Maintenez la santé des cordes vocales, comment faites-vous? & taureau; bonjour en bonne santé

Pour ceux d'entre vous qui ont un passe-temps pour le chant, ou qui poursuivent peut-être une carrière dans l'industrie de la musique en tant que chanteur, vous comprenez certainement très bien que la voix est un atout précieux et joue un rôle important dans la vie. Afin de rester en forme et stables, les cordes vocales doivent être maintenues en bonne santé. Restez à l'écoute pour l'article suivant pour savoir comment garder vos cordes vocales en bonne santé.

Comment maintenir la santé des cordes vocales?

Non seulement les chanteurs, de nombreuses personnes dépendent de la qualité de leurs cordes vocales au travail, comme les enseignants, les médecins, les avocats et orateur. Cependant, peu de gens savent comment maintenir correctement la santé et les performances des cordes vocales. Voici quelques conseils que vous pouvez essayer pour éviter d'endommager les cordes vocales:

1. Entraînez-vous à ressembler à un athlète

Selon le Dr. Wendy LeBorgne, pathologiste de la voix et spécialiste de la voix, est très important pour les chanteurs d'entraîner les cordes vocales comme un athlète entraîne son corps.

Tout comme les sportifs, les chanteurs doivent également perfectionner leurs compétences. Les exercices qui sont effectués doivent également suivre un horaire qui est fait, accompagné de repos pour que l'exécution des cordes vocales ne soit pas trop forcée.

L'exercice peut prendre la forme d'échauffement de la voix, élongation le cou et les épaules, des exercices de respiration et une alimentation saine. De cette façon, vous avez un faible risque de blesser vos cordes vocales, et êtes toujours prêt à donner le meilleur de vous-même grâce à une préparation adéquate.

2. Utilisez votre voix aussi judicieusement que possible

Une autre façon de garder vos cordes vocales en bonne santé est d'utiliser votre voix au besoin. Essayez de ne pas trop parler ou de trop chanter lorsque vous êtes fatigué ou que votre voix commence à paraître rauque.

Évitez également de parler à un volume trop fort, de crier ou de chanter de manière forcée. Cela provoque un gonflement de vos cordes vocales et potentiellement un nodule des cordes vocales.

3. Chantez dans votre propre style

Essayer de suivre ou d'imiter les méthodes de chant des autres, par exemple votre chanteur idole, oblige en fait vos cordes vocales à faire des choses qui sortent des limites de leur zone de confort. La raison en est que chaque corde vocale a un niveau vocal et une physiologie différents.

En plus d'accentuer votre véritable identité, chanter dans votre propre style est également idéal pour garder vos cordes vocales en bonne santé.

4. Buvez beaucoup d'eau

Ce n'est un secret pour personne qu'obtenir suffisamment d'eau chaque jour a un bon impact sur le maintien de la santé des cordes vocales. Il est recommandé de boire 6 à 8 verres d'eau par jour. Limitez la consommation d'alcool ou de caféine, car ils peuvent causer beaucoup de perte d'eau et de sécheresse de la gorge. L'alcool peut également irriter les muqueuses qui tapissent la gorge.

En buvant beaucoup d'eau, votre gorge restera hydratée. Une gorge sèche risque d'endommager les cordes vocales.

5. Ayez un mode de vie sain

La santé de vos cordes vocales sera toujours maintenue si vous êtes cohérent dans votre mode de vie sain. Ajustez votre alimentation avec une alimentation riche en nutriments bénéfiques.

Vous pouvez choisir des aliments fibreux, à base de grains entiers, de légumes et de fruits. Ces aliments contiennent des vitamines A, E et C qui sont bonnes pour les muqueuses de la gorge, afin que vos cordes vocales restent protégées.

Évitez également les mauvaises habitudes susceptibles d'endommager vos cordes vocales, comme le tabagisme et les boissons alcoolisées. Vous devez également réduire l'utilisation du bain de bouche pour éviter les substances chimiques qu'il contient.