Une fatigue extrême peut vous rendre totalement mager, soyez conscient des symptômes

La fatigue est une chose naturelle ressentie par n'importe qui en raison du travail de routine ou de facteurs sportifs. Mais si vous vous sentez soudainement plus fatigué que d'habitude dans le cadre de votre routine quotidienne normale, il se peut que vous ayez une intolérance à l'activité. Bien que la fatigue extrême ne se produise qu'occasionnellement ou lorsque vous faites une activité physique intense, cela ne doit pas être sous-estimé. Une fatigue extrême peut être le signe d'un problème de santé plus grave.

Qu'est-ce que l'intolérance à l'activité due à une fatigue extrême?

Intolérance à l'activité (intolérance à l'exercice) est une condition dans laquelle une personne est incapable de pratiquer une activité physique qui est généralement considérée comme exercée par un groupe d'individus du même sexe et du même âge.

L'intolérance à l'activité est déclenchée par une fatigue extrême due à un manque d'apport énergétique causé par une mauvaise utilisation de la nutrition alimentaire et de l'oxygène. Le niveau d'intolérance à l'activité peut varier, ce qui signifie que la fatigue ou une diminution de la capacité d'activité peuvent survenir lorsqu'une personne effectue un travail modéré ou lourd, même lors d'un travail léger.

Certaines maladies chroniques peuvent provoquer une intolérance à l'activité

L'intolérance à l'activité peut être ressentie par une personne souffrant d'une maladie cardiaque ou de troubles mitochondriaux en tant que producteur d'énergie au niveau cellulaire. Ce syndrome du mager total peut également être vécu par une personne qui a des syndromes métaboliques tels que l'obésité et le diabète. Cependant, la principale cause d'intolérance à l'activité est l'insuffisance cardiaque diastolique.

L'insuffisance cardiaque diastolique est une condition dans laquelle le cœur ne reçoit pas suffisamment de sang pendant la phase de relaxation de la fréquence cardiaque. Cela fait que moins de sang du cœur est pompé dans tout le corps et, finalement, la quantité d'oxygène et de nutriments distribués est insuffisante, en particulier lors d'activités physiques ou sportives.

En termes simples, l'état d'insuffisance cardiaque diastolique fait que les muscles ne reçoivent pas suffisamment de sang dont ils ont besoin lorsqu'ils travaillent activement, ce qui provoque une intolérance à l'activité. Ceci est marqué par une diminution de la performance et de la capacité à la fois dans l'exercice et dans la réalisation des activités quotidiennes.

Signes et symptômes de fatigue extrême (intolérance à l'activité)

Voici quelques éléments qui doivent être suspectés comme un signe d'intolérance à l'activité, notamment:

1. Fatigué trop vite

Tout le monde peut ressentir une fatigue extrême lors d'un travail physique, même si quelqu'un est en bonne forme physique, car les muscles doivent traiter simultanément l'oxygène et les nutriments.

Cependant, chez les personnes qui souffrent d'intolérance à l'activité, une fatigue extrême peut apparaître quelques minutes après le début d'une activité qui se caractérise par un essoufflement et une faiblesse musculaire. Pire encore, cela peut se produire lors d'activités qui n'utilisent pas trop de muscle, comme manger ou écrire.

2. crampes musculaires facilement

Les activités d'échauffement sont un moyen d'éviter les crampes musculaires et d'augmenter votre fréquence cardiaque juste avant de faire de l'exercice. Mais si vous ressentez une intolérance aux activités, les activités d'échauffement et les exercices légers peuvent provoquer des crampes. Même la douleur causée peut durer jusqu'à plusieurs jours.

3. Modifications de la pression artérielle

L'intolérance à l'activité est généralement caractérisée par un changement de la tension artérielle normale lorsque vous ne faites pas d'activité physique, mais augmente immédiatement de façon spectaculaire à une pression artérielle élevée lorsque vous êtes debout ou que vous marchez pendant quelques minutes.

4. La fréquence cardiaque est trop basse

Une fréquence cardiaque trop basse est définie comme l'absence d'augmentation significative de la fréquence cardiaque en cas d'augmentation de l'intensité de l'activité physique. Une fréquence cardiaque saine augmentera plus rapidement avec l'intensité du mouvement musculaire, tandis que si la fréquence cardiaque est trop faible, cela indique que la capacité du cœur ne peut pas répondre aux besoins métaboliques en raison d'une augmentation de l'intensité de l'activité.

5. Symptômes dépressifs

La fatigue mentale telle qu'une diminution de la concentration peut être ressentie par une personne après l'exercice, mais si une personne ressent une intolérance à l'activité, la fatigue mentale peut déclencher des symptômes dépressifs tels que l'irritabilité, le manque d'énergie, la tristesse, l'anxiété et la désorientation.

6. Faire l'expérience de la cyanose

La cyanose est une condition qui change la couleur de la peau du visage en pâle en raison d'une altération du flux sanguin ou de la distribution de l'oxygène pendant l'exercice. La cyanose est une maladie grave et nécessite une attention médicale immédiate.

Qui est à risque d'intolérance à l'activité?

L'intolérance à l'activité peut être ressentie par toute personne ayant des problèmes de santé susceptibles d'interférer avec la circulation sanguine. L'intolérance à l'activité est plus susceptible d'être ressentie par les adolescents et les adultes qui ont des problèmes de syndrome métabolique et des problèmes de santé cardiaque.

Une intolérance à l'activité peut également survenir chez les enfants. Cependant, les causes profondes ont tendance à provenir de troubles des systèmes nerveux respiratoire, cardiovasculaire et musculaire ainsi que de troubles dus au stress mental qui ont un impact sur les conditions physiques et comportementales.

Conseils pour faire face à une fatigue extrême (intolérance à l'activité)

Voici quelques moyens de minimiser l'apparence de l'intolérance à l'activité, surtout si vous risquez d'en ressentir:

• N'arrêtez pas de faire de l'exercice - Peut-être pensez-vous que cesser de faire de l'exercice est la bonne façon de faire face à l'intolérance à l'activité. En fait, l'exercice est toujours nécessaire pour maintenir et augmenter la capacité de circulation sanguine. Les séances d'exercice n'ont pas besoin d'être trop longues tant qu'elles peuvent augmenter l'intensité de l'apport en oxygène, comme soulever des poids plusieurs fois par semaine et commencer lentement.
• Faites des pauses fréquentes pendant que vous faites de l'exercice - C'est une stratégie pour aider le corps à durer plus longtemps pour faire de l'exercice. De plus, l'exercice avec des périodes de repos fréquentes a tendance à être sûr et peut être toléré par une personne ayant des problèmes cardiaques et une sensation de fatigue plus facile à reconnaître.
• Faites attention à votre état - entraînez-vous à reconnaître la condition physique lorsque vous commencez à vous sentir fatigué et à vous arrêter pour vous reposer, du moins lorsque le corps commence à se sentir mal à l'aise. Évitez de vous surmener et de donner la priorité à la santé, et examinez la capacité de votre corps à s'adapter aux sports.