Les avantages de s'excuser pour la santé et la tranquillité d'esprit

Les humains font souvent des erreurs dans la vie, grandes et petites. Cependant, même après avoir réalisé que c'est vrai, les gens hésitent souvent à dire le mot désolé.

Beaucoup ne veulent pas faire face à la douleur lorsque les excuses sont ignorées, d'autres ne veulent pas être perçus comme faibles. En fait, s'excuser apporte en fait plus de bonté, non seulement pour l'état émotionnel mais aussi pour la santé du corps lui-même.

Les avantages de s'excuser auprès des autres

Parfois, il y a des moments où les erreurs qui ont été commises se sont accumulées sur une longue période de temps. Il n'est pas rare que cela ait également un impact sur la relation avec la personne qui a été blessée. Malheureusement, beaucoup choisissent d'oublier et de nourrir des sentiments de culpabilité dans leur cœur.

Un psychologue clinicien au Morris Psychological Group nommé Selon Daniel Watter, Ph.D. faire des recherches sur cela. Selon lui, les excuses peuvent avoir un effet négatif ou positif, selon la façon dont une personne le fait.

Si ce n'est pas fait sincèrement, c'est le signe que quelqu'un a encore diverses émotions négatives dans son cœur. Malheureusement, ces sentiments ne disparaissent pas et peuvent même être évacués sous forme de colère, ou lorsqu'ils deviennent trop compliqués, cela peut entraîner une dépression ou des troubles anxieux.

Non seulement cela, la colère qui prend le dessus peut avoir un impact négatif sur le système nerveux qui empêchera une personne de penser clairement. Ces émotions négatives peuvent également déclencher plusieurs conditions liées au stress telles que les maladies cardiaques ou les douleurs musculaires.

En fait, en s'excusant sincèrement et en réalisant vraiment son erreur, une personne se sentira plus soulagée et ne retiendra plus ses émotions négatives.

Dans une étude menée en 2014, 337 participants qui se sont excusés à l'avance en cas de conflit avec leur partenaire ont réussi à réduire le niveau de colère qu'ils ressentaient.

Bien sûr, s'excuser ne profite pas seulement au coupable, mais aussi à la partie qui en est la victime. Une autre étude menée en 2002 a montré un effet favorable sur les victimes d'erreurs en imaginant accepter des excuses de la personne qui les a offensées.

Ces effets comprennent un ralentissement du rythme cardiaque, une diminution de la pression artérielle et des niveaux de sueur et une diminution de la pression ressentie sur le visage.

Parfois, lorsque le coupable s'excuse, la victime qui a été blessée aura beaucoup plus de facilité à la voir avec un point de vue plus humain.

Si le coupable s'excuse vraiment sincèrement, même si l'événement est passé depuis longtemps, la victime sera plus facile à pardonner.

Évitez le mot «si», admettez les erreurs avec un grand cœur

Il n'est pas facile d'admettre ses erreurs et de s'excuser. Même si le mot désolé a été prononcé, vous n'obtiendrez aucun avantage si vous le faites par contrainte ou simplement pour vous sentir "important" déjà Je suis désolé".

Tout le monde a une façon d'admettre ses erreurs, à la fois verbales et dans les actes. Cependant, certaines mesures erronées sont souvent prises lorsque quelqu'un s'excuse.

Certains d'entre eux utilisent des mots tels que «Si j'avais tort, je suis désolé» ou «Je sais que j'ai eu tort, mais vous avez tort aussi».

Au lieu d'alléger le fardeau de la victime, ils peuvent même penser que votre situation est pire parce que des excuses qui ne semblent pas sincères.

S'excuser et pardonner ne signifie pas que vous pouvez à nouveau blesser les autres et tomber dans le même cycle.

S'excuser signifie que vous êtes pleinement conscient de ce que vous avez fait. Essayez de vous asseoir un instant, inspirez lentement, puis pensez au fardeau qui vous hantera. Imaginez si votre relation avec les autres ne s'améliore pas parce que vous ne faites pas le premier pas.

Cultivez également l'empathie dans votre cœur, positionnez-vous comme la partie qui souffre. Si vous passez par la même chose, que ressentirez-vous et ce qui sera fait. De cette façon, cela peut vous aider à être plus conscient des sentiments des autres.

N'oubliez pas, même si vous ressentez plus tard un rejet, au moins avoir présenté des excuses a l'avantage de soulager la culpabilité qui peut hanter votre esprit.