Les groupes WhatsApp familiaux peuvent en fait affecter la santé mentale

En plus de diffuser des informations liées à des sujets triviaux à graves, il s'avère que les groupes de discussion familiaux comme sur WhatsApp et d'autres médias sociaux peuvent interférer avec votre santé mentale. De plus, lorsque le groupe comprend des familles nombreuses qui ont des mentalités différentes.

En fait, comment les groupes familiaux sur WhatsApp et d'autres plateformes peuvent-ils affecter la santé mentale de leurs membres?

Les groupes WhatsApp familiaux peuvent affecter la santé mentale

Vous êtes-vous déjà senti mal à l'aise lorsque vous étiez dans un groupe familial WhatsApp parce que leurs sujets de conversation étaient inquiétants? Qu'il s'agisse d'actualités dont la vérité n'est pas encore connue, de canulars ou de sujets très sensibles à discuter, tels que le racisme et les questions religieuses.

En conséquence, les jeunes ont tendance à ignorer les messages de leurs propres groupes familiaux parce qu'ils sont paresseux pour discuter avec leurs parents. En fait, peu d'entre eux admettent que les groupes WhatsApp familiaux affectent indirectement la santé mentale.

Selon une étude de l'American Psychological Association, la vérification fréquente des messages ou des e-mails sur un téléphone portable ou un ordinateur est liée au niveau de stress d'une personne. Ce qui est consommé sur l'écran du téléphone portable ou du moniteur sont des matériaux qui causent de l'anxiété aux troubles mentaux.

Dans l'étude qui a interrogé ces participants, les chercheurs ont fait valoir les points 1 à 10. Le nombre 1 signifie peu ou pas de stress et le nombre 10 est un stress important.

En conséquence, le nombre moyen de participants qui ont répondu au sondage était de 5,3. Pendant ce temps, ceux qui vérifient rarement leur téléphone portable ont des points plus bas, à savoir 4,4.

Pourquoi les groupes WhatsApp familiaux incluent-ils des groupes de discussion qui affectent la santé mentale? La raison en est que les groupes familiaux provoquent parfois des sentiments inconfortables pour leurs utilisateurs. Par exemple, le groupe n'a pas partagé de dire de joyeux anniversaires ou de deuil.

Dans les groupes familiaux, de nombreux membres sont parfois heureux de partager des informations sur des choses que les jeunes peuvent penser ne pas être importantes. Maintenant, il est très fatiguant pour les autres participants du groupe de l'ignorer parce qu'ils se sentent mal. En conséquence, il n'est pas rare que le groupe familial WhatsApp soit lu comme affectant votre santé mentale.

Les conditions sont différentes de celles du groupe de conversation de bureau. Vous n'avez pas à vous sentir mal à l'idée de l'ignorer parce que parfois cela ne fait pas partie de votre travail. Ainsi, le niveau de stress est également différent.

Qu'en est-il de la diffusion de fausses nouvelles dans les groupes familiaux?

En fait, les fausses nouvelles sont l'un des facteurs qui amènent les groupes WhatsApp familiaux à affecter la santé mentale d'une personne. Comme mentionné précédemment, les canulars ou les fausses nouvelles sont souvent diffusés par des membres de la famille sur WhatsApp.

Par exemple, pendant la période des élections générales, il n'était pas rare que la nouvelle qu'un des partenaires potentiels soit exclu ait circulé sur des groupes ou sur les réseaux sociaux. Parmi les centaines d'histoires qui ont été distribuées, le nombre d'histoires contenant des mensonges était assez élevé.

La lecture de fausses nouvelles, ou fausses nouvelles, peut en fait affecter la santé mentale même si vous ne les lisez que sur les réseaux sociaux. Reportage de Psycom, avec beaucoup de désinformation considérée comme la vérité, peu de gens souffrent de stress en raison d'un titre d'actualité.

Les canulars sont conçus pour manipuler l'opinion publique, en particulier ceux qui vérifient rarement la vérité dans d'autres sources. De plus, les fausses nouvelles créent souvent des sentiments de colère, de suspicion et d'anxiété, ce qui peut affecter votre réflexion.

De plus, lorsque les nouvelles du groupe WhatsApp se révèlent fausses, cela crée également des sentiments de colère et de frustration. Cette condition s'applique généralement aux lecteurs qui se sentent impuissants face à de fausses nouvelles pour manipuler l'opinion publique.

Par conséquent, lorsque vous recevez de fausses nouvelles ou des canulars diffusés sur le groupe familial WhatsApp, il n'est pas rare que vous vous sentiez frustré et que votre santé mentale soit perturbée.

Conseils pour maintenir la santé mentale à l'ère des progrès technologiques

Non seulement les groupes familiaux sur WhatsApp peuvent affecter votre santé mentale, mais il s'avère que d'autres médias sociaux ont également le même effet. Évitez les groupes discuter ce sera peut-être facile, mais qu'en est-il des autres médias sociaux?

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour maintenir la santé mentale à une époque de progrès technologiques.

Réduit le temps d'utilisation

L'une des étapes à suivre pour maintenir la santé mentale et éviter le groupe discuter les médias sociaux réduisent le temps d'utilisation.

Il a été démontré que la réduction de l'utilisation des médias sociaux de 10 à 30 minutes par jour réduit les niveaux d'anxiété, de dépression et de troubles du sommeil.

Cela dit, vous n'avez pas besoin de réduire considérablement votre utilisation des médias sociaux pour maintenir votre santé mentale.

Distraire

Lors d'un «jeûne» des réseaux sociaux, il n'est pas rare que le désir de rouvrir le téléphone soit de ne rien faire. Par conséquent, maintenir la santé mentale afin d'éviter les groupes WhatsApp et d'autres plates-formes peut être fait en détournant l'attention.

Détourner l'attention du désir d'ouvrir les médias sociaux peut être fait de plusieurs façons, telles que:

• passer du temps avec sa famille et ses amis, comme se rencontrer en personne
• prendre un passe-temps ou trouver un nouveau passe-temps, comme la peinture ou la lecture
• remplir le temps avec des choses saines, comme faire de l'exercice régulièrement
• calme et détend l'esprit entouré par la nature

Cependant, les groupes Whatsapp familiaux n'ont pas toujours un impact négatif sur la santé mentale de leurs membres. Parfois, vous pouvez profiter des avantages des médias sociaux pour la santé, à la fois en obtenant des informations et en communiquant avec d'autres personnes.