Soyez conscient des diverses causes de picotements, de crampes et d'engourdissements (3k)

Par rapport à d'autres parties du corps, les picotements surviennent le plus souvent au niveau des mains et des pieds. En fait, s'il y a des picotements, vos activités et vos mouvements seront perturbés. Savez-vous quelles activités quotidiennes s'avèrent être la cause des picotements? Consultez mon explication ci-dessous.

Diverses activités qui provoquent des picotements

Peut-être que vous ne réalisez pas qu'il y a de petites habitudes que vous faites souvent ou même tous les jours qui pourraient être à l'origine de picotements dans vos mains ou vos pieds. Parce qu'elle est trop fréquente et qu'elle est devenue une habitude difficile à rompre, vous finissez par ignorer les symptômes qui résultent de la mauvaise habitude. Voici les activités quotidiennes qui peuvent déclencher des épingles et des aiguilles.

Picotements dans la région des jambes

Vous devrez peut-être vous accroupir pour laver les vêtements, nettoyer le sol, déféquer et bien d'autres activités qui vous font beaucoup vous accroupir. En fait, cette habitude n'est pas assez bonne pour être pratiquée en continu.

Si vous vous forcez à vous accroupir pendant une longue période, cette activité peut provoquer des picotements dans la région des jambes parce que vous maintenez ou supportez votre poids corporel trop longtemps.

Nous vous recommandons de vous asseoir sur un tabouret pendant vos déplacements, ne vous accroupissez pas. De cette façon, tout le poids corporel peut être supporté par les selles, sans bloquer le flux sanguin vers les jambes et provoquer des picotements.

2. Rangement d'objets dans la poche arrière du pantalon

Le modèle de pantalon qui offre une poche à l'arrière vous permet de garder souvent diverses choses dans cette poche. Cette habitude est souvent pratiquée par les hommes, surtout lorsqu'ils gardent leurs portefeuilles dans leurs poches arrière mais oublient de les sortir s'ils veulent s'asseoir.

En conséquence, vous oubliez de retirer votre portefeuille ou quoi que ce soit de votre poche arrière avant de vous asseoir, ce qui provoque la compression du nerf ischiatique, situé dans les fesses. Si ce nerf est comprimé, l'effet va attaquer les jambes et provoquer des picotements.

3. Utiliser des talons hauts

Les chaussures très appréciées des femmes sont souvent à l'origine de picotements et de crampes aux pieds. De plus, le modèle de chaussure à talons pointus vous oblige à charger votre corps sur vos orteils.

Lorsque les orteils supportent trop longtemps le poids du corps, les muscles des jambes deviennent raides. L'accumulation de raideur dans les muscles des jambes due au port trop fréquent ou trop long de talons hauts déclenche des picotements dans la zone du pied.

Outre la sensation de picotement, le port de talons hauts peut également provoquer des crampes dans les jambes. Cela se produit parce que le mollet subira une pression et le rendra raide. Si cela dure longtemps, les jambes ressentiront des crampes musculaires. Lorsque vous avez une crampe, votre jambe sera douloureuse et difficile à bouger.

Picotements dans la zone de la main

D'autres activités peuvent également provoquer des picotements dans la zone des mains. Ceci est généralement causé par diverses petites habitudes quotidiennes telles que:

1. Aime sonner le cou

Bien qu'ils se sentent souvent mal à l'aise, les gens ne semblent jamais renoncer à baisser la tête trop longtemps. Habituellement, cela se produit lorsque vous êtes trop absorbé par la lecture d'un livre, la broderie ou la lecture. gadget .

En laissant tomber votre cou pendant des heures, les muscles de votre cou se raidiront avec le temps. Si tel est le cas, il y aura un déplacement de la colonne vertébrale, ce qui entraînera une compression ou un pincement des nerfs de la région du cou. Cet incident peut provoquer des picotements à partir du cou, des épaules, se propage aux mains.

3. Utilisation d'oreillers empilés

Les habitudes de sommeil d'une personne avec une autre sont en effet différentes. Il y a ceux qui aiment dormir avec des oreillers très fins, il y a ceux qui préfèrent dormir sur un oreiller empilé.

Non seulement cela, il y a aussi ceux qui aiment plier l'oreiller en deux avant de se coucher en lisant un livre ou en jouant gadget . Cela ne doit pas être fait de manière continue, car en plus de rendre la nuque douloureuse, les muscles du cou deviennent également raides et la raideur musculaire du cou déclenche également des picotements.

Problèmes de santé qui provoquent des picotements

Apparemment, ce ne sont pas seulement les habitudes quotidiennes qui peuvent déclencher des sensations de picotements. Certaines conditions de santé que vous pourriez avoir pourraient être à l'origine de la sensation de picotement.

1.

Le syndrome du canal carpien (CTS) attaque la zone du poignet à la main, pour être précis du poignet au pouce, l'index, le majeur et la moitié de l'annulaire. Cette maladie apparaît généralement sur les mains que vous utilisez le plus, par exemple parce que vous tapez souvent avec clavier, couture, ou vous conduisez une moto tous les jours.

Par exemple, si vous utilisez votre main droite plus que votre main gauche, le CTS sera plus susceptible d'attaquer votre main droite que votre gauche.

L'un des symptômes du CTS est que le pouce, l'index, le majeur et le demi-annulaire ressentent des picotements, des engourdissements et des engourdissements.

2. Diabète

Bien que tous les diabétiques ne souffrent pas d'épingles et d'aiguilles, c'est l'un des symptômes qui peuvent apparaître chez les personnes atteintes de diabète. Cependant, les sensations de picotements chez les personnes atteintes de diabète peuvent n'apparaître que si vous êtes diabétique depuis longtemps ou si la maladie est incontrôlable.

Chez les diabétiques, la sensation de picotement qui apparaît provoque généralement une sensation comme si les mains portaient des gants et que les pieds étaient comme des chaussettes.

3. Consommation de drogues

L'isoniazide est l'un des médicaments utilisés pour traiter la tuberculose (TB). L'isoniazide est un antibiotique qui agit contre les bactéries. Cependant, si vous souhaitez utiliser ce médicament, l'un des effets secondaires possibles est une sensation de picotement.

En dehors de ce médicament contre la tuberculose, les médicaments utilisés pour aider le processus de chimiothérapie ont également le même effet secondaire, à savoir une sensation de picotement.

Pendant ce temps, il existe d'autres types de médicaments tels que les stéroïdes qui, s'ils sont utilisés avec négligence sans ordonnance du médecin, peuvent provoquer des picotements dans les mains et les pieds. Beaucoup de gens prennent des stéroïdes sans le savoir. En un sens, ce médicament peut être contenu dans diverses boissons à base de plantes énergisantes qui sont largement diffusées. En fait, l'utilisation de stéroïdes doit être à la bonne dose déterminée par le médecin.

Comment gérer 3K (crampes, engourdissements et picotements)

Si des crampes, des engourdissements ou des picotements persistent, vos activités seront forcément perturbées. Cela vous rend paresseux pour bouger et vous empêche de faire des activités productives.

Par conséquent, une solution consiste à prendre des médicaments qui soulagent les crampes, les engourdissements et les picotements. Choisissez un médicament contenant de l'ibuprofène pour traiter la raideur musculaire due à une position assise prolongée ou à des mouvements statiques.

L'ibuprofène agit en inhibant l'enzyme cyclooxygénase qui forme la synthèse des prostaglandines. Les prostaglandines elles-mêmes sont des produits chimiques qui causent des douleurs dans le corps.

Les médicaments contre les crampes, les engourdissements et les picotements doivent également contenir diverses vitamines neurotropes pour maintenir la santé nerveuse, telles que les vitamines B1, B6 et B12.

Outre la consommation de drogues, il existe plusieurs remèdes maison que vous pouvez utiliser. Par exemple, étirer souvent les muscles. C'est très facile à faire et peut être fait n'importe où. Par conséquent, ne soyez pas paresseux pour vous étirer régulièrement tous les jours.

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