L'effet de ne pas dormir pendant des jours

La recherche dans le Journal international de médecine du travail et de santé environnementale enregistre la plus longue période pendant laquelle une personne n'a pas dormi, soit 264 heures. Autrement dit, ce nombre équivaut à 11 jours consécutifs. Même si vous pouvez toujours vivre une vie normale, il y a bien sûr un certain nombre d'effets qui se produiront sur votre corps si vous ne dormez pas pendant des jours.

L'impact de ne pas dormir sur l'état du corps

Malgré les résultats des études existantes, il n'y a pas de limite définie sur la durée de vie des humains sans sommeil.

En seulement 3 à 4 jours, le corps peut ressentir des symptômes graves tels que des hallucinations et des difficultés de concentration.

Ces symptômes ne couvrent que les aspects du comportement, à l'exclusion du côté biologique qui se produit dans votre corps. En général, voici une liste des effets que vous ressentirez après avoir dormi pendant des jours:

1. Après 24 heures

Ne pas dormir pendant 24 heures est peut-être devenu monnaie courante.

Même si à ce stade, votre capacité à vous souvenir, à vous coordonner et à prendre des décisions a commencé à décliner. Vous pouvez également ressentir d'autres effets, tels que:

• Somnolence sévère
• Facile de se mettre en colère
• Difficulté à se concentrer
• Augmentation de la glycémie et du cortisol, une hormone induisant le stress
• Les muscles du corps deviennent tendus
• Le corps tremble
• La vision et l'ouïe commencent à devenir floues

Cet effet se produit parce que le cerveau essaie de conserver l'énergie pendant que vous ne dormez pas. Le cerveau entrera dans une phase appelée «sommeil local».

Pendant cette phase, le corps arrête la fonction nerveuse dans certaines parties du cerveau, mais d'autres continuent à fonctionner normalement.

Vous pouvez sembler conscient, mais votre capacité à faire certaines choses a diminué. Les effets que vous ressentez disparaîtront une fois que vous vous rendormirez.

2. Après 36 heures

Après avoir dormi pendant 36 heures, la production de l'hormone cortisol, d'insuline et de diverses autres hormones de croissance commence à mal tourner.

Ces changements perturbent également l'appétit, le métabolisme, la température corporelle, ambiance , les niveaux de stress et le cycle de sommeil global.

Outre ces divers effets, les autres effets qui découlent du fait de ne pas dormir pendant une journée et demie comprennent:

• Fatigue sévère
• Il y a moins de motivation, d'attention et de prise de décision
• Difficulté à penser à des solutions face aux problèmes quotidiens
• Troubles de la parole, à la fois dans le choix des mots et dans le ton de la parole

3. Après 48 heures

La plupart des gens ont généralement du mal à rester éveillés après avoir dormi deux jours de suite.

Le corps commence à cesser de fonctionner pour que vous puissiez ressentir micro sommeil c'est-à-dire de courtes périodes de sommeil de 30 secondes ou moins.

Pour les personnes qui n'ont pas dormi depuis longtemps, cet effet peut survenir à tout moment sans être contrôlé.

Après le réveil de micro sommeil , Vous pouvez ressentir des étourdissements et une désorientation sans vous en souvenir.

4. Après 72 heures et ainsi de suite

Après avoir dormi pendant 3 jours consécutifs, les divers effets que vous aviez précédemment ressentis s'aggravent.

Le désir de dormir devient si imparable que la plupart des gens abandonneront pendant cette période.

Cependant, si vous parvenez à rester éveillé, vous êtes susceptible de présenter diverses fonctions de pensée altérées graves. ambiance , ainsi que les émotions.

Les conversations quotidiennes deviennent également une chose très difficile à faire.

De plus, ne pas dormir pendant 72 heures aura également les effets suivants:

• Fatigue sévère
• Il est facile de s'énerver
• Problèmes graves de mémoire et de concentration
• Difficulté à communiquer avec d'autres personnes
• Paranoïaque, ambiance dépression et anxiété
• Vivre des hallucinations
• Incapacité à performer multitâche et reconnaître les émotions des autres

Faire l'expérience de la privation de sommeil de temps en temps peut ne pas faire grand-chose pour votre santé.

Cependant, ne pas dormir pendant des jours peut avoir des conséquences plus dangereuses, à la fois pour vous et pour les autres.

Afin d'éviter les effets néfastes de ne pas dormir, vous pouvez améliorer la qualité de votre sommeil en adoptant de saines habitudes de sommeil ou une hygiène de sommeil.

Si cette méthode ne fonctionne pas, vous pouvez essayer de consulter votre médecin pour trouver la cause et la solution.