Claustrophobie, reconnaître les symptômes et comment y faire face

Avez-vous déjà eu peur lorsque vous étiez dans un espace confiné ou un espace restreint? Il se pourrait que vous ayez claustrophobie ou une phobie des espaces exigus. Habituellement, un claustrophobe aura une peur excessive, même s'il n'y a vraiment aucun danger d'attaque. Pour en savoir plus, voir l'explication complète ci-dessous, oui.

Qu'est-ce que c'est claustrophobie ?

Claustrophobie ou la claustrophobie est un type de phobie caractérisé par la peur, l'anxiété et une inquiétude excessive dans un espace restreint. Par exemple, lorsque vous êtes dans un ascenseur, un tunnel, un métro, vers les toilettes publiques.

Cependant, la vérité est que lorsque vous essayez d'éviter cet endroit, cette phobie ne fera que se renforcer. Habituellement, lorsqu'ils sont forcés d'être dans une pièce étroite, les claustrophobie se sentira anxieux. Cependant, dans les cas classés comme graves, les personnes claustrophobe aura une crise de panique.

Un type de trouble anxieux peut être déclenché par plusieurs facteurs. En fait, il suffit de penser à certaines situations sans en faire l'expérience, les victimes claustrophobe peut déjà ressentir de la peur et de l'anxiété.

Si vous avez peur d'être dans un espace confiné pendant six mois, alors vous avez probablement claustrophobie .

Symptômes qui apparaissent lors de l'expérience claustrophobie

Un symptôme qui peut immédiatement indiquer que vous êtes une personne claustrophobe est une attaque de panique qui se produit lorsque vous êtes dans des espaces restreints et fermés. À ce moment-là, vous pouvez vous sentir effrayé et frustré parce que vous sentez que vous ne pouvez rien faire pour sortir de la situation.

Cependant, en plus de ressentir une anxiété extrême, les crises de panique peuvent également provoquer des symptômes physiques, tels que:

• Transpiration.
• Précaire.
• Symptômes de chaleur ou de froid.
• Essoufflement ou difficulté à respirer.
• Fréquence cardiaque rapide.
• Douleur ou oppression dans la poitrine.
• La nausée.
• Maux de tête et étourdissements.
• Sentiment de vouloir s'évanouir.
• Engourdissement ou sensation de picotement.
• Bouche sèche.
• L'envie d'aller aux toilettes.
• Les oreilles bourdonnent.
• Se sentir confus ou désorienté.

Si les conditions claustrophobie l'expérience est classée comme grave, vous pouvez également ressentir des symptômes psychologiques tels que:

• Peur de perdre le contrôle.
• Peur de s'évanouir.
• Il y avait un sentiment d'horreur.
• La peur mourra.

Les symptômes d'attaque de panique atteignent leur apogée en dix minutes, la plupart des crises durant de cinq minutes à une demi-heure. Si vous ressentez déjà les signes ou symptômes de la phobie, il est préférable de consulter immédiatement un professionnel de la santé mentale.

Qu'est-ce qui cause claustrophobie ?

Cette maladie mentale est généralement causée par un événement dans le passé qui peut causer un traumatisme. De plus, si l'expérience s'est produite lorsque vous étiez enfant. Il y a plusieurs choses qui peuvent déclencher un traumatisme et causer claustrophobie .

• Pris au piège dans une pièce fermée pendant assez longtemps.
• Avoir été victime d'intimidation ou de violence.
• Les parents qui vivent claustrophobie .

Comme déjà mentionné, la claustrophobie peut survenir en raison d'expériences désagréables, telles que des turbulences dans un avion, ou être coincé dans un tunnel pendant une longue période en prenant le métro.

Lorsque les parents vivent cette condition, les enfants en font souvent l'expérience parce qu'ils voient l'anxiété qui irradie du visage de leurs parents lorsqu'ils sont dans des espaces restreints. Il se peut que l'enfant se sente impuissant parce qu'il ne peut pas aider ses parents. Cela amène alors l'enfant à ressentir la même chose lorsqu'il se trouve dans un endroit étroit.

Comment résoudre claustrophobie ?

En fait, toutes les phobies peuvent être guéries. Cela dépend vraiment de la volonté de la victime et de la bonne méthode pour la surmonter. En attendant, il existe plusieurs méthodes de traitement médical que vous pouvez essayer si vous voulez être libéré de cette phobie. Parmi eux:

1. Inondation

Selon BetterHealth appartenant au gouvernement de l'État de Victoria en Australie, la thérapie inondation est une méthode qui peut être essayée pour traiter la claustrophobie. Au cours de cette thérapie, le patient sera invité à se trouver dans une pièce étroite, ce qui déclenche des sentiments de peur et des crises de panique qui surviennent.

Le patient sera invité à continuer dans la pièce étroite, jusqu'à la fin des attaques de panique. Cela vise à montrer au patient qu'en étant dans une pièce étroite et fermée, il n'y aura aucun mal qui l'attaquera ou le blessera.

2. Contre-conditionnement

Si le patient se sent incapable ou pas assez courageux pour suivre un traitement inondation , il existe d'autres méthodes qui peuvent être essayées pour surmonter claustrophobie expérimenté. Méthode appelée contre-conditionnement cela se fait en enseignant au patient des techniques de relaxation et de visualisation.

À ce moment-là, les éléments qui déclenchent l'apparition de la claustrophobie seront lentement et progressivement présentés au patient. Puis, en même temps, on demande au patient de faire face à la situation tout en se concentrant toujours sur les techniques de relaxation qui ont été enseignées.

Cette méthode est considérée comme réussie si le patient réussit à gérer une situation qui crée un sentiment de peur excessive sans se sentir anxieux ou inquiet.

3. La modélisation

La méthode suivante est appelée la modélisation . À ce stade, quelqu'un donnera un exemple au patient sur la façon de gérer sa peur dans une situation qui déclenche la claustrophobie sans peur.

Ensuite, le patient sera invité à imiter la façon dont les gens font dans l'exemple face aux déclencheurs de la claustrophobie qu'ils éprouvent. Les patients seront également encouragés à rester confiants, tout comme dans l'exemple, lorsqu'ils le font.

4. Thérapie cognitivo-comportementale (CBT)

Pendant le traitement de la TCC, les personnes atteintes claustrophobie On vous demandera de changer votre état d'esprit et comment réagir aux situations lorsque vous êtes dans une petite pièce qui peuvent déclencher la peur et la panique.

5. Consommation de drogues

Il existe également des médicaments que les médecins peuvent prescrire lorsqu'ils souffrent de cette maladie, y compris des antidépresseurs ou des médicaments contre la dépression qui peuvent également être utilisés pour traiter divers problèmes de santé mentale.