5 conseils puissants pour vivre une vie saine à la manière d'un garçon de pension

Il y a en fait beaucoup de «souffrances» des enfants de la pension. À partir d'à peine assez d'argent, il est difficile d'ajuster son alimentation en raison d'horaires chargés, d'un manque de sommeil. Alors, les enfants de la pension peuvent-ils continuer à vivre une vie saine? Ce qui suit est un examen de la vie saine d'un enfant en pension.

Pourquoi est-il difficile pour les pensionnaires de mener une vie saine?

Tel que rapporté par Édition de la santé de Harvard , les experts montrent qu'il est difficile de changer les habitudes de vie pour être en meilleure santé.

De plus, le manque de motivation est également un facteur expliquant pourquoi la vie en internat est loin des saines habitudes.

Prendre une mauvaise habitude sans savoir quand s'arrêter

Par exemple, il y a un étudiant qui vient de quitter la maison de ses parents et qui vit à l'étranger. Ce moment est certainement le moment de manger plus librement n'importe quelle nourriture et de dormir à tout moment sans règles comme à la maison.

Cette habitude sera finalement difficile à rompre. Sans parler de l'horaire chargé prend également en charge cela. En conséquence, penser à sa propre santé est devenu la énième priorité. Par conséquent, la vie d'un enfant en pension est souvent considérée comme loin d'être saine.

De plus, le changement de mode de vie est un processus dont les résultats ne sont pas instantanés. C'est ce qui nous fait parfois abandonner au début.

Au début, il sera difficile de changer votre comportement, mais si votre motivation et vos intentions sont suffisamment fortes, vous pouvez mener une vie saine dans un style pension.

Le facteur financier est difficile d'équilibrer le prix d'une alimentation saine

Les facteurs financiers qui ne sont pas favorables sont la raison pour laquelle vous n'essayez pas de donner le meilleur à votre corps.

Par exemple, dans une pension, vous fournissez une variété d'aliments, des aliments bon marché à ceux qui font pleurer votre portefeuille.

Les aliments bon marché ne répondent généralement pas à vos nutriments et vitamines. Pendant ce temps, continuer à acheter de la nourriture chère, bien sûr, videra votre portefeuille.

En conséquence, vous choisissez d'acheter les moins chers plus souvent. Cette condition fait que vous avez besoin de la bonne stratégie pour vivre une vie saine comme un garçon de pension.

Conseils pour une vie saine à la manière d'un enfant en pension

Saviez-vous qu'une vie saine à la manière d'un enfant en pension n'est pas seulement une question de nourriture et d'heures de sommeil? La décoration et la façon de penser des chambres affectent également la santé de votre corps en tant qu'enfant en pension loin de votre ville natale.

Alors, pour que vous puissiez réussir à devenir un enfant en pension en bonne santé sans inquiéter vos parents, jetons un œil aux conseils ci-dessous.

1. Ranger la pièce

La plupart des pensionnaires vivent souvent dans une petite pièce. C'est dans une petite pièce que vous pouvez vous reposer, étudier et créer l'ambiance lorsque vous quittez la pièce.

L'une des stratégies pour que vous puissiez vivre une vie saine dans le style d'un garçon de pension consiste à organiser et à ranger correctement votre chambre. Voici quelques-unes des façons dont vous pouvez le faire:

• Décorer la pièce. Cette activité peut en fait vous motiver à garder l'esprit de passer la journée. Vous pouvez mettre une photo de votre famille ou de vos amis comme encouragement.
• Ajustez l'éclairage. Achetez des lumières qui peuvent être ajustées au niveau d'éclairage afin de rester calme et confortable dans la pension.
• Garde la pièce propre et nette. Une petite pièce en désordre donnera à votre pension de famille un air de bateau cassé. Cela peut également rendre votre tête plus étourdie.

2. Petit-déjeuner de routine tous les jours

L'avantage d'un petit-déjeuner régulier tous les jours est de fournir de l'énergie pour rester concentré tout au long de la journée.

Le petit-déjeuner est difficile à faire pour les pensionnaires, mais si vous suivez certains des conseils ci-dessous, ces obstacles peuvent peut-être être surmontés.

• Petit-déjeuner avec des tranches de fruits frais pour raccourcir le temps de préparation du petit-déjeuner et peut être pris à l'extérieur de la pension.
• Commencez la journée avec un bol de céréales et de lait car vous n'avez pas besoin de le faire cuire à l'avance.
• Faites une omelette et mangez-la avec du pain afin que vos besoins en protéines et en glucides soient satisfaits.

Cette habitude peut au moins vous aider à maintenir votre poids, car sauter le petit-déjeuner vous fait manger plus au déjeuner.

Par conséquent, essayez toujours de prendre votre petit-déjeuner tous les matins pour commencer une journée plus saine.

3. Boire souvent de l'eau

Boire des tasses de café peut en effet vous tenir éveillé sur les devoirs. Cependant, assurez-vous que vous buvez également beaucoup d'eau. En fait, buvez beaucoup d'eau par rapport aux autres boissons.

Cette méthode vise à vous garder hydraté et à réduire la fatigue due à la déshydratation. Lorsque vous êtes déshydraté, vous vous fatiguerez plus facilement et aurez du mal à vous concentrer.

4. Apportez de la nourriture de la pension

En plus de manger trois fois par jour et des collations, vous pouvez vivre une vie saine à la manière d'un enfant en pension avec des conseils pour vous habituer à garder les stocks de nourriture.

Certaines pensions ont un réfrigérateur commun. Profitez du réfrigérateur pour ranger vos fournitures.

Non seulement le stockage, vous devez également être en mesure de le traiter avant que les ingrédients ne pourrissent. En plus d'être plus économique, cuisiner soi-même est en fait plus sain que d'acheter à l'extérieur.

Certaines des collations et des conseils suivants peuvent être utilisés comme source d'inspiration pour ranger les produits d'épicerie dans votre pension.

une. Yaourt comme goûter

• Choisissez du yogourt à faible ou sans teneur en matières grasses
• Mélanger le yogourt avec des fruits et des noix pour le petit déjeuner
• Saupoudrer Canelle et quelques pépites de chocolat comme goûter
• Conservez chaque ingrédient pour qu'il ne se disperse pas

b. Faire cuire les œufs avec four micro onde

Certaines pensions fournissent également un four micro-ondes commun. Vous pouvez l'utiliser pour cuisiner.

Outre l'utilisation d'une poêle à frire, les œufs peuvent également être cuits avec four micro onde . Vous faites cela en battant d'abord les œufs dans un petit bol. Après ça, chauffez à l'intérieur four micro onde pendant 3-4 minutes.

c. Utilisez du fromage

• Essayez de choisir des fromages contenant 2% de produits laitiers ou faibles en gras
• Préparez des bâtonnets de fromage pour une consommation facile lors de vos déplacements
• Le fromage peut être utilisé comme garniture pour le pain ou sandwich Tu
• Mélanger le fromage avec l'omelette aux œufs

5. Exercice

Qui a dit que les enfants des pensionnats ne pouvaient pas faire de l'exercice en raison d'horaires chargés et de remplir à peine leur portefeuille?

Vivre sainement à la manière d'un enfant en pension peut se faire en faisant de l'activité physique au moins 30 minutes par jour. Pas besoin de venir le gymnase ou prenez des cours qui épuisent vos économies, prévoyez simplement du temps chaque après-midi ou matin pour pouvoir le jogging .

Vous n'avez toujours pas le temps? Habituez-vous à marcher ou à vélo au campus ou au bureau. Vous pouvez même faire de l'exercice dans votre chambre.

En plus de nourrir le corps, ces habitudes aident également à réduire la pollution qui a pollué votre environnement.

Vivre sainement comme un garçon de pension semble difficile à faire, mais cela ne veut pas dire que cela ne peut pas être fait. Ce qui est important, c'est votre détermination à rester en bonne santé au milieu de vos limites.