Pourquoi vous avez besoin d'une cure de désintoxication sur les réseaux sociaux et des conseils pour le faire

Je suppose que presque tout le monde a, au moins, un compte sur les réseaux sociaux. En fait, certains ont beaucoup à prendre en main dans leur vraie vie. Alors, est-ce que quelqu'un doit réduire l'utilisation des médias sociaux? Certaines des raisons suivantes pourraient être votre considération pour faire une cure de désintoxication sur les réseaux sociaux.

Qu'est-ce qu'une cure de désintoxication sur les réseaux sociaux (désintoxication des médias sociaux)?

Les progrès de la technologie aident vraiment tous les aspects de votre vie, tels que la recherche d'informations et la socialisation.

Cependant, l'utiliser trop souvent peut en fait entraîner une dépendance aux médias sociaux, ce qui affectera en fait votre qualité de vie.

Si vous commencez à avoir l'impression que votre vie est trop passée à surfer sur les réseaux sociaux, il est peut-être temps pour vous de faire une cure de désintoxication sur les réseaux sociaux.

Détox sur les réseaux sociaux généralement effectué en réduisant l'utilisation ou même en l'arrêtant complètement. Cela peut les aider à se remémorer ce qu'ils ont laissé dans la vraie vie.

Pourquoi avez-vous besoin d'une cure de désintoxication sur les réseaux sociaux?

La dépendance à tout, y compris aux médias sociaux et à la technologie, peut avoir un effet dévastateur sur votre vie. En partant de la santé, des relations familiales et des amitiés, votre personnalité peut être affectée en raison de la dépendance aux médias sociaux.

Voici quelques raisons pour lesquelles vous pourriez avoir besoin d'une cure de désintoxication sur les réseaux sociaux.

1. Affectent la santé mentale

L'un des effets assez inquiétants de l'utilisation excessive des médias sociaux est qu'elle augmente le risque de troubles mentaux, comme la dépression.

Une étude de Santé publique BMC a révélé que les enfants âgés d'environ 10 ans et actifs sur Internet peuvent avoir un impact négatif jusqu'à ce qu'ils grandissent.

En effet, depuis leur enfance, ils ont été exposés à des normes de succès ou de beauté aussi élevées et peut-être «fausses» sur les réseaux sociaux.

Par conséquent, lorsque ces enfants grandissent, ils ne sont jamais satisfaits des résultats obtenus. Cela peut conduire à la dépression.

La désintoxication des réseaux sociaux vise à minimiser votre risque de continuer à respecter certaines normes circulant sur les réseaux sociaux.

2. Réduisez l'intimité dans toute relation

Lorsque vous êtes accro aux médias sociaux, vous réduisez en fait la qualité du temps dans votre relation. Non seulement la romance, mais aussi la fraternité, les relations de travail, l'amitié et d'autres relations.

Selon Nels Oscar, chef de l'équipe de recherche de Collège d'ingénierie , les médias sociaux sont instantanés, atteignent des millions de personnes à la fois et influencent le comportement d'une personne.

Vous pouvez ignorer la personne à côté de vous et vous concentrer sur ce qui se trouve sur l'écran du téléphone.

Sans oublier si vous interagissez avec des amis ou avec qui que ce soit sur les réseaux sociaux. La faiblesse des médias sociaux est qu'ils ont des limites d'interaction. Faux, cela peut en fait conduire à des malentendus.

Par exemple, supposons que vous téléchargiez une photo d'un ami que vous jugez drôle. En fait, pour votre ami, c'est une photo embarrassante.

Les personnes dépendantes des médias sociaux ont tendance à ne regarder que le nombre de réponses qu'elles obtiennent lorsqu'elles publient quelque chose, plutôt que de penser à l'impact sur les autres.

En conséquence, vous et vos amis pouvez mal comprendre et menacer votre relation.

3. Empêche la santé physique

Non seulement cela aggrave la santé mentale, mais une santé physique altérée peut également être l'une des raisons à prendre en compte lorsque vous décidez de vous désintoxiquer / de réduire l'utilisation des médias sociaux.

En 2014, une étude a révélé que les adultes âgés de 19 à 32 ans avaient tendance à consulter plus souvent leurs comptes sur les réseaux sociaux.

La fréquence de ces contrôles atteint 30 fois par semaine. Pas moins de 57% de ces personnes ont déclaré avoir du mal à dormir à cause des trois choses ci-dessous.

• Soyez plus actif sur les réseaux sociaux et autres réseaux Internet jusque tard dans la nuit
• Les médias sociaux augmentent l'excitation émotionnelle et cognitive la nuit
• Lumière de l'écran du téléphone ou gadget d'autres peuvent interférer avec la qualité du sommeil d'une personne.

En fait, le manque de sommeil lui-même est connu pour poser un risque pour la santé, comme l'augmentation du risque de maladie cardiaque.

C'est pourquoi vous voudrez peut-être envisager de faire une cure de désintoxication sur les réseaux sociaux pour éviter ses effets négatifs.

Conseils de désintoxication sur les réseaux sociaux

Maintenant que nous savons pourquoi il est si important de faire une cure de désintoxication sur les réseaux sociaux, jetons un coup d'œil à quelques conseils puissants pour réduire l'utilisation des réseaux sociaux.

Même si cela semble facile, cette habitude est en fait assez difficile, surtout pour ceux qui sont déjà dépendants. Par conséquent, plusieurs stratégies sont nécessaires pour que vous puissiez atteindre avec succès les objectifs de désintoxication des médias sociaux .

Voici quelques stratégies qui pourraient vous aider:

• Prévoyez une cure de désintoxication de 3 semaines à 3 mois ou plus.
• Désactivez temporairement vos comptes de réseaux sociaux, tels que Instagram ou Facebook.
• Supprimez les applications de réseaux sociaux du téléphone et gadget Tu.
• Recherchez d'autres activités qui peuvent combler votre vide, comme le sport ou la poursuite d'un passe-temps retardé.

Faire une cure de désintoxication sur les réseaux sociaux peut être difficile, surtout si vous en êtes déjà accro et que les raisons de vouloir arrêter de fumer ne vous viennent pas naturellement.

Lorsque vous faites une cure de désintoxication sur les réseaux sociaux, vous pouvez au début vous sentir anxieux et vérifier constamment les notifications de votre téléphone. Cependant, si vous y parvenez, vous pourrez peut-être avoir une meilleure qualité de vie.

Si vous avez l'impression que les médias sociaux prennent le dessus sur votre vie, il est temps d'arrêter de regarder les écrans pendant un moment et de vous concentrer sur la réalité.