Guide pour suivre le régime du groupe sanguin & bull; bonjour en bonne santé

Le régime alimentaire du groupe sanguin a récemment été apprécié par de nombreuses personnes en Indonésie, en particulier dans les zones urbaines. La société moderne a commencé à prendre conscience des problèmes de santé, en particulier en ce qui concerne l'obésité et le poids, de sorte que de nombreux types de régimes ont émergé, et l'un d'entre eux est le régime du groupe sanguin. Cependant, en saviez-vous plus sur le régime alimentaire du groupe sanguin? Ce qui suit sont des articles divers pour le régime de type sanguin que vous devez connaître.

Quel est le régime du groupe sanguin?

Le régime de type sanguin est un type de régime qui conseille aux gens de manger certains aliments en fonction de leur groupe sanguin: A, B, O ou AB. Ce régime a été développé par un médecin naturopathe, Peter D'Adamo dans son livre intitulé " Mangez bien pour votre type: la solution diététique personnalisée pour rester en bonne santé, vivre plus longtemps et atteindre votre poids idéal » . D'Adamo affirme que chaque groupe sanguin digère les aliments différemment. On pense que manger les mauvais aliments peut avoir un effet négatif sur le corps. Ces effets comprennent le ralentissement du métabolisme, des ballonnements et même la cause de certaines maladies, comme le cancer.

Quels sont les aliments bons pour chaque groupe sanguin?

Selon D'Adamo, cela dépend de votre groupe sanguin, de sorte que chaque groupe sanguin a son propre type d'aliment.

1. Groupe sanguin A

Selon lui, le groupe sanguin A est végétarien. Ce groupe n'est pas bon pour la consommation de viande, de produits laitiers, de haricots rouges, de haricots de Lima et de blé. Les aliments bons pour la digestion dans ce groupe sont les fruits, les légumes, les noix, les fruits de mer, les grains entiers et les céréales biologiques et fraîches. En effet, les personnes de type sanguin A ont un système immunitaire sensible. Pendant ce temps, les meilleurs aliments pour perdre du poids pour les propriétaires de groupe sanguin A sont les aliments qui contiennent de l'huile végétale, du soja, des légumes et de l'ananas.

2. Groupe sanguin B

Le groupe sanguin B est omnivore ou mange de tout. Ce groupe ne devrait pas manger de maïs, de lentilles, de noix, de sésame, de graines, de sarrasin et de blé. D'Adamo dit également que le groupe B devrait être encouragé à manger des légumes, certaines viandes et des produits laitiers faibles en gras. Plus précisément, à savoir: viande entière (autre que le poulet), lait, grains entiers, noix, pois, légumes verts et fruits. Cependant, les meilleurs aliments pour perdre du poids pour les personnes de groupe sanguin B sont les légumes verts, les œufs, le foie, le thé, le chevreuil et la racine de réglisse.

3. Groupe sanguin O

Le groupe sanguin O est le groupe riche en protéines. Les aliments bons à la consommation sont la viande, le poisson, les légumes et les fruits. Contrairement aux trois autres groupes sanguins, le groupe O a des restrictions sur la consommation de grains entiers, de pois et de noix. Les aliments à ne pas consommer sont le blé, le maïs, les haricots rouges, les haricots blancs, les haricots, le chou, le chou-fleur et les feuilles de moutarde. À l'inverse, les meilleurs aliments pour perdre du poids pour le groupe sanguin O sont les fruits de mer, le sel, le foie, la viande rouge, le chou frisé, les épinards et le brocoli.

4. Groupe sanguin AB

Le groupe sanguin AB est un mélange des trois régimes alimentaires du groupe sanguin avec des quantités modérées. Les aliments bons à la consommation sont la viande, les fruits de mer, le lait, le tofu, les pois, les noix, les céréales, les légumes et les fruits. Les aliments interdits sont la viande rouge, les haricots rouges, les haricots de Lima, les graines, le maïs et le sarrasin. Pendant ce temps, les aliments qui sont bons pour la perte de poids pour les propriétaires de groupe sanguin AB sont le maïs, les fruits de mer, le lait, les légumes verts, le varech et l'ananas. Les personnes qui ont ce groupe sanguin ont tendance à avoir un faible taux d'acide gastrique.

Divers avantages et inconvénients entourant le régime alimentaire pour le groupe sanguin

Pro

• Ce régime met l'accent sur le fait que tout le monde ne peut pas suivre le même régime alimentaire car chaque corps a des besoins différents.
• Est un mode de vie plus actif motivé par la santé globale.
• Plusieurs personnes ont eu du succès en utilisant cette méthode de régime.

Contrer

• Aucune recherche scientifique indépendante n'a étayé l'affirmation selon laquelle le régime alimentaire du groupe sanguin a un effet.
• Parfois, il n'est pas facile de limiter les catégories d'aliments et la plupart des nutritionnistes ne le recommandent pas.
• Il serait difficile pour un groupe de personnes de le faire en même temps.

Ce régime est-il sans danger pour certaines conditions?

Le régime alimentaire du groupe sanguin est basé uniquement sur votre groupe sanguin. Donc, si vous souffrez d'une maladie chronique, par exemple le diabète, la pratique serait différente. Par exemple, le régime alimentaire du groupe sanguin vous conseille de manger beaucoup de protéines, mais comme vous êtes diabétique, vous devez éviter le lait et le poulet. L'Association américaine du diabète recommande une approche plus pratique de votre alimentation quotidienne, tout en vous avertissant de ne pas vous concentrer sur certains aliments.

Le régime de type sanguin ne parvient pas non plus à traiter d'autres conditions telles que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle ou le cholestérol. La perte de poids a certainement un effet positif sur cette condition, mais quel que soit votre groupe sanguin, vous devez suivre des directives saines pour un régime pauvre en graisses et en sel.