L'importance d'avoir la détermination comme clé d'une vie réussie & bull; bonjour en bonne santé

Chaque comportement humain est influencé par un processus de pensée qui crée finalement une décision. Cependant, pour être en mesure de prendre les bonnes décisions, nous devons contrôler notre cupidité intérieure pour ne pas prioriser négligemment les décisions qui peuvent conduire à une catastrophe - bien qu'il soit parfois tentant de le faire. Avoir de la détermination aura beaucoup d'influence positive sur son caractère. La persévérance est même considérée comme un facteur important de réussite dans la vie pour atteindre un objectif.

Qu'entend-on par persistance?

Pour le dire simplement, la persévérance peut être définie comme la capacité de se contrôler pour abandonner temporairement les faux désirs afin d'atteindre de plus grands objectifs à long terme. La persévérance n'est pas seulement liée à la motivation ou à la détermination de réaliser quelque chose, elle implique également le contrôle des schémas de pensée et des habitudes quotidiennes. Et pour être capable de vous contrôler, toutes les actions et comportements que vous devez faire consciemment, impliquant la capacité de penser logiquement et de réguler les émotions, et impliquent la capacité de résister à la tentation.

Beaucoup pensent que la détermination est un facteur important dans les changements de style de vie. Avec une bonne maîtrise de soi, nous pouvons adopter une alimentation saine et faire de l'exercice régulièrement, éviter les opiacés malsains tels que les cigarettes et l'alcool, ou arrêter de tergiverser.

Pourquoi est-il important d'avoir de la détermination?

L'incapacité à atteindre les objectifs peut être affectée par de nombreux facteurs - pas seulement un manque de maîtrise de soi ou de détermination. Mais les experts estiment que la détermination est essentielle pour atteindre cet objectif.

Une étude réalisée en 1960 a tenté la maîtrise de soi dans l'enfance. Chaque enfant reçoit une guimauve. S'ils attendent 15 minutes, ils recevront deux guimauves. Les chercheurs ont suivi les observations jusqu'à ce qu'ils deviennent adultes et ont constaté que le groupe d'enfants qui avait choisi d'attendre deux guimauves avait de meilleurs niveaux de réussite scolaire et des qualités de santé physique et sociale. À partir de là, les chercheurs ont conclu que le pouvoir de maîtrise de soi qui a été intégré depuis l'enfance peut être une protection contre un style de vie imprudent lorsqu'ils grandissent. Cette recherche est connue sous le nom d '«expérience de la guimauve».

Les résultats de cette étude restent cohérents avec diverses études récentes qui montrent quelqu'un qui a la détermination de retarder un moment de plaisir et qui n'a pas d'impulsivité. D'autres chercheurs ont également découvert que la capacité de contrôler la maîtrise de soi à l'âge adulte est nécessaire pour maintenir les relations sociales, maintenir la santé mentale et physique et prévenir l'abus d'alcool et de drogues.

La persistance a également une date d'expiration

De nombreux psychologues pensent également qu'il y a des limites au pouvoir de la maîtrise de soi, de sorte que la détermination d'une personne peut s'épuiser. En fait, se retenir ou être patient pour obtenir quelque chose que vous voulez ou même dont vous avez besoin a également un impact sur votre état mental. La persistance peut être assimilée à un muscle. Si vous ne l'utilisez pas trop longtemps, vous épuiserez sa force, mais une utilisation fréquente peut également entraîner une usure rapide des muscles et une inefficacité.

Dans une étude de 1998, les chercheurs ont placé les sujets de recherche dans une pièce qui sentait le gâteau. Les participants ont été divisés en deux groupes: l'un n'a reçu qu'un seul échantillon de cookies, tandis que l'autre a reçu plusieurs échantillons dans un contenant. Ensuite, ils sont chargés de résoudre un puzzle. À la fin de l'étude, le groupe qui a reçu un échantillon de cookies avait tendance à abandonner plus rapidement que le groupe qui a reçu un plus grand nombre de cookies. Cela montre que la maîtrise de soi peut décliner considérablement dans certaines conditions.

Même ainsi, les résultats de ces études peuvent être influencés par la condition physique de chaque sujet de recherche. Ils peuvent ne pas être en mesure de se concentrer sur le travail en raison de la faim ou de l'envie de grignoter. Le cerveau est l'organe le plus complexe du corps et nécessite beaucoup d'énergie pour qu'il fonctionne de manière optimale. Par conséquent, le cerveau pauvre en carburant peut sacrifier les processus de maîtrise de soi. D'autres aspects psychologiques peuvent également contribuer à la détérioration de la détermination que vous avez, comme l'humeur, ainsi que les principes et les attitudes d'une personne à l'égard d'un stimulus.

Existe-t-il un moyen de renforcer votre détermination?

Voici quelques moyens d'éviter que votre courage ne baisse trop:

• Connaissez votre propre condition- lorsque vous commencez à perdre la capacité de vous contrôler, faites parfois quelques exceptions sans perdre le contrôle total. Par exemple, lorsque vous suivez un régime, prévoyez un «jour de triche» par semaine pour manger les aliments «malsains» que vous voulez, puis revenez à votre régime alimentaire normal par la suite.
• Distrayez-vous - lorsque vous êtes confronté à l'envie de faire quelque chose qui peut retarder votre objectif, essayez de détourner votre esprit en faisant une autre activité. Il est important de ne pas penser à un désir momentané de rester concentré sur votre objectif.
• Prenez une nouvelle habitude - le stress en essayant de se concentrer sur les objectifs peut nous faire revenir à de vieilles habitudes qui nous éloignent davantage des objectifs eux-mêmes. Une nouvelle habitude qui n'est pas contre l'objectif peut détendre l'état de l'esprit et l'empêcher de s'ennuyer.
• Atteindre les objectifs lentement - L'une des raisons pour lesquelles quelqu'un abandonne rapidement est que l'objectif semble très difficile à atteindre et qu'il veut être atteint en peu de temps. Une façon de vous éviter d'abandonner à mi-chemin est de faire le travail lentement et progressivement. Ne soyez pas trop obsédé par le nombre de parties à faire, mais essayez de vous concentrer sur le processus et la progression de ce qui a été fait.
• Soistoimême - même si c'est un cliché, la chose la plus importante dans le dépassement d'un objectif est d'être conscient de ce que vous voulez vraiment atteindre. Vous forcer à atteindre ou à suivre les objectifs que les autres se fixent peut vous accabler de ne pas être qui vous êtes vraiment. C'est ce qui fait que votre détermination à vaciller facilement au milieu de la route.