Quel est le meilleur et le pire moment pour prendre une décision?

Supposons que vous fassiez un choix difficile. Une décision qui peut avoir un impact important sur votre vie. Chaque fois que vous pensez avoir pris une décision, les autres options jettent votre résolution. Vous revenez au début: A ou B, d'accord?

Devez-vous dresser une liste plus détaillée des avantages et des inconvénients, ou demander des conseils et des conseils à des personnes plus fiables? Ou devriez-vous faire confiance à votre instinct?

Beaucoup de gens vous proposeront une solution finale: croyez simplement ce que votre cœur vous dit! «Faites ce que vous pensez être juste», disent-ils, car au moins si la décision s'avère être un gros problème, vous ne pouvez pas vraiment blâmer leur «suggestion».

Donc qu'est ce que je devrais faire?

D'après les recherches de Jennifer Lerner, professeur de politique publique et de gestion à Harvard, dans The Atlantic, prendre de grandes décisions basées sur l'instinct est probablement la plus mauvaise façon. L'instinct, ou «conscience», reflète plus ou moins vos sentiments, ce qui peut vous conduire sur la mauvaise voie.

Ne prends pas de décisions quand tu es en colère

Lorsque la peur crée de l'incertitude, la colère installe la confiance. Les gens qui sont en colère sont plus susceptibles de blâmer d'autres individus, pas la «société» ou le destin. La colère rend les gens plus susceptibles de prendre des risques quels que soient les dangers de ces risques. Les personnes en colère s'appuient également davantage sur les stéréotypes et sont plus motivées à agir rapidement. La colère est une émotion émouvante.

Ces impulsions font partie de l'évolution adaptative, dit Lerner. "Les humains se sont développés à l'époque de la chasse il y a des centaines de milliers d'années", a déclaré Lerner. «Si quelqu'un vous volait votre viande de votre gibier, vous ne penseriez pas 'devrais-je poursuivre ce voleur?' Pas. Vous irez immédiatement après lui, sans lui poser trop de questions."

Vous pouvez voir l'effet de cette colère sur les récents événements du Brexit. Le peuple britannique est en colère (à propos des politiques d'austérité de l'Union européenne visant à augmenter les impôts alors que le gouvernement britannique a réduit les dépenses de l'État pour tenter de rembourser les dettes de la grande récession de 2008-09) et blâme les immigrants pour territoires des emplois britanniques indigènes ". Selon Lerner, la colère peut être une émotion de soutien à des moments importants, car la colère est l'émotion principale de la justice. Mais d'un autre côté, la colère est déroutante. La colère rend notre état d'esprit trop simple. Les gens se tournent vers la voie rapide et rapide: "Débarrassez-vous des immigrés!", "Sortez de l'UE!" plutôt que de reconsidérer les politiques en faveur des réfugiés et leurs implications.

La colère vous motive à bouger, mais après cela, vous devez toujours utiliser votre logique.

Ne prends pas de décisions quand tu es triste

Dans certaines circonstances, la tristesse peut vous aider à faire des choix, car elle encourage une réflexion plus systématique. Les gens qui humilient leur cœur penseront beaucoup, "d'un côté, il y a X, mais de l'autre, il y a Y", ce qui est en fait bien. Cependant, la tristesse vous fait aussi vous attarder trop longtemps - "mais X signifie aussi a, b, c, d, e" - ce qui à son tour vous ralentit pour prendre une décision avec un sentiment de satisfaction et de soulagement.

Rapports d'Inc, la recherche montre que vous êtes plus susceptible de fixer vos «objectifs» vraiment bas lorsque vous êtes triste ou déprimé. Dans une étude, les participants ont été invités à vendre divers objets. Les participants qui se sont sentis tristes ont fixé leurs prix plus bas que les autres participants. Les chercheurs soupçonnent que le chagrin les amène à fixer une norme de prix bas, dans l'espoir que l'atteinte de l'objectif final améliorera leur humeur.

Se fixer des normes basses pour vous-même peut vous empêcher d'atteindre votre plus grand potentiel. Vous pouvez décider de ne pas postuler pour une promotion au bureau, ou de ne pas négocier avec un gros client parce que vous vous sentez déprimé.

De plus, la tristesse peut vous rendre encore plus impatient, acceptez-le. Une étude réalisée en 2013 par Lerner et ses collègues a révélé que les personnes tristes reçoivent jusqu'à 34% moins d'argent à payer en ce moment, que d'avoir à attendre trois mois à partir de maintenant pour un paiement plus important. Mais au moins, cela pourrait vous rendre plus généreux envers les autres. Lerner a également constaté que plus que les personnes en colère, les personnes tristes accordent plus de charité à ceux qui en ont le plus besoin, car les personnes en colère ont tendance à blâmer les pauvres pour leur propre malheur.

Ne prenez pas de décisions quand vous êtes heureux

Jusqu'à présent, vous pensez peut-être que les temps heureux sont le moment idéal pour prendre des décisions. Attends une minute. Étonnamment, les sentiments de bonheur ne sont pas aussi bons que les émotions bouillonnantes et la tristesse pour influencer la façon dont vous faites vos choix.

Des études ont montré que les personnes d'humeur positive, «dans les nuages» et se sentant euphoriques, privilégient la beauté à la qualité. Pour cette raison, il y a une raison particulière pour laquelle les casinos et les centres de jeux utilisent des lumières vives et des bruits forts - ils veulent que vous gardiez le moral. Plus vous êtes excité, plus vous avez de chances de dépenser de grosses sommes d'argent.

De plus, lorsque quelque chose vous enthousiasme trop, il est plus facile de mettre vos risques de côté. Que vous ayez l'intention de contracter un prêt fantastique pour une opportunité lucrative ou que vous pariez tout votre argent restant sur l'équipe de football menant le match, vous êtes plus susceptible de tourner un œil sur le risque lorsque vous êtes excité.

Ne prenez pas de décisions la nuit

Tout au long de la journée, l'énergie mentale humaine est constamment évincée - par les tâches ménagères, le travail de bureau, les trajets domicile-travail, etc. De cette façon, avec le temps, que cela vous plaise ou non, vous deviendrez plus épuisé physiquement et mentalement à la fin de la journée. En conséquence, il sera plus susceptible de fonctionner à contrecœur. La fatigue cognitive pèse sur vos ressources mentales. Cela semble évident, n'est-ce pas? Mais malheureusement, la plupart des gens ignorent la fatigue cognitive, malgré le fait qu'elle affecte continuellement leurs choix et leur comportement dans une large mesure.

La recherche a montré que la fatigue cognitive persistante entraîne de la fatigue au bureau, une diminution de la motivation, une distraction accrue et un mauvais traitement de l'information. La fatigue cognitive réduit même la qualité des jugements et des décisions d'une personne. Reportage de Psychology Today, le psychologue Daniel Kahneman dans son livre Penser vite et lentement , dit: «Les personnes qui sont occupées sur le plan cognitif sont plus susceptibles de prendre des décisions égoïstes, d'utiliser un langage sexiste et de porter des jugements superficiels dans des situations sociales.

Kahneman poursuit en expliquant les avantages de la façon dont l'épuisement cognitif et physique mine notre maîtrise de soi. Nous faisons des choix stupides. Nous nous blessons et blessons les autres. Nous agissons hors de l'ordinaire. Ensuite, après avoir pris une mauvaise décision, vous rationalisez immédiatement notre comportement, en nous donnant à nous-mêmes et aux autres de bonnes raisons pour lesquelles nous agissons si mal.

Prenez une décision après vous être suffisamment reposé

Une chose, nous nous soumettons tous aux rythmes circadiens chaque jour. Si vous voulez être vraiment productif, vous devez profiter du moment où vous êtes le plus alerte pour faire votre réflexion la plus importante, c'est-à-dire après une bonne nuit de sommeil.

Pour le prouver, des scientifiques de l'Université de Bristol ont implanté des électrodes dans le cerveau de souris mâles. Après avoir récupéré de l'opération, les souris ont effectué un cycle «sommeil, repos et marche libre» pendant que les scientifiques suivaient les informations qu'elles stockaient ou jetaient pendant leur sommeil.

Ensuite, ces souris ont été rendues inconscientes et leur cerveau a été examiné. Le résultat: pendant le sommeil, leur cerveau trie très rapidement les expériences de la journée et retient des souvenirs significatifs, essentiellement «débarrassant les poubelles» de l'esprit et leur permettant de se concentrer davantage sur une tâche plus importante: prendre des décisions.

Prenez des décisions lorsque votre vessie est pleine

La prochaine fois que vous devrez prendre une décision importante, il peut être judicieux de boire deux ou trois verres d'eau avant de vraiment faire un choix. Du moins, dit une étude réalisée par un groupe de chercheurs des Pays-Bas.

"Vous semblez être en mesure de prendre de meilleures décisions lorsque votre vessie est pleine", a déclaré le chercheur principal Mirjam Turk de l'Université de Twente aux Pays-Bas.

Dans l'expérience, les chercheurs ont demandé aux participants de boire cinq tasses d'eau ou d'avaler une gorgée d'eau dans cinq verres séparés. Après 40 minutes (le temps qu'il a fallu pour que le liquide atteigne la vessie), le chercheur a ensuite testé les aspects de maîtrise de soi de chaque sujet. Les participants sont invités à faire huit types de choix: chacun doit recevoir une gratification instantanée, ou une récompense plus importante mais légèrement retardée. Par exemple, dans un scénario, ils pourraient choisir de prendre 16 $ le jour suivant ou 30 $ dans les 35 jours suivants.

En conséquence, les personnes qui ont la vessie pleine sont plus susceptibles de choisir d'attendre un peu plus longtemps pour une quantité plus importante. D'autres expériences auraient soutenu cette théorie.

Ces découvertes renforcent la notion que l'esprit le plus profond a un effet néfaste sur la capacité d'une personne à exercer la maîtrise de soi. Dans le monde de la psychologie, cela s'appelle «l'épuisement de l'ego» - le cerveau a du mal à retenir une fonction du corps, dans ce cas à retenir la miction, de sorte qu'il est plus facile d'exercer la maîtrise de soi dans d'autres domaines.

L'hypothèse de Tuk était que - parce que les sentiments de retenue proviennent de la même région du cerveau - la maîtrise de soi dans une zone peut affecter la maîtrise de soi dans une autre. «Les personnes qui ont des niveaux plus élevés de contrôle de la vessie devraient être mieux à même de contrôler d'autres envies non liées», dit-il.

Pour prendre une décision équilibrée, reconnaissez vos émotions, car aucune humeur ne semble vous mettre dans le parfait état d'esprit pour prendre des décisions. Cependant, faites attention à la façon dont vos humeurs et vos sentiments peuvent déformer vos pensées et influencer votre réflexion.