4 Problèmes mentaux chez les employés de bureau qui surviennent souvent

La santé n'est pas seulement limitée physiquement, mais aussi mentalement. Eh bien, malheureusement, beaucoup de choses qui ne sont pas réalisées peuvent perturber votre santé mentale. Par exemple, des exigences professionnelles qui n'ont pas été dépassées peuvent être un élément déclencheur de divers problèmes mentaux. Alors, quels sont les problèmes mentaux qui surviennent souvent chez les employés de bureau? Consultez la discussion sur les problèmes mentaux chez les employés de bureau ci-dessous.

Pourquoi les employés de bureau sont-ils sujets aux problèmes mentaux?

Parfois, les emplois consécutifs vous obligent à faire des heures supplémentaires. Cela seul peut être stressant pour vous, car votre temps est perdu au bureau. Sans oublier si le poste nécessite des compétences et des capacités spéciales qui vous obligent à réfléchir sérieusement.

Des conditions comme celles-là font que quelqu'un se sent très facilement frustré par le travail. Couplé à un environnement de travail non conforme aux souhaits, ce qui déclenche de plus en plus de problèmes mentaux chez les employés de bureau.

Même ainsi, il y a des personnes qui sont plus sujettes aux problèmes mentaux parce qu'elles ont certains facteurs génétiques. Oui, les personnes dont des membres de leur famille ont des problèmes mentaux courent un plus grand risque de développer des problèmes mentaux similaires.

Problèmes mentaux chez les employés de bureau qui surviennent souvent

De nombreuses maladies mentales surviennent et peuvent toucher n'importe qui, que ce soit les enfants, les adolescents et les adultes. Cependant, seuls quelques problèmes mentaux chez les employés de bureau sont plus susceptibles de survenir, notamment:

1. Dépression

La dépression est un trouble de l'humeur qui amène une personne à se sentir triste, à perdre tout intérêt et à se sentir énergique. Les causes sont des changements hormonaux, par exemple pendant la grossesse ou la ménopause, la génétique et des changements dans les processus chimiques du cerveau qui affectent la stabilité de l'humeur.

S'il est lié à l'environnement de travail, il est probable qu'un stress prolongé en soit la cause. Les personnes déprimées présentent généralement des symptômes, tels que:

• Se sentir triste, vide, désespéré et pleurer sans raison
• En colère incontrôlable, sensible, facilement anxieux et frustré par des problèmes mineurs
• Perte d'intérêt pour une routine, comme le sexe, les loisirs ou le sport
• Insomnie ou sommeil excessif
• Très facilement fatigué, n'a pas d'appétit et ne se repose jamais assez
• Ressentir des symptômes physiques tels que des maux de dos et des maux de tête
• Difficulté à se concentrer, à se souvenir des choses et à prendre des décisions
• Pense souvent à la mort et fait des tentatives de suicide

2. Trouble bipolaire

Le trouble bipolaire est un trouble de l'humeur extrême, de la dépression à la manie. La cause en est des facteurs génétiques ou des changements dans les processus chimiques du cerveau qui affectent la stabilité de l'humeur. Cependant, un environnement de travail qui oblige une personne à continuer à penser de manière créative peut également augmenter le risque de trouble bipolaire.

Les épisodes dépressifs du trouble bipolaire sont les mêmes que les symptômes de la dépression en général, comme se sentir triste, vide et ne pas s'intéresser à faire des activités.

Pendant ce temps, les épisodes maniaques seront montrés avec un comportement impulsif excessif, très actif pour ne pas ressentir le besoin de se reposer, et pauvres dans la prise de décisions afin de pouvoir entreprendre des actions dangereuses.

3. Troubles anxieux

Les troubles anxieux sont des sentiments incontrôlés d'anxiété excessive. Les causes courantes des troubles anxieux sont le stress, sont génétiques et sont sujettes à l'anxiété et aux traumatismes.

Eh bien, les problèmes mentaux chez les employés de bureau arrivent généralement à ceux qui travaillent sous pression et stress, en plus de penser aux problèmes financiers.

Cependant, cela peut également survenir en raison de conditions médicales telles que les maladies cardiaques, le diabète, l'hyperthyroïdie, les problèmes respiratoires et d'autres maladies. Les symptômes courants d'un trouble anxieux comprennent:

• Il est facile de se sentir anxieux et de se sentir dans une situation dangereuse
• Augmentation de la fréquence cardiaque, transpiration, tremblements du corps et respiration rapide
• Difficulté à se concentrer, difficulté à dormir et indigestion
• Se sentir faible, fatigué facilement et tendu
• Efforcez-vous d'éviter tout ce qui déclenche l'anxiété

4. ESPT

Le SSPT ou trouble de stress post-traumatique est un problème mental déclenché par un événement traumatique. En fait, tout environnement peut être traumatisant, y compris un environnement de bureau. Par exemple, avoir un accident en service à l'extérieur de la ville.

Les personnes atteintes de SSPT ressentent généralement des flashbacks d'événements traumatisants lorsqu'elles voient quelque chose qui leur rappelle cela. Elle devient anxieuse, devient incapable de se contrôler et a du mal à s'adapter correctement parce qu'elle évite tout ce qui pourrait lui rappeler un traumatisme.

Si vous en faites l'expérience, cela peut-il fonctionner comme d'habitude?

Une santé mentale problématique peut interférer avec toutes les activités, y compris le travail. Presque tous les travailleurs ayant des problèmes mentaux ont des difficultés à se concentrer.

Ils sont très facilement distraits par le son, l'affichage ou tout autre élément qui les distrait. En conséquence, le travail prendra plus de temps à terminer. De plus, ils ont également du mal à interagir avec des collègues ou des clients.

Le travail réel ou non dépend de l'état du patient. Tant que les symptômes sont sous contrôle, le patient peut encore travailler. Pendant ce temps, s'il est trop grave, le patient doit subir des soins intensifs dans un hôpital psychiatrique.

Alors, que devrais-tu faire?

Les problèmes mentaux sont plus difficiles à déceler car ils ne causent pas de blessures visibles. Par conséquent, si vous vous sentez déprimé ou un stress prolongé qui interfère avec vos activités, vous devez immédiatement consulter votre médecin.

Les problèmes mentaux chez les employés de bureau peuvent en fait être évités. Si vous êtes facilement stressé, il vaut mieux éviter les déclencheurs et savoir gérer le stress. Il existe de nombreuses activités que vous pouvez essayer pour réduire le stress, comme faire de l'exercice, avoir des pensées positives et prendre du temps pour vous-même.

Si vous rencontrez des difficultés au travail, essayez de demander à vos collègues qui sont plus compréhensifs. Ensuite, simplifiez votre travail en sections afin qu'elles soient plus faciles à manipuler.

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