Table des matières:
- Les groupes de personnes les plus sensibles à une carence en protéines sont…
- En conséquence sur le corps s'il manque de protéines en raison d'une carence en protéines
- 1. Troubles cognitifs
- 2. Gonflement de certaines parties du corps
- 3. Coeurs gras
- 4. Les cheveux, la peau et les ongles sont facilement cassants
- 5. tombez malade facilement
- 6. L'apport d'autres nutriments n'est pas équilibré
- 7. Perte de masse musculaire
- De combien de protéines le corps a-t-il besoin en une journée?
- Les personnes atteintes de cette maladie devraient plutôt limiter leur apport en protéines
Les protéines sont l'un des nutriments essentiels pour le corps pour aider à construire les muscles et les tissus corporels. Malheureusement, le corps ne peut pas stocker les protéines pendant longtemps. Par conséquent, vous devrez répondre à vos besoins quotidiens en protéines. Alors, que se passe-t-il si le corps manque de protéines?
Les groupes de personnes les plus sensibles à une carence en protéines sont…
La carence en protéines est une condition qui survient généralement lorsqu'une personne ne peut pas répondre aux besoins quotidiens en protéines des sources de protéines.
Une carence en protéines peut également survenir lorsqu'une personne obtient son apport en protéines à partir de types de protéines de faible qualité. Les viandes animales et certains légumes sont connus pour contenir des protéines, mais la quantité de la séquence d'acides aminés en tant que forme de base de cette protéine peut varier. Cela affecte également l'apport en protéines d'une personne.
Chez les individus en bonne santé, la carence en protéines est étroitement liée à l'alimentation. On estime que 10 millions de personnes dans le monde souffrent d'une carence en protéines en raison du choix des types d'aliments quotidiens, avec la plus forte proportion dans les pays en développement. Le risque de carence en protéines est le plus élevé chez les végétariens et les végétaliens.
En conséquence sur le corps s'il manque de protéines en raison d'une carence en protéines
Parce que les protéines sont nécessaires et utilisées dans l'exécution de diverses fonctions corporelles, une carence en protéines est associée à divers troubles tels que:
1. Troubles cognitifs
La fonction cognitive du cerveau peut être altérée lorsque vous ne répondez pas à vos besoins quotidiens en protéines. La raison en est que le cerveau est l'un des organes du corps qui utilise beaucoup de protéines pour fonctionner. Le manque de protéines peut inhiber la production d'hormones régulatrices de l'humeur et une pensée pointue.
2. Gonflement de certaines parties du corps
Une carence en protéines vous rend sujet à une carence en albumine sérique. L'albumine sérique est un type de protéine qui est stockée et circulée dans le sang. Le manque d'albumine peut entraîner l'apparition d'un gonflement dans la partie affectée du corps.
Un gonflement ou un œdème peut également survenir autour de la cavité abdominale, ce qui est un signe de maladie du kwashiorkor.
3. Coeurs gras
La stéatose hépatique est généralement causée par l'habitude de boire de grandes quantités d'alcool. Cependant, cela peut également être causé par une carence en protéines.
Un corps déficient en protéines est incapable de produire suffisamment de lipoprotéines, la protéine responsable du transport des graisses. En conséquence, l'accumulation de graisse dans le foie peut provoquer une insuffisance hépatique.
4. Les cheveux, la peau et les ongles sont facilement cassants
Les protéines sont un nutriment nécessaire pour maintenir des cheveux, une peau et des ongles sains. C'est pourquoi une carence en protéines peut causer des problèmes de peau sèche, des ongles ternes et cassants, des changements dans la texture des cheveux et une perte de cheveux qui est plus facile à tomber.
5. tombez malade facilement
Les globules blancs sont responsables de la force de défense immunitaire du corps. Lorsque le corps manque de protéines, la production de globules blancs diminue également. En conséquence, le corps sera plus sujet aux maladies en raison d'une infection par des germes et des virus porteurs de maladies.
6. L'apport d'autres nutriments n'est pas équilibré
Une carence en protéines peut inhiber la fonction de circulation d'autres nutriments dans toutes les parties du corps. Si cela se produit pendant une longue période, l'équilibre nutritionnel du corps peut être perturbé.
La malnutrition en général peut entraîner une diminution de l'appétit émotionnellement, devenir instable, des difficultés à dormir (insomnie) et se sentir facilement faible, peut ressentir une diminution de l'appétit, des troubles émotionnels, de l'insomnie et une sensation de faiblesse.
Chez les enfants, une carence en protéines peut interférer avec le processus de développement, augmentant ainsi le risque de retard de croissance et d'autres troubles du développement chez les enfants.
7. Perte de masse musculaire
Le tissu musculaire corporel est la partie qui stocke et utilise le plus de protéines. Lorsque le corps manque de protéines, les protéines du muscle squelettique seront prises lentement pour répondre aux besoins en protéines. Sur une longue période, une carence en protéines peut entraîner une perte importante de masse musculaire.
8. Plus facile d'avoir faim
Lorsque vous ne consommez pas assez de protéines, il est plus facile pour vous d'avoir faim. La faim est l'instinct naturel du corps qui vous rappelle de vous nourrir suffisamment. Facilement faim à la fin, souvent ne réalisant pas que cela peut conduire à l'obésité.
De combien de protéines le corps a-t-il besoin en une journée?
Fondamentalement, les besoins en protéines de chaque personne peuvent varier en fonction des modèles d'activité et des caractéristiques corporelles. Pour éviter une carence en protéines, une personne a besoin d'un régime riche en protéines d'environ 0,8 gramme de protéines pour chaque kilogramme de poids corporel.
Accordez la priorité aux sources de protéines animales telles que la viande, le poisson et le lait, ainsi qu'à d'autres ajouts aux aliments protéiques végétaux tels que le blé et les légumineuses.
Les personnes atteintes de cette maladie devraient plutôt limiter leur apport en protéines
La carence en protéines est quelque chose qui doit être évité si vous souhaitez maintenir une santé optimale. Mais cela ne signifie pas que vous devez trop manger des protéines, surtout si vous avez une maladie rénale.
Les maladies rénales font que vos reins ont du mal à décomposer les protéines. Un apport excessif en protéines peut faire travailler les reins plus fort, ce qui peut entraîner une insuffisance rénale.
La même chose arrive aux personnes atteintes d'une maladie du foie, car cet organe joue également un rôle dans la digestion des protéines. En réduisant l'apport en protéines, vous allégerez la charge de travail du foie.
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