Manger du chocolat est bon pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI)

Le syndrome du côlon irritable (SCI) ou ce que l'on appelle souvent le syndrome du côlon irritable est un trouble du système digestif qui entraîne une gêne dans l'estomac accompagnée de douleurs et de perturbations lors des selles. Beaucoup disent que les personnes aux intestins irritables ne devraient pas manger de chocolat. Est-ce vrai?

Tous les types de chocolat ne sont pas interdits aux personnes ayant des intestins irritables

Les rapports de la page Healthline, les barres de chocolat et les bonbons au chocolat ne sont pas recommandés pour la consommation des personnes atteintes du syndrome du côlon irritable. La raison en est que la teneur élevée en caféine et en sucre du chocolat peut entraîner des douleurs à l'estomac et de la constipation. Même ainsi, certains types de chocolat sont faible teneur en caféine ou peut-être ne contient pas du tout de caféine peut être consommé par les personnes souffrant d'irritation intestinale.

En fait, une étude récente a montré que le chocolat peut agir comme un prébiotique, un composant alimentaire qui peut augmenter la croissance de bonnes bactéries dans l'intestin.

De plus, on pense que les prébiotiques sont également capables de soulager l'inflammation dans l'intestin tout en favorisant l'absorption du calcium. Les chercheurs affirment que la teneur en flavanols du chocolat est plus absorbée dans le gros intestin que dans l'intestin grêle. De cette façon, les flavanols qui pénètrent dans le gros intestin interagiront avec les bonnes bactéries dans l'intestin et travailleront pour réduire l'inflammation.

Cette idée est soutenue par d'autres études qui ont montré que la consommation régulière d'une boisson à haute teneur en flavanols chocolatés pendant quatre semaines augmente la croissance bactérienne. Bifidonacteria et Lactobacillus . Ces deux bactéries seraient bénéfiques à la fois pour les intestins et la santé du corps.

On pense également que la consommation de chocolat empêche les bactéries pathogènes qui se développent couramment dans la muqueuse de l'intestin humain, telles que les bactéries. Clostridium .

Mais encore une fois, chaque personne qui présente des symptômes d'intestin irritable a des symptômes différents, de sorte que les types d'aliments à éviter ne sont pas toujours les mêmes. La chose la plus importante pour les personnes souffrant d'intestin irritable est d'adopter une alimentation saine. Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable, vous devez avoir très bien mémorisé quels aliments peuvent aggraver l'état du corps, ce qui doit être évité.

Quelle est la limite de chocolat qui peut être consommée?

Bien que des études aient montré que le chocolat est sans danger pour les personnes souffrant d'irritation intestinale, c'est une bonne idée de limiter votre consommation pour éviter des problèmes digestifs plus graves.

Selon des chercheurs de l'Université Monash en Australie, les limites du chocolat (barres de chocolat et poudre de cacao) qui sont toujours sans danger pour les personnes souffrant d'irritation intestinale sont:

• Chocolat noir: 0,5 à 3 onces dans une portion
• Chocolat au lait et chocolat blanc: seulement 0,5 once environ
• Poudre de cacao: environ 2 à 4 cuillères à café
• Boisson au chocolat: la portion recommandée de poudre de cacao ne doit pas dépasser 3 onces

Cependant, si vous ressentez une irritation intestinale, vous devriez en outre consulter votre médecin pour savoir si vous êtes autorisé à manger du chocolat et combien de limites de consommation sont encore sans danger pour la digestion.

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