Triste quand arrive ton anniversaire? il se pourrait que vous ayez le blues d'anniversaire

Avez-vous bientôt un anniversaire? Ou même aujourd'hui c'est ton anniversaire? Habituellement, à l'approche de votre anniversaire, vous vous sentirez heureux, heureux et excité parce que vous voulez accueillir son nouvel âge. Ou, beaucoup se sentent également heureux parce qu'ils peuvent célébrer leur journée spéciale avec les personnes les plus proches d'eux. Cependant, que faire si vous ne vous sentez pas heureux le jour de votre anniversaire? Au lieu d'être heureux, vous vous sentez désespéré et triste lorsque votre anniversaire arrivera. Peut-être que vous ressentez le blues d'anniversaire, également connu sous le nom de dépression d'anniversaire. Quel est le blues d'anniversaire? Est-ce un syndrome dangereux? Découvrez la réponse ici.

Blues d'anniversaire, quand les jours heureux sont tristes

Le blues d'anniversaire est un sentiment de tristesse, de désespoir, de dépression et de tristesse avant ou même lorsque votre anniversaire arrive. Cela peut sembler étrange, mais en fait, ce syndrome se produit vraiment et peu de gens en font l'expérience. Il y a eu de nombreuses études qui rapportent que le blues d'anniversaire peut être vécu par tout le monde.

Dans la plupart des cas, ce syndrome survient chez les personnes âgées. Selon diverses études, le stress et la tristesse à l'arrivée d'un anniversaire sont causés par la peur de vieillir. La plupart d'entre eux se sentent anxieux au sujet de leur vie dans la vieillesse, jusqu'à ce qu'ils se sentent déprimés.

Dans d'autres études, il est indiqué que cela est causé par des problèmes psychologiques et sociaux de chaque personne. Vous avez peut-être l'impression de vieillir, mais vos rêves et vos objectifs de vie n'ont pas été atteints jusqu'à présent. Des choses comme celle-ci provoquent alors les gens à vivre le blues d'anniversaire ou la dépression lors des anniversaires.

En fait, l'étude a révélé que le blues d'anniversaire peut entraîner un taux de mortalité élevé. Ceci est associé à une dépression qui persiste, de sorte que ceux qui souffrent du blues d'anniversaire souffrent de crises cardiaques ou d'hypertension artérielle. En fait, il a été prouvé que les maladies cardiaques peuvent être causées par un stress mal géré.

Comment ne pas être déprimé ou triste le jour de ton anniversaire?

Si vous vivez un blues d'anniversaire, vous pouvez suivre ces conseils afin que vous puissiez profiter de votre anniversaire en vous sentant plus léger et soulagé.

• Souvenez-vous toujours des personnes qui vous aiment et vous apprécient, comme votre conjoint, votre famille et vos proches. Passez cela une fois par an avec eux.
• Rassemblez-vous avec d'autres personnes. Si vous vous ennuyez ou si vous ne voulez pas trop célébrer les anniversaires, vous pouvez faire des activités sociales et partager avec des personnes dans le besoin. Cette activité peut vous aider à réduire le stress que vous ressentez et vous rendre plus reconnaissant.
• Pensez aux avantages et aux bonnes choses qui viendront en vieillissant. Une étude indique que plus vous êtes âgé, meilleure sera votre capacité à résoudre un problème.
• Vous pouvez également passer du temps à faire de l'exercice régulièrement, à sortir et à profiter de la nature ou d'autres choses que vous aimez.
• Fixez-vous des objectifs de vie plus réalistes et en accord avec vos capacités.