Les 5 causes les plus courantes de ronflement

Le ronflement, alias le ronflement, est le bruit bruyant de la respiration qui est libéré pendant le sommeil. Cette condition est causée par un rétrécissement des voies respiratoires dans la gorge ou le nez pendant le sommeil. Le ronflement peut être ressenti par n'importe qui, il n'est donc généralement pas dangereux. Cependant, de graves troubles du sommeil tels que o apnée du sommeil bstructive peut également être une cause de ronflement.

Comment le ronflement s'est-il produit?

Le ronflement ou le ronflement se produit lorsque vous ne pouvez pas laisser l'air sortir librement par le nez. Cela est dû au rétrécissement des voies respiratoires autour de la gorge pendant le sommeil.

Lorsque vous dormez, les muscles de votre gorge, y compris votre langue, se détendent également. La langue tombera en arrière et les voies respiratoires de la gorge se rétréciront.

Le rétrécissement des voies respiratoires fait que l'air exerce plus de pression pour le repousser. L'immense pression du flux d'air fait vibrer les voies respiratoires et produit un son rugueux et ennuyeux.

Plus le conduit d'air est étroit, plus il faut de pression pour créer un débit d'air suffisant. Plus la pression est élevée, plus le ronflement sera fort.

Causes du ronflement pendant le sommeil

Bien que le rétrécissement des voies respiratoires de la gorge pendant le sommeil soit un processus naturel, tout le monde ne ronfle pas pendant le sommeil. Le ronflement est plus fréquent chez les personnes âgées de 30 à 60 ans et est plus fréquent chez les hommes (44%) que chez les femmes (28%).

Eh bien, certaines conditions et problèmes de santé peuvent en effet déclencher ce trouble du ronflement. Selon la clinique Mayo, les causes suivantes du ronflement se produisent pendant le sommeil:

1. Anatomie du corps

La raison pour laquelle les hommes ont tendance à ronfler plus facilement pendant le sommeil est qu'ils ont une voie aérienne plus étroite dans la gorge.

Les hommes ont une position de la boîte vocale (larynx) plus basse que les femmes. Cela provoque plus d'espace ouvert dans la gorge.

Cet espace plus grand rend les voies respiratoires de la gorge plus étroites. En conséquence, pendant le sommeil, les voies respiratoires deviennent plus étroites, ce qui entraîne un ronflement.

De plus, la forme de la mâchoire peut également affecter la survenue de ronflements. Une forme de mâchoire plus proéminente et définie peut réduire le passage de l'air pendant le sommeil.

Plusieurs autres conditions qui affectent la forme de la gorge et du nez telles que les fentes, les végétations adénoïdes hypertrophiées et les troubles génétiques peuvent également faciliter le ronflement d'une personne pendant son sommeil.

2. Être en surpoids

Les tissus adipeux et la masse musculaire réduite peuvent également être la cause de vos ronflements fréquents pendant le sommeil. L'accumulation de graisse autour du cou peut comprimer les voies respiratoires de la gorge pendant le sommeil, bloquant la circulation de l'air.

3. Âge

Plus vous vieillissez, plus vous risquez de ronfler pendant votre sommeil. La raison pour laquelle les personnes âgées ont tendance à ronfler plus facilement est due à l'état des muscles des voies respiratoires qui se détendent avec l'âge.

Les muscles affaissés des voies respiratoires sont plus enclins à vibrer lorsqu'ils sont passés dans le flux d'air. En conséquence, ils sont plus enclins à produire des ronflements.

4. Problèmes respiratoires

La congestion nasale due à des maladies telles que le rhume, les allergies ou la sinusite peut vous empêcher de respirer car elle provoque une inflammation de la gorge et du nez. Cette condition peut bloquer la circulation de l'air hors du nez et provoquer des ronflements pendant le sommeil.

5. Effets secondaires des médicaments

L'utilisation de certains médicaments peut également être l'une des raisons pour lesquelles vous ronflez souvent en dormant. Les sédatifs tels que le lorazépam et le diazépam, qui agissent pour détendre les muscles, peuvent affaiblir les muscles de la gorge, provoquant des ronflements.

6. Consommation de cigarettes et d'alcool

L'habitude de consommer des cigarettes et de l'alcool peut être la raison pour laquelle vous ronflez en dormant.

Les effets de la consommation d'alcool peuvent détendre les muscles des voies respiratoires. Cette détente des muscles rend les voies respiratoires plus fermées et le flux d'air plus étroit, provoquant un ronflement.

Tandis que le tabagisme peut irriter les tissus des voies respiratoires. Cette condition entraînera une augmentation de la production de mucus. Cette augmentation ajoute encore au rétrécissement et au blocage des voies respiratoires.

7. Apnée obstructive du sommeil (OSA)

OSA ne provoque pas le son de ronflement habituel. Le ronflement qui est le principal symptôme de l'AOS est si fort qu'il peut même réveiller d'autres personnes qui dorment profondément.

Il n'est pas rare que l'AOS puisse également provoquer chez une personne un ronflement ou un essoufflement, ce qui est très dangereux.

Par conséquent, vous devez consulter immédiatement un médecin si vous présentez des ronflements fréquents accompagnés de symptômes:

De plus, ceux d'entre vous qui souffrent d'AOS peuvent également avoir la bouche sèche, dormir mal, se réveiller fréquemment au milieu du sommeil et baver (bave).

• La bouche est sèche
• Dormez pas profondément parce que vous vous réveillez souvent
• Salive pendant le sommeil (bave)
• Arrêtez de respirer pendant le sommeil
• Plus de somnolence diurne que d'habitude
• Maux de tête le matin
• Je me suis réveillé le matin mais j'avais l'impression que je ne m'étais pas encore reposé
• Hypertension artérielle
• Douleur de poitrine
• Nausées fréquentes
• Difficulté à se concentrer pendant la journée
• Les humeurs fluctuent facilement, comme l'irritabilité

Comment les médecins diagnostiquent-ils les causes du ronflement?

Lors de la consultation d'un médecin, le médecin procédera ensuite à un examen physique et évaluera vos antécédents médicaux.

Cependant, si la cause du ronflement n'est pas connue à partir de cet examen initial, le médecin peut ordonner plusieurs tests pour examiner l'intérieur de la gorge et du nez tels que la tomodensitométrie, l'IRM, l'endoscopie ou la laryngoscopie.

Si le médecin soupçonne que la cause principale de ce trouble du ronflement est l'apnée du sommeil, le médecin effectuera des tests:

• Étude du sommeil nocturne en laboratoire

On vous demande de dormir dans un laboratoire et de placer des instruments sur plusieurs parties de votre corps pour détecter et mesurer les ondes cérébrales, la fréquence cardiaque, la respiration et les mouvements corporels.

• Test d'apnée du sommeil à domicile

Ce test est effectué à la maison pendant que vous dormez avec un appareil qui surveille l'état du corps pendant le sommeil.

Comment arrêter de ronfler en dormant

Le traitement pour arrêter de ronfler pendant le sommeil dépend de la cause et de la gravité de la cause.

Le traitement du ronflement administré par un médecin se présente généralement sous forme de gouttes ou de vaporisateur congestion nasale ou médicament contre les maux de gorge.

Dans des conditions sévères, l'installation d'outils ou de machines dans la bouche et le nez est comme pression positive continue des voies respiratoires (CPAP) peut être une solution.

Si la cause est l'AOS liée à l'état du pharynx ou de la luette, qui est un petit tissu suspendu au plafond, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.

Cependant, les changements de style de vie suivants peuvent généralement aider à réduire ou même à arrêter de ronfler pendant le sommeil.

• Si vous êtes en surpoids, perdre du poids est la bonne façon d'arrêter de ronfler.
• Évitez de boire des boissons alcoolisées avant de vous coucher.
• Arrêter de fumer.
• Élevez votre tête sur un oreiller pendant que vous dormez afin que votre langue ne vous gêne pas la respiration.
• Dormez à vos côtés.

Le ronflement ou le ronflement est en fait normal, mais s'il réduit la qualité du sommeil et est suivi de symptômes qui inhibent la respiration, il peut être ennuyeux et dangereux. Cependant, vous pouvez toujours faire des changements de médicaments et de style de vie pour y remédier.