Table des matières:
- Quel effet le bonheur a-t-il sur le corps?
- Affect positif risque plus élevé de maladie cardiaque
- Différentes façons de se sentir plus heureux
Le bonheur est considéré comme la meilleure émotion qu'un humain ait jamais ressentie. Quand quelqu'un est heureux, le corps libère l'hormone dopamine qui vous fait vous sentir mieux.Toutefois, saviez-vous que l'effet du bonheur peut non seulement améliorer l'humeur mais aussi la santé générale du corps?
Quel effet le bonheur a-t-il sur le corps?
De nombreuses études révèlent que le niveau de bonheur d'une personne affecte également la santé du corps.
Ce n’est pas sans raison. Diverses hormones qui sont libérées lorsque vous vous sentez heureux ou heureux apparaissent et ont un effet qui améliore le fonctionnement des cellules du corps.
Certaines de ces hormones comprennent:
- Dopamine. L'hormone dopaminergique à elle seule ne peut pas seulement vous aider à vous sentir mieux. L'hormone dopaminergique fonctionne également comme un neurotransmetteur qui est une partie importante du système de travail du cerveau. La sensation agréable produite par l'hormone dopamine encouragera le cerveau à être plus concentré et aidera à améliorer la fonction motrice du corps.
- Sérotonine. Semblable à l'hormone dopamine, l'hormone sérotonine qui agit également comme un neurotransmetteur aide à réguler l'humeur et affecte le temps de sommeil, l'appétit et la capacité du cerveau à stocker des souvenirs.
- Endorphines. Cette hormone est un analgésique naturel qui peut être produit par le corps lui-même. Vous pouvez augmenter cette hormone lorsque vous faites des choses qui concentrent votre attention et vous rendent heureux, comme manger et faire de l'exercice.
- Oxytocine. Également connue sous le nom d'hormone de l'amour, l'ocytocine est généralement produite par le corps lorsqu'une personne pratique des activités affectueuses telles que des câlins, des baisers et des relations sexuelles. Habituellement, les femmes ont des niveaux d'ocytocine plus élevés que les hommes.
En dehors de cela, le bonheur est également suivi de l'effet appelé affect positif (PENNSYLVANIE). Plusieurs études ont observé l'effet donné par affect positif au niveau de santé des participants.
La recherche est généralement menée en posant diverses questions liées à l'état émotionnel des participants et depuis combien de temps ils ont ressenti ces émotions.
Il vise à voir si les expériences émotionnelles des participants peuvent influencer l'émergence de diverses maladies.
Affect positif risque plus élevé de maladie cardiaque
Il s'avère que de ces différentes études, le cœur est l'organe le plus souvent touché.
La recherche a également donné des résultats que les participants avaient affect positif les personnes qui sont plus à risque ont un risque plus faible de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Même affect positif affecte également la sensibilité d'une personne aux virus qui causent des maladies pseudo-grippales.
Par exemple, les participants avec des niveaux inférieurs d'AP avant l'exposition au virus présentaient plus de signes de maladie. Pendant ce temps, les participants avec un PA plus élevé avaient plus de résistance au virus.
Cela a également été démontré dans d'autres études qui ont administré des vaccins préventifs contre l'hépatite B à 81 étudiants qui ont participé.
Les élèves les plus heureux avaient presque deux fois la réponse en anticorps par rapport aux participants moins heureux.
Ces résultats suggèrent que le bonheur peut avoir un impact sur un système immunitaire plus fort.
Pas encore connu exactement comment la relation entre les deux. Mais il y a de fortes chances que le bonheur ait une influence sur l'activité de l'axe hypothalamus-pituitaire-surrénal (HPA) en tant que régulateur du système immunitaire du corps et contrôle du stress afin qu'il fonctionne mieux.
Différentes façons de se sentir plus heureux
Les émotions peuvent en effet affecter la santé de votre corps. Dans ce cas, vous sentir heureux plus souvent augmentera également votre espérance de vie.
En fait, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire si vous voulez vous sentir plus heureux.
Bouger plus activement en laissant du temps pour faire de l'exercice, passer plus de temps à l'extérieur, méditer et manger des aliments nutritifs peut générer des hormones heureuses.
Cependant, le vrai bonheur vient aussi des émotions ressenties par soi-même. Parfois, le bonheur peut également être obtenu à partir de petites influences telles que bavarder et plaisanter avec les gens autour de vous.
La chose à retenir est de se concentrer davantage sur les choses qui vous font vous sentir bien.
