De manière inattendue, c'est l'impact d'un régime pauvre en glucides sur les intestins

Les régimes pauvres en glucides sont un régime qui est actuellement suivi. Parce que ce régime est connu pour avoir de nombreux avantages, dont l'un est de perdre du poids. D'autre part, une étude montre l'impact néfaste d'un régime pauvre en glucides sur la santé intestinale s'il est poussé à l'extrême. Pour cela, vous devez être sage lors de l'exécution de ce régime.

Relation entre les régimes pauvres en glucides et la santé intestinale

Un régime pauvre en glucides présente de nombreux avantages, mais des glucides trop faibles sont également néfastes pour le corps, selon une étude menée par un conférencier, Richard Agans de l'Université Wright State à Dayton dans la revue Applied and Environmental Microbiology en 2018.

Richard Agans et son équipe visent à voir ce qu'il advient de l'état de l'intestin lorsqu'une personne change son alimentation d'une alimentation équilibrée à une alimentation pauvre en glucides.

Dans cette étude, Agans a réalisé une réplique de l'intestin humain en utilisant divers outils dotés des dernières technologies pour mener à bien ses recherches, ainsi qu'en utilisant des excréments de donneurs pour mener à bien ces recherches.

Des recherches menées par Agans et son équipe ont révélé que lorsqu'une personne ayant une alimentation équilibrée passe à un régime riche en graisses et sans glucides, le nombre de bactéries dans ses intestins diminue.

La réduction des bactéries nécessaires à l'intestin réduira au fil du temps la production d'acides gras à chaîne courte et d'antioxydants dans l'intestin. En fait, ces deux composés sont indispensables au maintien de la santé intestinale.

Le manque de glucides augmente le risque de cancer du côlon

Les acides gras à chaîne courte et les antioxydants dans l'intestin sont des composés chimiques très importants pour lutter contre les dommages à l'ADN et le vieillissement dus aux radicaux libres dans les cellules intestinales. Lorsque ces deux composés sont réduits, la possibilité d'inflammation et le risque de cancer du côlon augmentent.

Par conséquent, selon les chercheurs, l'impact d'un régime extrêmement pauvre en glucides est en fait dangereux, pas sain.

Trop peu de glucides entraîneront une diminution de la production d'acides gras à chaîne courte et d'antioxydants dans l'intestin, ce qui est assez dangereux à l'avenir.

Même ainsi, cette recherche doit encore être réévaluée. Parce que cette étude ne permet pas de savoir avec certitude à quel point le rapport glucides, protéines et lipides devrait être sans danger pour le maintien de la santé intestinale.

Les glucides augmentent les composés chimiques importants dans les intestins

Si une personne consomme des quantités adéquates de glucides, vous obtiendrez non seulement de l'énergie, mais aussi un intestin plus sain.

Lorsque les glucides pénètrent dans l'intestin, les bactéries intestinales métabolisent directement les glucides et libèrent des acides gras à chaîne courte. De même avec les antioxydants.

Cependant, lorsque très peu de glucides pénètrent, rien ne stimule les bactéries intestinales à libérer des produits chimiques importants pour les intestins.

Les régimes pauvres en glucides sont bien, mais…

Parfois, les gens oublient ou sont trop enthousiastes à l'idée de suivre les tendances alimentaires pour réduire les sources alimentaires de glucides, sans penser à l'impact d'un régime extrêmement pauvre en glucides. En fait, les glucides ont toujours une fonction qui n'est pas moins importante que les graisses et les protéines.

Les glucides sont la principale source d'énergie pour le corps. Un gramme de glucides produit 4 calories d'énergie. L'énergie de ces glucides peut être utilisée directement ou peut être utilisée comme économie d'énergie si nécessaire ultérieurement. Le système nerveux central et le cerveau sont également naturellement fortement dépendants de l'énergie des glucides.

De plus, les glucides aident également à maintenir la quantité de protéines ou de masse musculaire dans le corps. Lorsque la quantité de glucides dans le corps est insuffisante, le corps prend automatiquement des protéines comme source d'énergie afin de réduire la masse musculaire corporelle.

Les glucides fonctionnent également pour contrôler le poids corporel. Les glucides particulièrement complexes fourniront cet avantage. Donc, vous ne devriez pas suivre un régime sans précaution car les effets peuvent en fait être dangereux pour vous.

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