine moustache qui est ensuite suivie de poils sur le menton. Il faut des années pour que les mèches fassent surface, soient luxuriantes et forment une charmante barbe.

Avant de discuter de la façon de faire pousser une barbe, vous comprendrez mieux d'abord comment la barbe peut se former. Des études montrent que la croissance d'une barbe est influencée par l'hormone testostérone, plus précisément la DHT (dihydrotestostérone).

Eh bien, les niveaux de DHT chez les hommes sont différents. Si les niveaux sont bas, la possibilité d'avoir une barbe demandera un effort supplémentaire. Détendez-vous, vous n'abandonnez pas pour l'instant.

Les niveaux de DHT peuvent augmenter si vous adoptez un mode de vie sain qui augmente simultanément la production de testostérone. Voici quelques moyens inattendus pour stimuler la croissance de la barbe.

1. Exercice

Qui aurait pensé que l'exercice pouvait être un moyen de se faire pousser la barbe? Oui, cette activité physique peut en fait augmenter le flux sanguin, ce qui stimule la croissance des cheveux dans les follicules. Les follicules pileux sont les zones où les cheveux poussent.

Les sports les plus recommandés sont la musculation et l'haltérophilie. Vous pouvez faire cet exercice régulièrement avec une combinaison d'autres exercices, comme la course, le jogging , ou le cyclisme.

2. Maintenez un régime

Outre l'exercice, la nutrition diététique affecte également les niveaux de testostérone. Non seulement cela, la portion de nourriture affecte également la quantité de testostérone. Si vous voulez vous faire pousser la barbe, vous pouvez également adopter une alimentation saine.

Certains des aliments suivants peuvent aider à stabiliser les niveaux de testostérone:

• Les aliments qui contiennent des protéines maigres, comme le poulet et le saumon
• Aliments riches en fer, comme le foie de poulet ou de bœuf
• Graines et noix
• Les aliments qui contiennent des graisses saines, comme l'avocat
• Les aliments contenant du zinc, comme les haricots, les huîtres et les champignons
• Fruits et légumes riches en vitamines A, B, C, D et E.

En plus des choix alimentaires, faites également attention à vos portions de repas. La raison en est que le surpoids ou l'obésité peut réduire la production de testostérone, ce qui est important pour la croissance de la barbe.

3. Dormez suffisamment

Le sommeil est très important pour la santé globale de votre corps. En fait, le sommeil est aussi une façon de se faire pousser la barbe. La testostérone est libérée pendant que vous dormez. Si vous manquez de sommeil ou si vous avez une mauvaise qualité de sommeil, la production de testostérone peut être altérée.

Pour dormir suffisamment, réparez à nouveau votre sommeil. Essayez d'éviter les choses qui peuvent perturber le sommeil, comme jouer sur votre téléphone portable au lit ou boire du café l'après-midi.

4. Consultez un médecin

Pour les hommes qui ont du mal à avoir une barbe en raison d'un faible taux de testostérone, l'aide d'un médecin peut être nécessaire. Surtout pour ceux d'entre vous qui souhaitent ajouter certains suppléments, tels que le fer et le fer, pour augmenter la production de testostérone.

Comment faire pousser une barbe avec divers suppléments peut être fait si votre médecin vous a donné le feu vert.

5. Maintenez une peau de menton saine

La dernière façon de faire pousser une barbe est de garder la peau du menton propre et humide. Prenez soin des petits poils qui commencent à apparaître sur votre menton. Vous pouvez utiliser des huiles essentielles, telles que l'huile d'olive ou d'avocat pour stimuler la croissance de la barbe.

N'utilisez pas de produits de croissance capillaire conçus pour le cuir chevelu. La raison en est que les produits pour le cuir chevelu sont beaucoup plus résistants que la peau de votre visage, de sorte qu'ils peuvent rendre la peau sèche ou irritée.

Il existe de nombreuses façons de se faire pousser la barbe. Cependant, tout le monde ne bénéficiera pas des mêmes avantages. Il faut de la patience et de la discipline pour qu'une barbe qui pousse corresponde à vos attentes.

Cependant, il convient de souligner que la barbe nécessite vraiment des soins supplémentaires. Les rapports de la page Yale Medicine, une barbe qui n'est pas correctement entretenue, peut provoquer des démangeaisons, des pellicules, de l'acné et même une irritation de la peau.

Donc, si vous avez l'intention de vous faire pousser la barbe et de l'avoir plus tard, prenez le temps de nettoyer votre barbe régulièrement. N'oubliez pas, choisissez des produits de soin de la barbe qui sont sûrs et adaptés à la peau de votre menton afin de ne pas vous irriter.

Source de la photo: Beard Resource.