Découvrez l'hypnose, une méthode de thérapie psychologique souvent mal comprise

Par rapport à l'hypnose, vous pouvez entendre le terme hypnose plus souvent. Les deux ont des significations différentes même s'ils se réfèrent à la même chose. Si l'hypnose est une technique thérapeutique, l'hypnose est l'action réalisée par l'expert sur cette technique thérapeutique. Alors, qu'entend-on par hypnose? Regardons l'explication ci-dessous.

Qu'entend-on par hypnose?

L'hypnose, également connue sous le nom d'hypnothérapie, est une technique thérapeutique qui vous met dans un état détendu et calme afin que vous puissiez vous concentrer davantage et vous concentrer sur vos propres pensées.

De cette façon, vous trouverez plus facile de répondre aux suggestions des professionnels de la santé qui aident dans le processus d'hypnose. Habituellement, cette méthode consiste à répéter certains mots et à vous demander d'imaginer quelque chose.

Bien que cette technique ait suscité la controverse, la majorité des experts estiment que la thérapie par hypnose peut vraiment aider à traiter une variété de problèmes de santé. Par exemple, faire face à la douleur, à la nervosité excessive, aux troubles du changement ambiance , pour vous aider à arrêter une certaine habitude, comme le tabagisme.

Les utilisations de l'hypnose pour la thérapie psychologique

Vous pouvez souvent voir à la télévision ou en regardant des films, des techniques d'hypnose sont utilisées pour commettre des crimes. Oui, comme expliqué précédemment, cette technique est l'une des méthodes de psychothérapie les plus controversées et souvent méconnues.

L'hypnose a tendance à être attachée à des techniques permettant de fouiller le secret de quelqu'un ou de suggérer à quelqu'un de faire des choses étranges. Alors qu'en fait, cette technique est une méthode en psychologie qui est valable pour une utilisation dans la pratique de la psychologie clinique.

En termes simples, l'hypnose est une condition dans laquelle une personne est concentrée ou totalement concentrée, augmentant ainsi la capacité de recevoir des suggestions. L'hypnose est également souvent associée au calme ou à la détente.

Lorsqu'une personne est en hypnose, elle a tendance à être plus ouverte aux suggestions que lorsqu'elle ne l'est pas. L'hypnose en psychothérapie peut être utilisée pour traiter une variété de problèmes de santé mentale et plusieurs autres problèmes de santé, tels que les suivants.

1. Troubles anxieux

Les techniques de relaxation telles que l'hypnose peuvent aider à soulager les troubles anxieux. Cependant, cette technique est connue pour être plus puissante et efficace pour traiter les types de troubles anxieux qui surviennent à la suite de problèmes de santé chroniques tels que les maladies cardiaques.

Les techniques d'hypnose peuvent également aider ceux d'entre vous qui sont encore aux prises avec des phobies. Cependant, ces techniques peuvent ne pas convenir ou ne pas être efficaces pour traiter les troubles anxieux généralisés.

Le fonctionnement des techniques d'hypnose pour aider à surmonter les troubles anxieux est d'encourager le corps à être en mesure de fournir une réponse plus détendue ou plus calme à de nombreuses choses qui ont souvent causé une anxiété excessive.

Cela peut être fait en utilisant des énoncés transmis pendant le processus d'hypnose, en utilisant des techniques de respiration et en faisant des efforts pour abaisser la tension artérielle.

2. Arrêtez de fumer

La plupart des fumeurs actifs admettent qu'il n'est pas facile d'arrêter de fumer. En fait, rares sont ceux qui n'y parviennent pas ou n'y parviennent jamais. En fait, il existe de nombreuses façons qui peuvent être prises si vous êtes sérieux au sujet de briser cette habitude malsaine, dont l'une est les techniques d'hypnose.

Cette technique sera plus efficace si elle est effectuée de manière intensive avec un thérapeute capable d'adapter la séance d'hypnose à votre style de vie. Mais rappelez-vous, l'un des facteurs qui aura le plus grand effet est que votre motivation ou votre désir d'arrêter de fumer doit être vraiment grand.

Les techniques d'hypnose peuvent être réalisées de deux manières différentes. La première consiste à vous aider à trouver des habitudes de remplacement qui sont certainement plus saines par rapport aux habitudes de tabagisme. Ensuite, le thérapeute vous encouragera à adopter la nouvelle habitude.

Pendant ce temps, la deuxième façon peut être réalisée en liant les activités liées au tabagisme à des choses qui ne sont pas amusantes. Par exemple, on peut vous demander de penser à la mauvaise haleine après avoir fumé une cigarette ou à une autre mauvaise odeur causée par le tabagisme.

3. Perdre du poids

Cette technique peut également vous aider à perdre du poids. Bien qu'elle n'ait pas été prouvée médicalement, cette technique est censée vous aider à perdre du poids. Ce sera plus efficace si cette technique est associée à un changement de régime alimentaire pour être en meilleure santé et à faire de l'exercice régulièrement.

En suivant cette thérapie, vous serez vraiment concentré. Bien sûr, cela vous permettra d'écouter et de répondre plus facilement aux suggestions du thérapeute concernant les changements d'habitudes à faire si vous souhaitez perdre du poids.

4. Troubles du sommeil

D'autres problèmes de santé qui peuvent également être surmontés avec cette technique sont les troubles du sommeil, tels que l'insomnie, somnambulisme ou somnambulisme et autres troubles du sommeil.

Si vous souffrez d'insomnie, cette thérapie peut vous aider à vous détendre. Cela vous permettra de vous sentir plus endormi et de vouloir dormir plus facilement. Pendant ce temps, si vous dormez souvent en marchant, cette technique peut vous entraîner à vous lever dès que vos pieds touchent le sol. En conséquence, vous ne dormirez plus en marchant.

5. Syndrome de l'intestin irritable (SCI)

Vous pouvez également traiter le SCI en suivant cette méthode de thérapie unique. IBS est une douleur qui survient dans la région abdominale et est causée par un problème avec les intestins, et cette technique peut réduire la douleur due à des symptômes tels que la constipation, la diarrhée ou les flatulences.

Cette technique peut être réalisée en vous aidant à vous détendre, il semble donc que vous soyez aidé à vous calmer. Apparemment, la sensation de relaxation et de calme est très utile contre une variété de symptômes qui apparaissent.

6. Douleur chronique

Cette méthode de thérapie peut également être utilisée pour traiter la douleur chronique, telle que l'arthrite, le cancer et la fibromyalgie. Non seulement cela, l'hypnose est également faite pour traiter les maux de dos.

Selon Penn Medicine, un thérapeute le fera d'une manière, vous serez aidé à augmenter le contrôle du corps sur la douleur qui survient souvent.

Vous serez également aidé à pouvoir y faire face si un jour la douleur revient. En fait, on pense que cette technique est efficace pour réduire la douleur pendant une longue période.

4 mythes entourant l'hypnose

Même ainsi, il s'avère qu'il existe encore de nombreux mythes sur l'hypnose qui doivent être corrigés. La raison en est que tous les mythes sur l'hypnose ne sont pas vrais. Voici quelques-uns des mythes auxquels vous devez prêter attention:

1. "Vous ne vous souviendrez pas de ce que vous avez fait sous hypnose"

Cette affirmation n'est pas complètement fausse. L'amnésie peut survenir dans certains cas, mais les gens se souviennent généralement de tout ce qui s'est passé pendant qu'ils étaient dans un état hypnotique. Même ainsi, l'hypnose peut en effet avoir un effet sur la mémoire.

Amnésie posthypnotique peut faire oublier à quelqu'un ce qui s'est passé avant et pendant l'hypnose. Cependant, cette situation est généralement rare et même si elle se produit, l'effet n'est que temporaire.

2. "L'hypnose peut aider une personne à se souvenir des événements en détail"

L'hypnose peut être utilisée pour améliorer l'acuité de la mémoire ou creuser dans les événements passés de quelqu'un, mais en réalité, l'effet n'est pas aussi important que les gens le pensent.

Plusieurs études ont montré que l'hypnose ne peut pas amener les gens à se souvenir complètement des choses en détail et avec précision, même l'hypnose peut amener quelqu'un à mal interpréter ses souvenirs.

3. "Vous pouvez être hypnotisé même si vous ne le souhaitez pas"

Cela se voit souvent à la télévision, certains téléspectateurs sont choisis au hasard pour être hypnotisés et près de 100% des personnes sont alors dans un état hypnotique. En fait, l'hypnose nécessite la «permission» et la volonté de la personne d'être hypnotisée.

Pour être hypnotisée, une personne doit vraiment s'ouvrir et être prête à être hypnotisée. Cette situation peut faire des suggestions d'un psychologue ou d'un psychiatre plus facilement acceptées par le patient.

4. "La personne qui vous hypnotise a un contrôle total sur vous"

Bien que certaines personnes aient le sentiment d'agir contre leur volonté, la personne réelle qui vous hypnotise ne peut pas vous dire de faire quelque chose qui est contre votre volonté.