Exercice pour les hémophiles et conseils de sécurité

L'exercice offre de nombreux avantages pour la santé de tout le monde. Cependant, tout le monde ne peut pas faire de l'exercice librement car il souffre de certaines maladies. Les personnes atteintes d'hémophilie doivent souvent faire face à de tels problèmes. En fait, avec un exercice adéquat, les personnes atteintes d'hémophilie peuvent maintenir leur forme physique pour réduire le risque de saignement. Quels exercices sont sans danger pour l'hémophilie? Quels sont les conseils sûrs pour le faire? Consultez les critiques suivantes.

Quels sont les avantages de l'exercice pour les personnes atteintes d'hémophilie?

De nombreuses personnes pensent que vivre avec l'hémophilie ne devrait pas faire d'activité physique trop souvent pour éviter les saignements. En effet, la plupart des cas d'hémophilie rendent les personnes atteintes plus vulnérables aux complications de blessures, de problèmes articulaires ou d'hémorragies internes. Se blesser ou même une petite bosse pourrait leur être fatal.

En fait, l'exercice régulier est fortement recommandé pour les personnes atteintes d'hémophilie. Pourquoi donc?

Selon la page sur l'hémophilie de Géorgie, l'exercice peut aider les patients hémophiles à avoir des muscles plus forts. Avec des muscles forts, les articulations du corps seront protégées du risque d'hémorragie interne. Les saignements dans les articulations sont une affection courante chez les personnes atteintes d'hémophilie. En outre, un exercice approprié entraîne également le corps à être plus équilibré et à maintenir l'endurance.

Une activité physique suffisante aide également à maintenir votre poids corporel idéal lorsqu'il est équilibré avec le bon régime alimentaire. Il est conseillé aux patients hémophiles de toujours avoir un poids normal. La raison en est que le poids corporel supérieur à la normale exerce une pression excessive sur les os et les articulations. Cela augmente le risque de saignement dans les articulations.

Bien entendu, les bienfaits de l'exercice régulier n'ont pas seulement un impact physique. L'exercice peut améliorer l'humeur et augmenter la confiance en soi, de sorte que cette activité peut avoir un bon impact sur l'état mental des personnes atteintes d'hémophilie.

Ce à quoi les personnes atteintes d'hémophilie doivent prêter attention avant de faire de l'exercice

N'oubliez pas que tous les types d'exercices ne conviennent pas aux personnes atteintes d'hémophilie. Le type d'exercice peut dépendre de votre âge, de votre type d'hémophilie et de votre gravité. Les besoins d'activité physique de chaque patient peuvent varier, voire changer avec l'âge.

Ce dont vous devez vous souvenir, pour trouver le bon choix d'exercice pour votre condition, il est impossible d'éviter complètement le risque de saignement. Cependant, vous devez également croire que les avantages de l'exercice lui-même l'emportent largement sur les risques auxquels vous êtes confronté.

Afin de minimiser le risque de saignement, vous devez d'abord consulter votre médecin pour savoir quel type d'exercice convient à votre état.

Choix d'exercice adapté aux personnes atteintes d'hémophilie

L'exercice idéal pour les patients hémophiles n'implique généralement pas de mouvements trop répétitifs, qui n'utilisent pas une force excessive et sont moins risqués. Par conséquent, les types de sports tels que le football, le basket-ball, boxe , l'escalade ou le levage de poids doivent être évités.

Voici les options sportives classées comme sûres pour les personnes atteintes d'hémophilie:

1. Marcher

Peut-être que la marche ressemble à une activité physique triviale. Cependant, en fait, les nombreux avantages offerts aux personnes atteintes d'hémophilie sont très importants. La marche régulière peut aider à renforcer les muscles des jambes, où les saignements articulaires sont assez fréquents au niveau des genoux et des chevilles.

De plus, la marche régulière aide à améliorer la circulation du liquide synovial dans les articulations. La fonction du liquide synovial est de lubrifier les mouvements articulaires. De cette façon, vous pouvez bouger votre corps plus librement et éviter les risques de problèmes articulaires.

2. Natation

Un autre sport recommandé aux personnes atteintes d'hémophilie est la natation. Non seulement elle offre de nombreux avantages, mais la natation est aussi un sport amusant à pratiquer.

D'après le site Web de la Fondation nationale de l'hémophilie, se déplacer dans l'eau n'exige pas plus de poids et de pression sur le corps, de sorte que le risque de blessure est très faible. De plus, la natation augmente également la force, la flexibilité et l'endurance du corps sans dépenser une énergie excessive.

3. Yoga

Ce sport, qui est identique à diverses techniques et postures de respiration, est considéré comme sûr et bénéfique pour les personnes atteintes d'hémophilie. Le yoga ne nécessite pas trop d'énergie, mais il est efficace pour améliorer la force des articulations, des muscles et des os. C'est bien sûr un bon effet pour réduire le risque de saignement.

De plus, les techniques de respiration dans le yoga sont également utiles pour améliorer la santé mentale, en particulier la capacité du corps à faire face à la douleur.